Knebøy 20 x 150kg og 1 arms chinups!! :-D - FILM s.235

[Baliba]

Hva med å oppdatere navnet på loggen din, Baliba? Er snart 20 sider siden forrige redigering

Sånn

[etn91]

Hehe, flink

[tynt]

Bra:) Flink liten fitnessgutt;D

[Baliba]

Liten økt i kveld:

- ca 1 km raske gange
- 3 intervaller opp bakken til blindern
- Gange hjem igjen

Totalt 25 min, 3,15km

Forventet ikke noen toppform i dag da jeg kjenner det rimelig godt etter gårsdagens økt, men tenkte jeg kunne prøve litt. Kjørte ikke max i dag, men nære nok til at jeg nesten mistet helt følelsen i høyre bein etter siste intervall opp bakken. Hadde også drukket for lite så var tørst, noe som gjorde at jeg stivnet relativt fort.
Men har i det minste klart å holde meg på veien hele veien og ikke gått på en smell som jeg gjorde sist.

[Slicky]

fet logg å følge med på. skal du opp eller ned nå? regner med du er mellom 1,70 og 1,80?

[Baliba]

fet logg å følge med på. skal du opp eller ned nå? regner med du er mellom 1,70 og 1,80?

Takker
Ingen store planer om verken det ene eller det andre egentlig. Tenke å komme i relativt god form, men ikke på bekostning av tap. Mulig jeg må gi litt tapt til løpingen  fremover, men det blir noe begrenset hva jeg ønsker å ofre for det.
Jeg er 172

[Evis]

Nice marking her, er det med stopp eller sprett du kjører?

[Baliba]

Legger stanga død hver gang, og uten belte og uten reimer

[Espenc]

Legger stanga død hver gang, og uten belte og uten reimer

Kredz for that

[Baliba]

Alltid gøy når det titter frem litt blodårer her og der også 
Føler jeg får til poseringen noe bedre nå også, at jeg får retta meg mer opp isteden for at jeg krummer meg forover.

[Baliba]

Idiot impulstrening i farta med en kompis i Asker

Benkpress (annenhver vanlig og smal):
60x10
80x6
90x8
100x8/8
120x1 + 100x3 m/stopp

Skråbenk hantler:
42,5x10/8

- litt chins
- litt lett bøy opp til en 5r på 100

[Baliba]

- ca en times morgentur i dag tidlig
- 75+45min selvgrilling i sola (ikke så lurt...)

Resultat (Tomat):

[B.l]

Meget bra fysikk!

[Baliba]

Meget bra fysikk!

Tusen takk for det

[Baliba]

Dagens på Majorstua:

A1, Benkpress:
20x8
60x6
80x4
100x8/8/8 (stopp på siste på alle)

A2, Stangroing (ovehånds og underhåns)
30x10
60x8/8

- Litt bulgarsk utfall i mellom uten vekter

Smalbenk:
60x5
100x3/3/3/3 (trege negativer og stopp på siste på alle)

B1, Dips ( trege negativer og stopp i bunn):
bw x 5
+20x5/5/5/5

B2, Pullups:
bw x 5
+20x5/5/5/5

-bittelitt good morning

Knebøy (trege negativer og stopp i bunn)
60x3
80x3
100x3
120x3
100x3
80x3
60x3+3


Helt ok økt. Lite tenning rent psykisk, men formen fysisk kjennes bra ut.