Marthe`s logg: lader opp.

[Marthe S]

Every day I'm a star in the city 

Det e så sykt rått! <3

[Shira]

Er sikker på at du kommer langt jeg

[Marthe S]

Er sikker på at du kommer langt jeg

Tusen takk
Jeg skal gjøre så godt som jeg kan, hihi

[Shira]

Søta

Ser sikkelig koslig og lunt hjemme hos deg ja Godt å høre at dagen i dag var mye bedre!
Ønsker deg en riktig god påske! Klemz

[Marthe S]

Søta

Ser sikkelig koslig og lunt hjemme hos deg ja Godt å høre at dagen i dag var mye bedre!
Ønsker deg en riktig god påske! Klemz

Takk takk, jeg blir ofte forveksla med en litt "røff" jente, med tanke på "attitude" med tattoveringer og greier, men egentlig så elsker jeg sko, interiør og lange søte øredobber , hihi
Så hjemme hos meg er det lunt og "godt" Det er pledd og te-kopp-kos hver en eneste dag med 10 000 telys på, haha

Var veldig godt med en god dag idag, jeg skal gi jernet på, og takk for at du så ofte er innom meg her i loggen og støtter opp på en diett-rotte mot slutten av galskapen *klemme*

[Shira]

Takk takk, jeg blir ofte forveksla med en litt "røff" jente, med tanke på "attitude" med tattoveringer og greier, men egentlig så elsker jeg sko, interiør og lange søte øredobber , hihi
Så hjemme hos meg er det lunt og "godt" Det er pledd og te-kopp-kos hver en eneste dag med 10 000 telys på, haha

Var veldig godt med en god dag idag, jeg skal gi jernet på, og takk for at du så ofte er innom meg her i loggen og støtter opp på en diett-rotte mot slutten av galskapen *klemme*

Du er et eksempel på at en ikke skal gjøre seg opp en mening etter utseene Jeg synes du virker ut som en kjempe jente på alle områder og du er et stort forbilde for meg. Jeg synes det er motiverenes når noen kommenterer på loggen eller i bloggen min, så da tenker jeg at kanskje andre synes det også
Ha en fin dag videre, nå skal jeg stikke å vekke gubben slik at jeg får fiksa meg og dra å trene

[Marthe S]

Du er et eksempel på at en ikke skal gjøre seg opp en mening etter utseene Jeg synes du virker ut som en kjempe jente på alle områder og du er et stort forbilde for meg. Jeg synes det er motiverenes når noen kommenterer på loggen eller i bloggen min, så da tenker jeg at kanskje andre synes det også
Ha en fin dag videre, nå skal jeg stikke å vekke gubben slik at jeg får fiksa meg og dra å trene

Tusen takk

Ja, jeg skal prøve på det! 
Ha en fin fin påske da !

[bjørn`]

Lykke til på scena Når skal du stille?

[Marthe S]

Lykke til på scena Når skal du stille?

Tusen takk

stilller på Sandefjord open, og på Grand Prix i oslo, så neste helg sparker det løs

[bjørn`]

Tusen takk

stilller på Sandefjord open, og på Grand Prix i oslo, så neste helg sparker det løs

Spennende!

[Marthe S]

Torsdag 05. april. 2012:


Idag holdt jeg meg hjemme!
Kvelden går med til å ha Madonna på full peising over anlegget, og trene posering hjemme for en gang skyld. Håper alle har hatt en flott skjærtorsdag  >

http://www.youtube.com/watch?v=KEgrruyXn8o

http://www.youtube.com/watch?v=P6HSosPuUWY&feature=relmfu

http://www.youtube.com/watch?v=wIoZtAToJ0E

[Shira]

Kos deg sammens med Tarek
Her har det vert trening, fornøyd med den økta
Så dro eldste jenta til pappan sin, ellers så har det vert sofasliting med minste jenta oppå meg som har hatt langt over 39 i feber

[Marthe S]

Fredag 06. april. 2012:

Dagen idag har kun gått med til pleie av meg selv, og slik elsker jeg å bruke dagene mine!
Hadde en bra trening imårrest, og ikveld når jeg kjørte igjennom det nye programmet så føte jeg meg bra, tiltross for at jeg var sykt skjelven under utførelsen av øvelsene.

Bakside av lår + legger:

Strake markløft:                         1 set X 12 reps X 40 kg, 45 kg, 50 kg, 55 kg.
                                                  1 set X 12 reps X 40 kg (dropset).

Omvendt bruk av lårcurlapp.:   3 sets X 12 reps X 5 kg (her står man på alle fire og presser beinet oppover)

Stående lårcurl m/vaier:             1 set X 12 reps X 5 kg, 10 kg
                                                   1 set X 8 reps   X 12,5 kg, 15 kg.

Liggende lårcurl i app.:             3 sets X 12 reps X 15 kg.

Nordic Hamstring:                     3 sets X 8 reps X KV.
---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------
Stående tåhev i ribbevegg:      5 sets X 12 reps X 10 kg extra.

[Shira]

Kos deg på tirsdagen da! Du fortjener noe unødvendig nå
Kjempe fint bilde av deg Ha en fin påske videre du også!

[Marthe S]

Kos deg på tirsdagen da! Du fortjener noe unødvendig nå
Kjempe fint bilde av deg Ha en fin påske videre du også!

Tusen takk
Det skal jeg du! jeg skal kose meg idag også, gjorde unne morrakardio etter jobben imårrest, men tiltross for DET påskeværet, så tilsier kroppen min at vi tar det heeeelt piano inne med påsketv og mat. Ble sykt støl etter ryggøkta igår, så nå er det bare å lade opp igjen.
Håper du og dine har det bra Ha en fin fin påske videre du også!