Halvmetern

[Maevar]

Fysj og fy for en gris du er Finn deg en mann og ligg med han selv!

Hahaha, du startet dette..

[Evis]

Jeg er mer enn bare et pent ansikt og en flott kropp

[Torø]

Jeg er mer enn bare et pent ansikt og en flott kropp

Gresk gud med mer?

[Fenrikflink]

Jeg tviler og faktisk vedder lønnen min på at det hadde vært plass til begge i den solsengen

Pøh! Du kan ligge i navlen til Even 

[Espenc]

Pøh! Du kan ligge i navlen til Even 

som en liten kattepus, mjau.

[Halvmetern]

Knebøy

 20kg x 5
 20kg x 5
40kg x 5
50kg x 5
70kg x 5
80kg x 5
90kg x 4
100kg x 4
110kg x 3
120kg x 3
130kg x 2
Vis stats

Benkpress - med stopp, bredt grep
20kg x 10
40kg x 8
50kg x 6
60kg x 4
70kg x 2
80kg x 2
90kg x 2
100kg x 2  Tangering av treningspers fra 25.01.2012!


Benkpress - med skjorte
130kg x 1
130kg x 1
130kg x 1
140kg x 1
140kg x 1

Benk bredt grep stopp
70kg x 5
70kg x 5
70kg x 5
 
Rygg - nedtrekk forran
45kg x 10
45kg x 10
50kg x 10
55kg x 10
60kg x 8

Fy faen så seigt på toppen i skjortebenken. HELVETE tricepen min er herpet idag Etter løftene på 130 hadde jeg over hode aldri trodd 140 skulle gå! Så 2kg ned utgjør tydeligvis mye på hvordan skjorten sitter, siden 145 var lettere sist enn 130 idag!

Løftet 9000kg totalt fordelt på 32 sett og 150 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 60kg

[Halvmetern]

 

[Halvmetern]

Markløft - fra kloss
50kg x 5
50kg x 5
80kg x 5
90kg x 5
100kg x 4  Tangering av treningspers fra 09.04.2011!
110kg x 3
120kg x 3
130kg x 3
130kg x 3

Benkpress - med stopp, medium grep
20kg x 10
40kg x 8
50kg x 6
60kg x 4
70kg x 3
80kg x 2
90kg x 2
100kg x 2
90kg x 3
80kg x 4

Skuldre - sittende hantelpress
17.5kg x 5
20kg x 5
22.5kg x 5
25kg x 5  Tangering av treningspers fra 01.03.2012!
27.5kg x 5  2.5kg forbedring av treningspers fra 01.03.2012!

Chins
78kg x 3
78kg x 3

Løftet 6650.5kg totalt fordelt på 26 sett og 111 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 59.91kg

Grei lørdagsøkt. Mye bicep og tricep på slutten av økten. Lenge siden jeg har trent mark fra kloss. Tok det veldig rolig der. Men skal nok få opp en del mer kg der framover. Benken gikk veldig greit, tross for så forbanna lam jeg er i tricep idag. Etter skjorteøkten igår 

[PlayWithNature]

hva skjer hos deg i natt da. ser du på arnolds classic.

[Halvmetern]

hva skjer hos deg i natt da. ser du på arnolds classic.

Nei jeg har ikke fått med meg så mye der Så litt av begynnelsen før idag. Ellers skjer det lite her i gården Men det er et freakshow uten like hehe

[PlayWithNature]

brian shaw, laurence shalalei osv osv nå da!! burde se det

[Halvmetern]

brian shaw, laurence shalalei osv osv nå da!! burde se det

Ser litt nå Men blir vel sengetid snart.

[Halvmetern]

Dagen økt.
På tur med en kompis og hunden hans. Gikk ca 1mil.

[Fenrikflink]

Hånd i hånd med Kilevinken igjen? Du fikk jo tuberkolose sist, er du ikke redd for at denslags homserier skal føre til alvorligere sykdommer? 

[Halvmetern]

Hånd i hånd med Kilevinken igjen? Du fikk jo tuberkolose sist, er du ikke redd for at denslags homserier skal føre til alvorligere sykdommer? 

Aldri mer tur, våknet med vondt i halsen igjen, neida
Igår var det ikke med Kilevinken, var en annen kompisdate. Tur i kanadaskogen x2 


Dagens frokost
400g kyllingkjøttdeig
100g norvegia
Og en del salat, tomater og avocado og litt tacosaus!

er vel ca
Protein 100-110g
Fett 45g
Karbo LITE!
Spark meg hvis jeg tar helt feil!