 Visning av honnørposter for Snillefart
|
|
Sider: 1 23 4
|
|
17
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Guerreira kjemper sin kamp mot sjukdom og kiloene.
|
02. oktober 2009, 16:51
|
Jøsses, 35kg.. hva var det som fikk deg til å vri om på livsstilen? Om det ikke blir for personlig da..
Jeg burde skrive en bok om vektoppgang,"Hvordan gå opp i vekt, the fast way". Tja, ble vel egentlig lei av å alltid tenke anorektisk og ikke ha det noe bra. Så fant jeg ut at mat egentlig smaker godt. Kom inn i idrettsmiljøet og fikk noen sunnere idealer å strekke meg etter. Trente som en gal hver eneste dag, men fant ut st jeg aldri ville nå målene mine eller komme ut av denne karusellen hvis jeg ikke gjorde noe selv.
Hva er egentlig mekanismen her, såfremt man får i seg nok av andre næringsemner?
Jeg kunne sikkert vært mer spesifikk her, men det blir litt for mye for meg hvis vi skal gå ned på mikronivå. Jeg refererer til Dag. V. Poleszynski og Ivar Mysteruds bok "Sukker, en snikende fare", hvor de ang. infeksjonssykdommer (influensa) blant annet refererer til Benjamin Sandlers forskning på bl.a poli på 50-tallet. Sandler kom frem til at med et stabilt blodsukker var kroppen bedre beskyttet mot sykdom.
|
| Honnør gitt av : henrikhardcoar, 02. oktober 2009, 17:01
|
|
|
19
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Guerreira med reisereportasje.
|
31. juli 2009, 19:25
|
Da var jeg heldig og fikk plutselig ferie fra mandag. da jeg er en veldig impulsiv person bestemte jeg meg for å sykle ned til Vestfold, nærmere bestemt Tønsberg og Stavern. Sekken ble pakket i en fei og jeg dro avgårde tirsdags morgen. Under følger en oppsummering av min sykkelferie.
Hvor langt? Første dagen, ca 90km (i følge gulesider) på landevei/riksvei med tung terrengsykkel og en sekk på 20kg+ motvind ca 60% av tiden. Brukte 6t og 55min (inkludert spisepauser og kartlesningspauser), effektiv tid vet jeg ikke.
Andre dagen syklet jeg litt under 2mil , fikk haik ned til Stavern. Tredje dagen fikk jeg haik tilbake og syklet igjen 2mil i sterk motvind. Tredje dagen aner jeg ikke hvor langt/kort det ble på sykkelen. hadde planer om å sykle til Tjøme/Verdens Ende, men etter å syklet fram og tilbake i en time ga jeg opp. Nøtterøere, sykkelstiene deres er for dårlig merket! Det ble heller tusling fram og tilbake i byen.
Hvordan forberedte jeg meg: Av frykt for å få hammer'n droppet jeg lavkarbo og ketose, spiste havregryn+yoghurt kvelden før og 4knekkebrød til frokost på tirsdag. Fremme i Tønsberg ga jeg opp alt som heter diett og levde stort sett av brødskiver og iskrem. Dette kostholdet de siste dagene har fått meg til å glede meg til å spise sunt og trene. Føltes ut som at jeg trillet ut av togstasjonen vell hjemme.
Verste oppoverbakke? I Drammen opp bakken til Fjell, husk at jeg hadde 20kg på ryggen.
Når holdt jeg på å gi opp? Allerede ved Liertoppen skjønte jeg at det var ekstra tungt med all bagasjen min. Etter det har jeg holdt på å snu ved Fjell, Galleberg, Sande, Holmestrand (der holdt jeg på å sovne!) og etter å ha kjørt feil ved Sørby i Re.
Hvorfor jeg fortsatte/holdt ut? Jeg tenkte ikke så mye, sang rockelåter i hodet under hele turen og fikk litt mer motivasjon for hver kommunegrense jeg passerte. For ikke å glemme at jeg gledet meg til isen min i Tønsberg.
Hva spiste jeg under turen? Før Holmestrand spiste jeg to proteinbarer, i H. kjøpte jeg to bananer og en trippel Bounty som fungerte ganske bra frem til mål.
Hva jeg synes om turen:Kjedelig! Det er jo stort sett det samme hele tiden, åker og jorder! Jeg har dermd funnet ut at landeveissykling er boooring og at jeg skal holde meg til terreng.
