Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[GAMMERN]

Jeg trodde først at det stod nakenbøy.. 
Da hadde du vært på gang med en Einarkonk..? 

Flere som har lest det slik. Kun utvalgte får se mitt smukke legeme in natura..

[GAMMERN]

29 juli. Dagen "derpå"..  Var litt tørr i munnen og vassen i blikket når jeg sto opp i dag.  :

Benk m stopp
100 x 3
100 x 1
130 x 1
150 x 1
170 x 1 ganske lett og pers med 5 kg 
175 x bom fallera. Fikk en liten utladning etter 170, så dette ble ikke verdens beste forsøk, men ikke så langt unna.
Veldig godt fornøyd med denne uttellingen på et 3-ukers program. Tror ikke formen tilsa mer enn ca 160 når jeg påbegynte programmet heller.

Sumomark
170 x 1 m halvdrakt
220 x 1 m drakt
240 x 1 m drakt og pers med 10 kg.
252,5 x bom. Ble stående fast på låra. Hadde på meg langbukse og knevarmere. Ble veldig stor friksjon, så går nok for å kaste buksa og på med talkum neste draktøkt. Måtte bare teste denne vekta for å prøve å ta Rolf som har 250 som pers i sumo. Tar`n neste gang 

Mark
170 x 2 m halvdrakt
200 x 1 m halvdrakt
220 x 3 m halvdrakt
210 x 3 m halvdrakt
200 x 3 m halvdrakt
 
Nakkebøy
140 x 1
160 x 1
180 x 1
160 x 2

Litt tøying. Fin dag 

[¤MadAss¤]

Gratulerer med dobbel pers gammern!! 

[haraldaa]

Grattis med perser. Artig at det er futt i oss eldre herrer. 

[GAMMERN]

Gratulerer med dobbel pers gammern!! 

Thnx 

Grattis med perser. Artig at det er futt i oss eldre herrer. 

Joda er ikke dau enda...

[GAMMERN]

30 juli

Benk m stopp
117,5  6 x 6

Nedtrekk, roing, sidehev og hantelcurl

20 min mølle stigning 0-7 fart 6

Bittelitt mage og tøying. 

Fin økt  Svettet som en gris..

[Bob Paar]

Du står på ser jeg. Gratulere med pers. 
Er kondisjonen bra? Hvordan går det med styrken og overskuddet mtp. kondisjonstreningen?

[GAMMERN]

Du står på ser jeg. Gratulere med pers. 
Er kondisjonen bra? Hvordan går det med styrken og overskuddet mtp. kondisjonstreningen?

Thnx mate  Ned 2 kg, doblet kondis og trener med styrkefremgang for øyeblikket 

[jaycutler]

252,5 x bom. Ble stående fast på låra. Hadde på meg langbukse og knevarmere. Ble veldig stor friksjon, så går nok for å kaste buksa og på med talkum neste draktøkt. Måtte bare teste denne vekta for å prøve å ta Rolf som har 250 som pers i sumo. Tar`n neste gang 

Nå skal det vel nevnes at Rolf løftet det løftet med briefs under drakta

[Lokomotivet]

Nå tar du meg snart igjen i benk, gitt. Hvordan går det med ræva? Er det noen tegn til bedring?

[GAMMERN]

Nå tar du meg snart igjen i benk, gitt. Hvordan går det med ræva? Er det noen tegn til bedring?

Snart forbi i benk ja..
Ræva blir bedre nå som jeg kjører med halvdrakt. Det gir nok avlastning i bunn slik at det kjennes bedre og bedre ut.
Lest deg opp på trykkbølgebehandling? Tror det er metoden for rasket mulig fremgang.

[Lokomotivet]

Snart forbi i benk ja..
Ræva blir bedre nå som jeg kjører med halvdrakt. Det gir nok avlastning i bunn slik at det kjennes bedre og bedre ut.
Lest deg opp på trykkbølgebehandling? Tror det er metoden for rasket mulig fremgang.

Leste en artikke om trykkbølgebehandling. Sikkert fine greier, men her oppe får jeg ikke tilgang til denslags, så jeg må vente til jeg kommer ned. Skal ta en ringerunde snart for å finne ut hvor jeg kan få behandling.

[Fenrikflink]

Leste en artikke om trykkbølgebehandling. Sikkert fine greier, men her oppe får jeg ikke tilgang til denslags, så jeg må vente til jeg kommer ned. Skal ta en ringerunde snart for å finne ut hvor jeg kan få behandling.

Du kan enten prøve å stå tett på når toget går forbi, eller du kan legge deg under en reinflokk. Begge deler er kjente naturmetoder brukt av urfolk i uminnelige tider.

[Lokomotivet]

Du kan enten prøve å stå tett på når toget går forbi, eller du kan legge deg under en reinflokk. Begge deler er kjente naturmetoder brukt av urfolk i uminnelige tider.

Jfr. alle de store samiske knebøyerne.

P.S.: Det er dårlig med tog nord for Narvik. Narvik anses som et  "jævla søringssted" her hvor jeg bor.  :

[GAMMERN]

31 juli

Benk m stopp
125  7 x 5

Nakkebøy
Oppvarming til 160
140  5 x 4

Sumomark
130 x 2
150 x 2
170 x 2
150 x 3
130 x 3
100 x 3

Litt tøying