Jeg har startet pent nå med 5 x 1000 meter i rolig tempo med ca 2 min pause mellom. blir nok å variere litt mellom tempo- og langkjøringsøkter, ser for meg en runde med 8-10 100metere sprintroing iløpet av helgen som kommer. Liker ikke å ro på samme dager som jeg trener strke, da er jeg som regel ganske tom for energi og orker ikke so så intensivt.

Treningstur til sør-afrika? Noen som har det...

Kjempeinteressant å lese om!

Hva er dine (og dere andres) meninger rundt melkesyre? Skal den for all del unngås, eller kan man tillate syre? Jeg sliter med at rompa stivner og at armene surner hvis jeg kjører for hardt, men føler ikke jeg får utbytte av det hvis jeg ror noe saktere...

Syre: Ja eller nei?

Jeg så deg på NM i fjor! Det var imponerende å se, og gratulerer som verdensmester 

Jeg har null greie på roing eller kondisjonstrening generelt egentlig. Jeg ser du kjører lengre strekninger enn du konkurrerer på. Jeg har, de få gangene jeg har rodd, trent 100-150 meters sprinter med gode pauser. 8-10 sett....men jeg ser du legger deg på distanser godt over de 500m du konkurrere på. Kunne trengt noen tips hvis jeg skal legge om treninga litt mer mot roing 

//Glenn

Endelig!  http://www.aftenposten.no/meninger/article3754651.ece

Tar jeg feil hvis jeg tolker det dit at kampen går kl 07 i morra tidlig, norsk tid?

EDIT: sendingen starter halv5 norsk tid...

Mange takk! Da er kveldens/nattens planer lagt hvertfal! 

Og jeg føger opp; hvor skal du se det?

Hvordan får man sett dette her live?

rått! men skal ikke spamme tråden med mine spørsmål! Lykke til videre mot nye mål, Evergood!

Får teste å ro litt før neste gang jeg kjører dips

Forresten: Hvis noen av dere har oversikt over resultatene på dips og roing fra Oslo GP så har jeg laget en tråd under "Resultater - konkurranser". Fyll gjerne inn 

Veldig bra roing i forhold til lav kroppsvekt! jeg har ikke testa å ta dips et lite minutt etter at pulsen antakelig er i taket, men hvor mange dips tar du uthvilt på samme vekt? Prøver å se hvordan jeg ligger an sjæl bare, hehe   

Hvor langt rodde du og hvor mange dips? 

bump 

Bra jobba! Gratulerer!

Hva ble resultatene i fysiske runder?

Hei!

Ro-tider og antall dips i de forskjellige AF-klassene, noen som har oversikt over dette fra helgen?

Foreslår du å spise f.eks. bare egg til frokost, bare kylling etter trening og bare epler til kvelds?

Tillater meg å tenke litt høyt jeg også

Hvis man spiser et sammensatt måltid, feks med egg og cottage cheese 1-2 timer før trening og bælmer neppå en shake direkte etter trening, så har jo (dersom vi snakker litt mengder) ikke eggene og cottagen blitt fullstendig nedbrutt innen whey-shaken er i magen. Siden dette er "raskere" kilde til protein, vil da kroppen suge til seg pulveret, og dermed legge eggene litt på hold før de taes i bruk senere?