Annet: Denne turen er vanlig treningsrunde for de fleste med racer-sykkel, jeg vil derfor anbefale alle å prøve å ta denne turen, Oslo-Tønsberg på terrengsykkel og 20kg på ryggen for å kjenne hvordan det er.
|
| Honnør gitt av : Kpt. Plumbonite, 02. august 2009, 12:15
|
|
|
20
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Guerreira med reisereportasje.
|
31. juli 2009, 19:25
|
Da var jeg heldig og fikk plutselig ferie fra mandag. da jeg er en veldig impulsiv person bestemte jeg meg for å sykle ned til Vestfold, nærmere bestemt Tønsberg og Stavern. Sekken ble pakket i en fei og jeg dro avgårde tirsdags morgen. Under følger en oppsummering av min sykkelferie.
Hvor langt? Første dagen, ca 90km (i følge gulesider) på landevei/riksvei med tung terrengsykkel og en sekk på 20kg+ motvind ca 60% av tiden. Brukte 6t og 55min (inkludert spisepauser og kartlesningspauser), effektiv tid vet jeg ikke.
Andre dagen syklet jeg litt under 2mil , fikk haik ned til Stavern. Tredje dagen fikk jeg haik tilbake og syklet igjen 2mil i sterk motvind. Tredje dagen aner jeg ikke hvor langt/kort det ble på sykkelen. hadde planer om å sykle til Tjøme/Verdens Ende, men etter å syklet fram og tilbake i en time ga jeg opp. Nøtterøere, sykkelstiene deres er for dårlig merket! Det ble heller tusling fram og tilbake i byen.
Hvordan forberedte jeg meg: Av frykt for å få hammer'n droppet jeg lavkarbo og ketose, spiste havregryn+yoghurt kvelden før og 4knekkebrød til frokost på tirsdag. Fremme i Tønsberg ga jeg opp alt som heter diett og levde stort sett av brødskiver og iskrem. Dette kostholdet de siste dagene har fått meg til å glede meg til å spise sunt og trene. Føltes ut som at jeg trillet ut av togstasjonen vell hjemme.
Verste oppoverbakke? I Drammen opp bakken til Fjell, husk at jeg hadde 20kg på ryggen.
Når holdt jeg på å gi opp? Allerede ved Liertoppen skjønte jeg at det var ekstra tungt med all bagasjen min. Etter det har jeg holdt på å snu ved Fjell, Galleberg, Sande, Holmestrand (der holdt jeg på å sovne!) og etter å ha kjørt feil ved Sørby i Re.
Hvorfor jeg fortsatte/holdt ut? Jeg tenkte ikke så mye, sang rockelåter i hodet under hele turen og fikk litt mer motivasjon for hver kommunegrense jeg passerte. For ikke å glemme at jeg gledet meg til isen min i Tønsberg.
Hva spiste jeg under turen? Før Holmestrand spiste jeg to proteinbarer, i H. kjøpte jeg to bananer og en trippel Bounty som fungerte ganske bra frem til mål.
Hva jeg synes om turen:Kjedelig! Det er jo stort sett det samme hele tiden, åker og jorder! Jeg har dermd funnet ut at landeveissykling er boooring og at jeg skal holde meg til terreng.
Annet: Denne turen er vanlig treningsrunde for de fleste med racer-sykkel, jeg vil derfor anbefale alle å prøve å ta denne turen, Oslo-Tønsberg på terrengsykkel og 20kg på ryggen for å kjenne hvordan det er.
|
| Honnør gitt av : aiwass, 31. juli 2009, 21:17
|
|
|
21
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Guerreira med reisereportasje.
|
31. juli 2009, 19:25
|
Da var jeg heldig og fikk plutselig ferie fra mandag. da jeg er en veldig impulsiv person bestemte jeg meg for å sykle ned til Vestfold, nærmere bestemt Tønsberg og Stavern. Sekken ble pakket i en fei og jeg dro avgårde tirsdags morgen. Under følger en oppsummering av min sykkelferie.
Hvor langt? Første dagen, ca 90km (i følge gulesider) på landevei/riksvei med tung terrengsykkel og en sekk på 20kg+ motvind ca 60% av tiden. Brukte 6t og 55min (inkludert spisepauser og kartlesningspauser), effektiv tid vet jeg ikke.
Andre dagen syklet jeg litt under 2mil , fikk haik ned til Stavern. Tredje dagen fikk jeg haik tilbake og syklet igjen 2mil i sterk motvind. Tredje dagen aner jeg ikke hvor langt/kort det ble på sykkelen. hadde planer om å sykle til Tjøme/Verdens Ende, men etter å syklet fram og tilbake i en time ga jeg opp. Nøtterøere, sykkelstiene deres er for dårlig merket! Det ble heller tusling fram og tilbake i byen.
