JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)

[JSE]

Mandag 9.april:

Mage 3*30
Rygghev 2*12

Knebøy nakke,
stopp m/kloss: 110 1*5, 127,5 1*4, 145 1*3, 165 1*3, 160 1*3, 155 1*3

Benkpress: 82,5 1*6, 100 1*4, 110 1*3, 117,5 1*3, 112,5 1*3

Markløft, sumo: 155 1*5, 175 1*4, 195 1*3, 220 1*2, 215 1*2, 210 1*2

Kommentar: Ok

Treningskval 4+
Vekt: 97,5

[JSE]

Onsdag 11.april:

Mage 3*20
Rygghev 3*10

Knebøy: 132,5 1*5, 160 1*4, 175 1*3, 195 1*2, 190 1*2, 182,5 1*2

Smalbenk: 80 1*5, 92,5 1*4, 100 2*3, 92,5 1*3

Stifflegg: 95 1*5, 115 1*4, 122,5 1*4, 130 2*3

Sittende roing: 2*6

Kommentar: Vektløfterstang i med gummilodd i bøy, så noe vinglete men lett. Skulle hatt skjorte i dag, men i fravær av BigMc og Elgar bytta jeg med fredagsbenken.

Vekt: 97,8
Treningskval.: 5

[Ivrig pingle]

Heftig heftig Big guy 

[JSE]

Dagens nyhet 

Foreløpig laguttak EM Junior

Dietmar Wolf har foretatt foreløpig laguttak til EM Junior i Sofia, Bulgaria, 12. - 16. juni:

75: Simen Imingen, Brumunddal AK
100: Jøren S. Eikeland, Ganddal AK
100: Jørgen A. Hansen, Oslo SK
125: Håkon Farstad, Fræna AK

www.styrkeloft.no

[Ivrig pingle]

Gratulerer med "dagen" du også da

Veldig fortjent 

[Walgermo]

Gratulerer med uttak til EM 

[JSE]

Gratulerer med "dagen" du også da

Veldig fortjent 

Gratulerer med uttak til EM 

Takk for det

Fredag 13.april:

Mage 3*25
Rygghev 2*12

Knebøy nakke: 112,5 1*6, 132,5 1*5, 142,5 1*4, 150 1*5, 145 1*5, 140 1*5

Benkpress: 82,5 1*5, 100 1*4, 110 1*3, 120 1*3, 130 1*2, 137,5 1*1
m/drakt: 160 1*2(kloss), 165 2*1, 170 2*1

Frontpress: 60 1*4, 67,5 2*3, 72,5 2*3
Hopp med stang: 77,5 2*4

Triceps: 2*6

Kommentar: Tung benk. Siste på 170 var med stang på magen og hodeløft. Generelt lite trøkk i dag, men fint å se at BigMc benka bra

Treningskval: 4

[Bigmc]

Kommentar: Tung benk. Siste på 170 var med stang på magen og hodeløft. Generelt lite trøkk i dag, men fint å se at BigMc benka bra

Treningskval: 4

var jo ikke så gale på deg heller

[JSE]

Mandag 16.april:

Mage 2*25
Rygghev 2*10

Knebøy: 135 1*5, 145 1*4, 155 2*2

Benkpress: 90 1*3, 97,5 2*2, 102,5 1*2

Markløft: 155 1*3, 170 2*2, 185 1*2

Kommentar: Litt tungt, men ikke veldig.

Dietmar har prestert å bestille fly til meg søndag kveld 21:00 når vi ankommer 13:00. Perfekt måte å feire min egen bursdag med 8 timer venting på Gardermoen

8 timer!!

[Walgermo]

Dietmar har prestert å bestille fly til meg søndag kveld 21:00 når vi ankommer 13:00. Perfekt måte å feire min egen bursdag med 8 timer venting på Gardermoen

8 timer!!

hehe.. blir en perfekt bursdag det ja

[Bigmc]

[
Dietmar har prestert å bestille fly til meg søndag kveld 21:00 når vi ankommer 13:00. Perfekt måte å feire min egen bursdag med 8 timer venting på Gardermoen

8 timer!!

Stakkar  > > > > >

[Egil Skallagrimsson]

Nordisk og EM... You are in the zone!!

Tenk rødt hvitt og blått, gi bestemor nye lommetørkler og nynn nasjonalsangen!

Lykke til Jøren!

[JSE]

Takk Egil

Onsdag 18.april:

Knebøy: 125 1*3, 135 2*2, 145 1*2

Benkpress: 90 1*3, 90 2*2, 100 1*2

Markløft: 140 1*3, 160 2*2, 170 1*2

Kommentar: Goe sort. Rått i markløften der Elgar varmer opp til drakttrening med samme vekter som meg og fortsetter lenger opp etterpå
Lette dobler på 205 :2thumbsup:

Brukte 3 timer på denne økta

[BadBoy]

Lykke til i helga pølsemaker! 

[Cochise]

Lykke til!