Linda: back from the dead

[LilleLinda]

Okej, hører og lærer Merket forresten igår at jeg ikke lengre får tak i noen fett/hud på ryggen!!  Så, blir fastere og slankere, bare ikke så fort som jeg vil *tingtartid*

Fredagens trening
25 min på tredemølle, ble vel ca 2.4km

Rygghev i apparat
30kgx10x3

Benk med stopp
27,5kgx4
32,5kgx4
35kgx4
37,5kgx2
40kgx2, 40kgx2
42,5kgx2, 42,5kgx2

Hantelcurl
7kgx10x3

Kickbacks
5kgx12x3

Komentar: en helt fin økt. Har slurvet med marken den her uken *dårlig samvittighet* skal ta det igjen til uken.

Lørdag:

Gikk tur før frukost idag. Kjempefint vær   Ble en ca 30min lang tur i sån passe tempo.

Frukost(ca. kl 12.40 ): Tilskudd, grøt på 1,5dl havregryn med tyttebærsylt og melk, te
Middag:2 pyrulean, 2 store wraps med tunfisk, sorte og røde bønner, grønne linser, mais og ruccola

[Kikki]

Jeg synes dette ser bra ut, Linda... Og så er det bra at du bruker tid på å ned i vekt! Det er virkelig bra! Ikke det; jeg syntes ikke det så ut som du har behov for å se veldig mye ned da jeg så deg på Melhus... ?

[LilleLinda]

Jeg synes dette ser bra ut, Linda... Og så er det bra at du bruker tid på å ned i vekt! Det er virkelig bra! Ikke det; jeg syntes ikke det så ut som du har behov for å se veldig mye ned da jeg så deg på Melhus... ?

Hihi, takker og bukker. Egentligen ikke noe problem med selve vekten. Kan godt veie det samme som nå, men vil ned i fett%. Men, skal ta meg god tid, har hele livet foran meg Men det er skikkelig morro å se resultater. Har nettopp kjøpt oss digitalt kamera, så skal ta noen før bilder nå, så får vi se forskjellen om 6mnd eller 1 år

[Kikki]

Ned i fettprosent kan jeg skjønne. Er ikke så veldig artig å gå rundt med lauskjøtt ....  Oppdaga da jeg veide inn i går at jeg har gått ned tre kilo siden midtnorsk... rimelig fornøyd!

[LilleLinda]

Ned i fettprosent kan jeg skjønne. Er ikke så veldig artig å gå rundt med lauskjøtt .... Oppdaga da jeg veide inn i går at jeg har gått ned tre kilo siden midtnorsk... rimelig fornøyd!

Jøss, grattis Ligge å vipper mellom 66-68kg jeg, så må få det til å klaffe med RM.. Skal sikker gå bra.. Har forresten tro på å fylle ut vektklasser Så hvis jeg skal opp i 75kg klassen så skal jeg veie 74-75kg.. :/ vet ikke helt om jeg er mentalt klar for det..

[Mesterinne]

Kanskje greit å ta NM kravet før du går opp en klasse. Det tar tid å legge på seg muskler som jente!

Ellers liker jeg innstillingen din!

[BAs]

Kanskje greit å ta NM kravet før du går opp en klasse. Det tar tid å legge på seg muskler som jente!

.... det tar nok tid for menn også. Av en eller annen grunn gir ikke kaker den ønskede muskeltonus, men kaker gir likevel tilskudd til kroppsvekta. 

[LilleMy]

Kanskje greit å ta NM kravet før du går opp en klasse. Det tar tid å legge på seg muskler som jente!

Ellers liker jeg innstillingen din!

jeg gikk opp 7 kg på tre snaue måneder på kreatin. var klar over at jeg la på meg vann. av en eller annen merkelig grunn (les_sjokolader) så har ikke jeg gått ned noe siden.....

[LilleLinda]

Hehe.. ja, vekt er bestandig et omdiskutert tema. Har ikke noen planer om å gå opp en vektklasse, trives akkuratt sån som jeg er. Har satt meg et langsiktig mål om flat mage 
Er fult klar over at jeg aldri kommer å bli tynn, men det plager ikke meg. Mer å være glad i... Viktigste er at jeg kan leve med meg selv, og at Kristian synes jeg er pen 

[LilleLinda]

Blææ, jeg er så lei av skolearbeid!

Ble ikke noen tur før frukost idag, det snødde så jævlig. Hadde tenkt meg på trening men var for opptatt meg sovjet-tyske relasjoner 1900-1939 
Tok en mageøkt her på stuen nettopp.. ble bare kvalm

Situps: 25x3
Dypp tå med rotasjon: 20x2
Sykling: 20x2
Skyv på benet: 20x2

Dusje nå, kristian kommer tilbake ikveill  :

[LilleLinda]

Dagens trening ble lagt til KK67 Mange trivelige karere det..

Knebøy
30kgx4
35kgx3
40kgx3
42,5kgx2
47,5kgx2
med drakt og knebind
80kgx2
85kgx1
90kgx1

Benk middels grep med stopp
22,5kgx5
27.5kgx5
30kgx4, 30kgx4
32,5kgx3, 32,5x3

Frontpress meg stang
20kgx8
30kgx3, 30kgx3, 30kgx3

Stifflegg på kloss
40kgx5, 40kgx5
50kgx4, 50kgx4, 50kgx4

Sinnsykt bra økt idag! Var morro å komme ned i et sikkelig styrkeløftmiljø igjen! 
Fikk kjempebra hjelp med surringen på de to siste lyftene i bøy, særlig på 90kg!! Kjæmpesnill mann som hjelpte, kommer bare ikke på navnet 
Om det fortsetter slik, så er jeg i kjempeform til RM!!

[H. Farstad]

Okej, hører og lærer Merket forresten igår at jeg ikke lengre får tak i noen fett/hud på ryggen!! 

Til og med jeg får tak i fett/hud på ryggen!

[OddbjørnS]

Fikk kjempebra hjelp med surringen på de to siste lyftene i bøy, særlig på 90kg!! Kjæmpesnill mann som hjelpte, kommer bare ikke på navnet

Jan Arthur Aune heter han
Surret stramt han ja

[Einar B. Gilberg]

Jeg surrer strammere Var hyggelig dere Steinkjer-gjengen også. Alle perser når de kommer ned i vår hule. 

[LilleLinda]

Jeg surrer strammere Var hyggelig dere Steinkjer-gjengen også. Alle perser når de kommer ned i vår hule.

Da hadde jeg rett og slett kastet opp.. Må "øve" meg litt på å ha knebind tror jeg, har ikke den høyeste smerteterskelen nei