Hvordan forberedte jeg meg: Av frykt for å få hammer'n droppet jeg lavkarbo og ketose, spiste havregryn+yoghurt kvelden før og 4knekkebrød til frokost på tirsdag. Fremme i Tønsberg ga jeg opp alt som heter diett og levde stort sett av brødskiver og iskrem. Dette kostholdet de siste dagene har fått meg til å glede meg til å spise sunt og trene. Føltes ut som at jeg trillet ut av togstasjonen vell hjemme.
Verste oppoverbakke? I Drammen opp bakken til Fjell, husk at jeg hadde 20kg på ryggen.
Når holdt jeg på å gi opp? Allerede ved Liertoppen skjønte jeg at det var ekstra tungt med all bagasjen min. Etter det har jeg holdt på å snu ved Fjell, Galleberg, Sande, Holmestrand (der holdt jeg på å sovne!) og etter å ha kjørt feil ved Sørby i Re.
Hvorfor jeg fortsatte/holdt ut? Jeg tenkte ikke så mye, sang rockelåter i hodet under hele turen og fikk litt mer motivasjon for hver kommunegrense jeg passerte. For ikke å glemme at jeg gledet meg til isen min i Tønsberg.
Hva spiste jeg under turen? Før Holmestrand spiste jeg to proteinbarer, i H. kjøpte jeg to bananer og en trippel Bounty som fungerte ganske bra frem til mål.
Hva jeg synes om turen:Kjedelig! Det er jo stort sett det samme hele tiden, åker og jorder! Jeg har dermd funnet ut at landeveissykling er boooring og at jeg skal holde meg til terreng.
Annet: Denne turen er vanlig treningsrunde for de fleste med racer-sykkel, jeg vil derfor anbefale alle å prøve å ta denne turen, Oslo-Tønsberg på terrengsykkel og 20kg på ryggen for å kjenne hvordan det er.
|
| Honnør gitt av : bjørn`, 31. juli 2009, 19:29
|
|
|
22
|
Generelt / Ã…pent forum / Sv: Sunn sjokolade av Johannes
|
18. juli 2009, 23:49
|
Snakk om flisespikkeri. Tror du vi har fått amerikanske tendenser i Norge, at kostholdet vårt er så dårlig at vi trenger sjokolade med ekstra magnesium?
Greit, jeg tar utgangspukt i et kosthold for en gjennomsnittelig jente på ca 55kg. Jenta trener ca3ganger i uka og har en ellers normal livsstil med skole.
Frokost: 2dl havregryn, 2dl ekstra-lettmelk, ett eple.
Mellommåltid: En neve mandler
Lunsj: Tre skiver grovbrød, to stk med ost og skinke, en med leverpostei.
MM: To knekkebrød, en med leverpostei og en med tuneost. En appelsin
Middag: To poteter, to-tre kjøttkaker, enøse brokkoli, en øse gulrot.
Kveldsmat: Omelett av tre egg, ost og skinke. En pære.
I tillegg er hun flink og tar tran.
Dette gir følgende: 1900kcal, 23%protein, 42% karbohydrater og 32% fett, noe som er helt i tråd med retningslinjene fra Statens ernæringsråd.
Mineraler (jeg gidder ikke ta med alle, det er lørdag!):
Kalium 92%ADT
Magnesium 191%ADT
Jern 145%ADT
B1 161%ADT
B2 192%ADT
B3 196%ADT
B12 400%ADT
folat 127%ADT
a 555%ADT
c 350%ADT
d 141%ADT
e 163%ADT |
| Honnør gitt av : Kpt. Plumbonite, 19. juli 2009, 17:56
|
|
|
23
|
Generelt / Loggbok Online / Sv: Guerreira logger i ørska, snart faller jeg ned trappa!
|
19. juli 2009, 17:17
|
Oi, er det diettten som trekker deg sånn ned? Diett og jobb tenker jeg, slitsomt å stå opp 6 hver dag og ikke hjemme igjen før 23.
Har uansett hatt en fin 2-timers sekketrening. BÃ¥de intervaller, teknikk, vanlig kickboksing, boksing, hurtighet og eksplosivitet.
Kanskje en tur senere i dag.
EDIT:Jenter mister mensenen "noe som ikke er bra" når de får en altfor lav fettprosent også.
