JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)

[Kengdal]

Meget bra. Du kommer til å gjøre det sterkt på Nordisk. Ble løftene dine filmet i helgen eller?

[Egil Skallagrimsson]

du imponerer!! Stor utøver, er du!!

[JSE]

Synd jeg ikke fikk sett marken din. Så bøyen og benken.
Mildt sagt greie siste løft
Morro det.
Grattis med medalje.

Takk Var nok derfor grepet glapp, hadde ikke dine lange fingre til å inspirere meg

Kengdal: Løftene mine ble filmet, men ikke av GAK. Skal se om jeg får fatt i noe til å legge ut etter hvert. Håper at nordisk blir bra det også.

Expedite og 200mannen: Takk for det


Gårsdagens kost:

13:00  Cheeseburger med pommesfrites, salat og dressing
15:25  Løkpølse i brød
17:30  2 grillpølser i brød, 5 kakestykker og brus (familieselskap)

Det var det hele. Helt skutt etter helga, så tok fri i dag og sov til 12.00.

[stallion]

gratulerer - hyggelig å hilse på deg, og takk for oppmuntring underveis!

[Bigmc]

du er flink Jøren, nå har du jo også lært deg å juble 

[aktiviteten]

Kongeløfting i helga!

[JSE]

gratulerer - hyggelig å hilse på deg, og takk for oppmuntring underveis!

Bare hyggelig. Må si du imponerte meg i bøy. Jeg sa til Alastair at han fikk ta et par sett alene i oppvarminga siden jeg måtte ha første bøyen din med meg. Virket som du lyttet på rådet mitt om å gå noe raskere ned. Var heller ikke klar over at du var såpass høy, du bør satse i 110 fremover

du er flink Jøren, nå har du jo også lært deg å juble 

Kongeløfting i helga!

Like måte. Du burde høynet til 240 i siste bøy


Liten artikkel på vår hjemmeside om ikke annet:
http://www.ganddalak.no/Aktuelt.htm

[aktiviteten]

Jepps-skulle hatt mer på siste løftet, men jeg fikk underkjent 1.løft på 225 kg og tok opp igjen det i 2.løftet, høyner ikke mer enn 10 kilo, det går ikke bra for en så dårlig bøyer som meg....

[Varknebøyer1]

Stilrent- sterkt og tealentfull av svært hyggelig kar. Ærbødigst!

[JSE]

Kappi: Takk for det

Aktiviteten: hadde tatt 237,5 og pers var jeg deg

Film av knebøyen min fra NM:
1.løft: 270
2.løft: 280
3.løft: 285

filma av HKID

[AlexanderDGL]

Du hadde nok sikkert tatt 300 glatt.

[Studenten]

Det der så veldig greit ut 

Grattis med et bra gjennomført NM.

[JSE]

Det der så veldig greit ut 

Grattis med et bra gjennomført NM.

Takk for det. Jeg er fornøyd, selv om jeg kanskje burde tillatt meg 287,5 i sisteløftet. Betyr lite da jeg uansett løfter mer senere i vår

Alexander L: Det får vi aldri svar på, men 300 skal opp i løpet av året


Fredag 9.mars:

Mage 3*20
Rygghev 1*12

Diverse bøy: 90 5*5

Det smala m/stopp: 100 1*3, 120 1*2, 130 1*1, 140 1*1

Kommentar: Smalbenken gikk veldig greit. Vurderte å prøve 145, men lot være.

[Down and coming]

Hvilken øvelse er diverse bøy, og er den bra for biceps?

[Bigmc]

Hvilken øvelse er diverse bøy, og er den bra for biceps?

nei den er ikke bra for biceps og diverese bøy er ulike former for bøy slik som front og  ;Dsmall stand