Knut M`s logg

[Knut M]

Tirsdag;

Smalbenk 60x8  80x4  90x4  3x3=100
Markløft 100x6  140x4  170x3  2x2=190
Frontpress 50x6  60x3  3x3=65
Nedtrekk 3x8
Pushdown 2x8
Biceps 2x8

Litt mye folk på senteret, men ellers en god økt.
Smalbenken var veldig lett. Marken var noe tyngre. Er også litt stressende å kjøre mark når man vet at andre mest trolig venter på at stangen blir ledig.

[Knut M]

Fredag;

Knebøy 60x10  100x5  4x3=130
Benkpress 60x8  90x5  6x3=100

Dett var dett. Småslapp i dag, så da ble det en kort økt med kun baseøvelser.
Alt var lett.

[Knut M]

Søndag;

Benkpress 60x8  90x5  100x3  110x2  117,5x2  117,5x2 m.flaske 125x2  125x2
Knebøy 60x10  100x5  120x4  4x2=135
Skråbenk m.hantler 3x6=36
Cable cross 3x8

Anelse forkjølet i dag, så var smått bekymret for trykket.
Viste seg at formen var ganske så bra likevel. Benken var nesten lett, og knebøyen kan vel sies å være lett. Ser bra ut med tanke på persing utover høsten.

[Knut M]

Torsdag;

Smalbenk 50x8  80x5  3x3=100
Militærpress 3x3=60
Latrowing 3x8

Ble selvfølgelig syk, slik at jeg måtte kutte økten på tirsdagen.
Dagens økt ble også veldig redusert, så jeg valgte bare å kjøre lett gjennom.

[kongRagnar]

Liker at 60kg i MP er lett : )))))

[Figuz]

For en mann

[Knut M]

For en mann

Åjada. Svak og syk.. 

Liker at 60kg i MP er lett : )))))

Hehe. Aldri vært noe godøvelse for meg, men satser på pers der utover høsten.
Tidligere bestenotering er 77,5x3 mener jeg. Evt. 75x3.

[Knut M]

Fredag;

Benkpress 3x3=100
Knebøy 3x3=130

Måtte få tatt en kjapp økt nå siden dama kommer på besøk i helga.
Formen er heller ikke 100% enda, men den har kommet seg betydelig. Får satse på fullt kjør fra neste uke.

[Knut M]

Mandag;

Knebøy 60x6  90x5  120x3  3x2=140
Benkpress 60x8  90x5  110x2  3x2=120
Skråbenk m.hantler 3x8=38kg

Kort økt sammen med dama.
Benken var overraskende lett til at jeg har vært syk en god stund nå. Aner nok persing der om ikke lenge.

[Knut M]

Onsdag;

Markløft 60x8  100x5  140x4  180x2  180x2  190x2  190x2  190x2
Smalbenk 60x8  90x6  100x3  105x3  105x3 m.flaske 110x3
Militærpress 50x8  60x4  65x3  67,5x3  70x3
Nedtrekk 3x8
Pushdown 3x6
Denderreøvelsenhvordudrarettaumotøret 3x8

Nok en økt i Lehmkuhlhallen. Formen er ihvertfall stigende etter forkjølelsen.
Marken er småtung for tiden. Må nok gjøre noe der for å komme tilbake til gamle høyder. Det som er overraskende er derimot formen i benk og militærpress. Styrken kommer seg bra der for tiden.

[Knut M]

Fredag;

Knebøy 60x8  100x5  4x3=130
Benkpress 50x8  80x6  3x3=100
Mark fra kloss 70x10  120x5  160x4  190x3  2x2=210
Scottcurl 2x6

Nok en grei økt. Bøyen kommer seg, men er ikke helt på topp enda.

[MIDTBY]

spor, så jeg får fulgt meg litt på hva du driver med i bergen

[Knut M]

spor, så jeg får fulgt meg litt på hva du driver med i bergen

Du får oppdatere den loggen din litt oftere du også, så vi får se hvordan oslolivet er.

[MIDTBY]

Du får oppdatere den loggen din litt oftere du også, så vi får se hvordan oslolivet er.

Har ikke hatt tida, men går bra om dagen

[Knut M]

Søndag;

Knebøy  50x12  100x5  125x3  145x2  145x2  145x2  145x2
Benkpress  60x8  100x4  110x2  120x2  122,5x2  100x10
Skråbenk m.hantler 3x6=36kg
Cable cross 3x8

Hadde besøk av foreldrene her i Bergen denne helgen. Det medfølger jo selvfølgelig shopping og diverse aktiviteter, så formen var ikke 100%.
Bøyen og benken gikk uansett veldig greit, så formen var ok. Får se om jeg sjekker hvordan jeg ligger an i bøy neste søndag eller noe.