Lure på om de kan bli sterile om de går forlenge med en altfor lav fettprosent. Skal ta og lese litt mer om temaet no, slik at jeg faktisk vet med sikkerhet hva jeg snakker om:)
Dette vet jeg ganske mye om. Både jenter og gutter kan bli sterile ved undervekt over lengre tid. I tillegg er det fare for benskjørhet, hemmet vekst, lavt imunforsvar (som gjør deg meget utsatt for infeksjoner) og i enkelte tilfeller hjertestans. Eneste positive er at astma og allergisymptomer forsvinner helt da kroppen ikke har tid til sånt. |
| Honnør gitt av : Kpt. Plumbonite, 19. juli 2009, 17:37
|
|
|
24
|
Helse & Velvære / Helse og Livsstil / Sv: Vekttrening for 9-åring
|
17. juli 2009, 14:54
|
Skjønner ikke hva som er problemet med å ha noe fokus på kropp når man er 9 år, blir det imprinta fra man er liten av lærer man seg nok bort fra så jævlig mange uvaner som de fleste har. Her skjønte jeg ikke helt hva du mente.
Nå er dette opp til foreldrene å bestemme, men jeg er av den oppfatning at barn tidligere og tidligere blir mer fokusert på kropp. Og for min del synes jeg det er en negativ utvikling. Jeg ser på lillesøstra mi' og vennene hennes hvordan de dømmer seg selv og andre etter utseende. Jeg ble sjokkert da guttungen på 10år ramset opp treningsprogrammet sitt for meg, mens han slurpet i seg shake.
Kanskje jeg lever i min egen lille boble med en ideologi om hvordan barndommen burde være, men nok en gang. Det er foreldrene som bestemmer.
OT: Hmm, dette minner meg litt om "Nattens sønner"  |
| Honnør gitt av : eggz0r, 17. juli 2009, 15:16
|
|
|
26
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Chillinøtter!
|
15. juli 2009, 14:55
|
Sunne Chilinøtter:
1 eggehvite
340gr nøtter (peanøtter/cashew)
2ss grovt salt (feks havsalt)
1ss chiliflak, knust
1/2 ss knust cumin
1/2 ss fersk oregano, hakket
1/4 ss cayennepepper (pulver)
Varm opp ovnen til 150grader.
Ta en langpanne, enten smører du den inn med smør, eller dekker godt til med bakepapir.
Visp hvitten i en bolle, ha oppi nøtter, bland godt -det skal dekke alle nøttene.
Bland krydderet i en egen bolle, hell over nøttene -det skal igjen dekke alle nøttene.
Spre nøttene utover langpannen og bak de i ca 25min, til de er gyldne. Pass på å røre 2-3ganger i nøttene så de ikke fester seg i hverandre.
Kjøles på et brett og lagres et tørt sted. |
| Honnør gitt av : AjaxX, 15. juli 2009, 14:58
|
|
|
28
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Debatt rundt råveganisme.
|
14. juli 2009, 21:57
|
Når man først skal gå inn på hva som er naturlig for mennesket må man vel også dele inn etter geografisk område?
Er du etnisk norsk ville jo ikke kroppen din egentlig (ifølge raw-sekten) hatt en naturlig tilgang til diverse frukt. Nei Plumbo, jeg mener du må droppe alt av importert/dyrket mat.
Vink farvel til avocadoen og bananene, fram med tang, tørrfisk, bark, bær og granbarskudd. Tror du kan spise norske epler, synd at de bare finnes naturlig om høsten.
Tviler på at du blir mett av den kosten : |
| Honnør gitt av : Unknown_Soldier, 15. juli 2009, 00:12
|
|
|
29
|
Kosthold / Kosthold og Ernæring / Sv: Debatt rundt råveganisme.
|
14. juli 2009, 21:57
|
Når man først skal gå inn på hva som er naturlig for mennesket må man vel også dele inn etter geografisk område?
Er du etnisk norsk ville jo ikke kroppen din egentlig (ifølge raw-sekten) hatt en naturlig tilgang til diverse frukt. Nei Plumbo, jeg mener du må droppe alt av importert/dyrket mat.
Vink farvel til avocadoen og bananene, fram med tang, tørrfisk, bark, bær og granbarskudd. Tror du kan spise norske epler, synd at de bare finnes naturlig om høsten.
Tviler på at du blir mett av den kosten : |
| Honnør gitt av : aiwass, 14. juli 2009, 21:58
|
|
|
