Mine albuer "knaser" når jeg strekker armene helt ut og flexer. Men føler det hjelper å tøye biceps, triceps og underarmene. kan være noen stramheter

Med autoregulering mener du å trene "feel"? eget opplegg?? se an dagsformen ? Ske på forumet her har trent sånn i mange år. se på "sørlandslogg" på loggbok online. Han har loggført noen år nå. de siste 5 mnd cirka har han trent dietmar styrkeloft då.

jawåhl Ske det har vært mye rodd og press og pushups m. vekt på disse programmene. Hadde vært artig å sett om denne treningen hadde ført til økning i skjortebenken

ikke jeg hverfall mitt beste markløft er trippel på 200 på 100 kg kroppsvekt Bror min som har konkurert i styrkeløft i 20 år har 270 i raw mark, så ikkje han heller tror eg. Han har 250-190-270 raw godkjent på stevne 108 kgs kroppsvekt. av andre eg kjenner er roald kollåsen som hadde 305 i mark på trening, men det var med drakt. kåre sagedal dro 300 i rawmark i en alder av 48 år. Han hadde 325 kg på stevne med drakt.

Sov lenge idag til klokken 12 hadde en bolle med havregryn og melk. senere på dagen bitte litte mandler, 4 boller fra Meny og melk. masse pepsi max i løpet av dagen, ett eple, 3 julius skiver med en boks makrell i tomat

Ske, her på treningsforum, løftet på sydnorsk i moss i år 250-190-270 rå. Men han brukte rehband-varmere på knærne. Ble ikkje godkjent som rå resultat. Men tror det stevne var før tinget

Bra mengde for tiden Ske blir spennende å se å mye du klare på RM

Hei jeg er litt stram i venstre triceps /arm. Jeg tenkte å tøye på tricepsen etter press øvelser. hvor mange sekunder syns dere en skal tøye?? og hvor mange serier ?? Eg tar cirka 110 i benk og trene 5x5 Bill Starr

Takk for hjelpa!!!   keep up the good works

Lykke til med treningen til NM ske   vi vil ikkje ha noe svagløfting

bra krøll ske å mye veier du for tiden ? åssen går det med bantinga ?

Bra trening nå for tida ske stå på

kaller du det der mengde vi må begynne å gå turer igjen ske og jogge i motbakken opp fjæreheia

Hei jeg trene 5x5 texas metoden i benk, og jeg lurte på om det gikk an å legge til litt flyes?
Slik trene jeg nå : dag1 benk 5x5, dag 3 militærpress 3x5, dag 5 benk opp til en tung trippel eller dobbel eller singel. hvilken dag passe det å legge til flyes? og hvor mange set og reps ?

Blir spennende på Nm ske lykke til