Sykkelen triller raskere i år enn i fjor

[GAMMERN]

30 okt.

Skike
1 t 6 min. staking. Nytt forsøk på å komme igang med dette minst 1 gang pr. uke..

[GAMMERN]

31 okt.

Benk m beina opp
100  2 x 5

Litt skrå hantelpress, sidehev, nedtrekk, hantelcurl og sittende roing.

[GAMMERN]

2 nov.

Mølle
10 min. a 8km/t 0-8 gr. stign
20 min. a 8 km/t 8 gr. stign. Puls 138-148.
6 min. a 5km/t 8-12 gr. stign

Concept 2
9 min.

Benk m beina opp
100  2 x 6

En skvett nedtrekk og sidehev.

[haraldaa]

Prøvde meg på en liten skogstur med sykkelen i dag. Vått, glatt, bratt og litt skummelt. Men gøy!!!

[GAMMERN]

Prøvde meg på en liten skogstur med sykkelen i dag. Vått, glatt, bratt og litt skummelt. Men gøy!!!

Flotte saker! Betyr mye med en god demper og riktige dekk.

[haraldaa]

Helt uten demping. Er vel ærlig talt en drittsykkel. Relativt grove dekk, men dårlig traction lell på vått høstunderlag. Spennende nedover med defekt bakbrems. Men moro

[GAMMERN]

Helt uten demping. Er vel ærlig talt en drittsykkel. Relativt grove dekk, men dårlig traction lell på vått høstunderlag. Spennende nedover med defekt bakbrems. Men moro

Du får sette på deg et slik et og filme herligheten: http://bikeshop.no/aspx/loginVnet.aspx?ReturnUrl=%2faspx%2fprodukt%2fprdinfovnet.aspx%3fplid%3d16046&plid=16046 Står på lista mi til neste sesong.
Ellers er det som dag og natt en god sykkel med riktig oppsett kontra en gammel vindskeiv holk da. 
Svære rabatter i butikker og veldig gode priser på bruktmarked nå på tampen av sykkelsesongen.

[haraldaa]

Du får sette på deg et slik et og filme herligheten: http://bikeshop.no/aspx/loginVnet.aspx?ReturnUrl=%2faspx%2fprodukt%2fprdinfovnet.aspx%3fplid%3d16046&plid=16046 Står på lista mi til neste sesong.
Ellers er det som dag og natt en god sykkel med riktig oppsett kontra en gammel vindskeiv holk da. 
Svære rabatter i butikker og veldig gode priser på bruktmarked nå på tampen av sykkelsesongen.

Ja. Det kan jeg tenke meg. Er ikke gammel sykkelen min, men en svært enkel DBS Machiatto. Bør vel oppgradere om det blir mange sykkelturer. Målet er å sykle til topps før vinteren setter inn.

[GAMMERN]

3 nov.

Skike
1,5 t staking. Mør i triceps.

[GAMMERN]

5 nov.

Løperunde
10,4 km på 53,5 min. Tungt steg etter all syklinga og lite løping. 95% asfalt hjelper ikke heller.

Benk m beina opp
Opp til 120

Litt nedtrekk, sidehev og roing.

[GAMMERN]

6 nov.

Skike
1 t 28 min 22 km staking.

[GAMMERN]

9 nov. Småforkjøla 

1 drøy t. rolig gange/sykling i skauen. Tjukk tåke, så måtte av sykkelen ofte.

[GAMMERN]

12 nov.

Sykkel m stiv gaffel.
75 min.
Måtte prøve det nye oppsettet på sykkelen, selv om kroppen har vært rotten.com hele uka. Blir spennende å se hva kroppen sier i morgen...

[GAMMERN]

13 nov.

Sykkel med småsyk kropp. (Jevn strøm av grønn masse fra snuta)
Lek i skauen og på svaberg i 1 t 45 min. Holdt betydelig igjen på tempoet så pulsen var lav. Håper kroppen ikke bryter sammen av dette 

[GAMMERN]

14 nov.

Benk
opp til 110 x 3