Linda: back from the dead

[LilleLinda]

oi....kan jeg få bli med å fiske?

Selvfølgelig kan du få bli med! Men du må kunne sette på din egen mark..

[LilleLinda]

Jeg ELSKER brownies!!!!
Så jeg kommer en snartur lørdag !

Weeeii så bra at jeg ikke har spist opp alle sammen selv da :

[LilleLinda]

Da var jentesamligen overstått for i år.. Jeg har hatt en helt topp helg!
Spist som en helt og fått trent litt airobic, som var sinnsykt slitsomt 
Fikk masse hjelp fra Hildeborg i bøy og mark, tuuusen takk for det Og Bente var behjelpelig i benk 
Det var sååå koselig å treffe alle sammen, jeg håper det ikke blir siste gangen. Og jeg tror mine brownies falt i smak, for alle sammen ble borte vekk

Nå skal jeg gå meg en tur i solen, og hente ut benkskjorta og annet stasj på posten

[Mesterinne]

De var gode ja! Hvis jeg ikke klarer vektklassen på EM så...  :

[LilleLinda]

De var gode ja! Hvis jeg ikke klarer vektklassen på EM så... :

Hihi.. da er det vel best at jeg ikke legger ut oppskriften da
Og nå kom jeg på at jeg skulle ta med benkskjorta di nedover!! Jeg er og forblir en surrkopp... du kan ju sende meg adressen din på PM så skal jeg få ivei den

Den benkskjorta jeg nå har hentet på posten er minimal.. jeg skjønner ikke hva jeg tenkte på når jeg bestilte den!! Gruer/gleder meg til å prøve den..

[silentk]

(..)
Den benkskjorta jeg nå har hentet på posten er minimal.. jeg skjønner ikke hva jeg tenkte på når jeg bestilte den!! Gruer/gleder meg til å prøve den..

Dagens tips: Ha på deg benkskjorta når du skal ha eksamen! Hah, it's a winner!!

[LilleLinda]

Dagens tips: Ha på deg benkskjorta når du skal ha eksamen! Hah, it's a winner!!

Jeg skal ju bare ha hjemme eksamen :

[LilleLinda]

Morgentrim 1,5 time sammen med hyggelige Karianne

[Gordita]

Hehe...yeah vi var flinke...får satse på å gå litt raskere imorgen da...hehe

[Bob Paar]

Hehe...yeah vi var flinke...får satse på å gå litt raskere imorgen da...hehe

Dvs.mindre prat..

[LilleLinda]

Mindre prat?? Da tror jeg hun må gå sammen med noen annen men vi skal vel få til å gå litt raskere, jeg får ta på meg mindre glatte sko

[Gordita]

Hehe...enig med den...heller mindre glatte sko enn mindre prat Du var veldig koselig å gå tur med forresten

[LilleLinda]

Dagens trim (på gløs)

Jeg er egentlig i svært slapp form, vondt i hodet og kvalm, men ettersom RM er like rundt hjørnet så følte jeg at jeg måtte ta en styrkeøkt

Gikk til trening ca 30min

Knebøy
30kgx5
34kgx5
40kgx5
42kgx4
46kgx3
50kgx2 - 3 sett

Lårcurl - 3x8

Benkpress, medium
30kgx6
35kgx5
40kgx4 - 2 sett
med kloss
45kgx4
50kgx2 - 2 sett
50kgx3

Kommentar: Grei økt i forhold til form. Sjekket ut gløs idag, og det var en stor forbedring siden før dem bygde om men dem har flere rare apparater enn hva dem har manualer, og det sier vel sitt. Letet lenge etter lårcurl-maskinen, og fant den tilslutt i en moderne utgave. Hadde jeg ikke hatt så enorm selvbeherskelse ( : ) så hadde jeg ligget i latterkramper på gulvet.. det var så mye rart å se. Dagens beste må vel være de som kjørte benk, men stoppet i luften 5 cm over brystkassen for å så gå opp igjen 

[LilleLinda]

Hehe...enig med den...heller mindre glatte sko enn mindre prat Du var veldig koselig å gå tur med forresten

Du var kjempe koselig du med snuppa formen er bedre nå, så det blir sikkert tur i morgen (?)

[Einar B. Gilberg]

Dagens beste må vel være de som kjørte benk, men stoppet i luften 5 cm over brystkassen for å så gå opp igjen

Dette opplevde jeg på mitt senter også her om dagen. Det var to ungdommer som skulle makse i benkpress. Jeg fikk beskjed av en av våre kunder om at de holdt på. Satt litt på avstand og så på før jeg gikk bort og spurte hva de drev på med. De kjørte jo benk hvor de stoppet, ikke bare 5 cm fra brystet, men 15-20 cm før brystkassen. Jeg spurte hva de kalte øvelsen og de kalte den "supermakseøvelsen" - ettellerannet. Da fikk de en streng beskjed om å holde seg til treningsprogrammet de hadde fått og blitt instruert i. Én av grunnene til at de stoppet 15-20 cm fra brystkassen var at de mente JEG ikke gikk lengre ned pga. stor brystkasse