Forming av bryster f.eks? Forskjellige øvelser?

[treningerlivet]

Hei

Lurer rett og slett bare på om det utgjør noen forskjell for hvordan brystene blir formet dersom du f.eks kjører bare vanlig flatbenk sammenlignet med mye skrå og eventuelt med hantler?

Mener å ha hørt flere si at brystene dems ser slik ut fordi dem har trent mye skrå i stedet for vanlig flatbenk osv?
Eller bommer jeg helt nå? (:

[Orka]

bryst musklaturen er en muskel, og den former seg slik genetikken din er;)

[liffy]

Man vil vel sannsynligvis bygge litt mer masse øverst på brystmuskelen ved mye skråbenk, istedenfor bare flat?

[oli]

prøv å strekke en strikk lenger i en ende enn en annen...

[MrArnold]

Skråbenk og flat benk har noe å si.  Skrå tar mer på clavicular head mens flat tar mere på sternal.

[næææh]

prøv å strekke en strikk lenger i en ende enn en annen...

hva har det med saken å gjøre?


du kan ikke forme en muskel, hvordan den ser ut er gentisk betinget. dette temaet er blitt diskutert mange ganger, søk litt så finner du svar istedefor å opprette nye debatter om det samme.

[Beefcake]

Jepp. Mange av musklene på kroppen har flere hoder som har forskjellige utspring og festen, men hvorvidt man kan involvere/stimulere de forskjellige hodene gjennom ulike øvelser er veldig variert. Når det gjelder brystmusklene så er det veldig lite man kan gjøre for å bygge det øvre mindre hodet "clavicular" (nærmest kragebenet) mer en det større "sternal". Litt kan man sikkert påvirke hvis man prioriterer over lengre tid, men det er nok opp til minst 95% genetikk.

[SilverFox]

prøv å strekke en strikk lenger i en ende enn en annen...

Nå er nå brystmuskelen en noe spesiell strikk da Noen få cm "bred"i den ene enden og type 20 cm bred i den andre.....

Ellers har vel Biffen svart bra nok Om genetikktallet er 95% eller noe annet vites ikke, men en viss prioritering kan sikkert gjøre den lille forskjellen for noen.
Slike prioriteringer kommer sikkert ikke til syne med mindre en finstuderer det hele, så førstepri må alltid være å bygge grunnmasse. Deretter har en muligheter for å se om det er småting en kan forbedre mer eller mindre marginalt ved å trene mer spesifikt.