Vil for mye handbak kunne resultere i dårligere resultater i styrken?

Hehe, artig spørsmål

Hei, hadde litt vondt i bakside venstrelår igår, men alikevell klarte jeg fullføre 90 minutters fotballkamp. Idag er foten vondere, vil det da være best å stå over styrke treningen helt til det er bra, eller kan jeg trene (i dette tilfelle, bulgarsk utfall) uansett om det gjør vondt? (mulig strekk) Eller skal jeg bare trene høyre foten, og resten av kroppen, men ikke venstre før den er bra?

veldig fint om noen svarer. Takk på forhånd

Jeg synes ikke det var en dårlig tid å starte. De fleste som vil komme i gang starter på mandag, eller etter ferien, men du har i allefall klart å starte, og det er det viktigste.

Gleder meg til å se hvordan det går. Ta før bilder så du har noe å sammenligne deg med. Det er alltid artig å se etter et år eller to

Tar man Ripped Freak hver dag, eller kun før hver treningsøkt/evt. fotballkamper o.l?

To egg, en uten plomme.
En tromsøbrødskive
25g bacon
1 glass lett melk
2 tabl CLA
Vitamins og minerals
1 eple oppskjært.

MM.. SULTEN!

Tromsøbrød? trener du på PF? :p

Tusen takk for svar

Hei!

Jeg spiser 4 store måltider, i stedet for 8 små fordi jeg trener mye fotball og dette passer meg best.

Jeg prøver og holde ca. 4 timers mellomrom mellom hvert måltid, men det jeg lurer på er om det har noe å si om jeg spiser måltid 1 etterfulgt av måltid 2 med omså 1 times mellomrom?..

Dette fordi jeg av og til står opp sent, og må legge meg tidlig mtp. skole og tidlig fotball trening.

Håper på gode svar..

Takk på forhånd.

Progym er jo plassen hvor de store sterke kara er... får jo ikke brukt en manual før noen tar den fra deg....!

nam

Vet du om noen gym i Tromsø med flere knebøystativ?

Trener på PF, og må enten være der før 10 om morgen, eller etter 9 om kvelden for at det skal være lite nok folk til å få bruke benkpressen til markløft/knebøy...

Lag smoothie med litt bær og frukt evt. nøtter også. Kan også blande dette i f.eks cottage cheese/skyr e.l.. Jeg elsker og blande proteinpulver i cottage cheese, og strø kanel over med frukt og bær i

Du kan også lage pannekaker, der anbefaler jeg Børge`s pannekaker.. Nydelig '

Kreativitet - det som er tingen

Så det vi/dere har kommet fram til, er at en skyr på 160g ikke er noe å tenke på mtp. aspartam?...

Så skyr med smak er en godkjent erstatter av cottage cheese e.l av dere :D ? (selvfølgelig en liten prot shake i tilegg)

Jeg er en aktiv fotballspiller, og har et lite kalorioverskudd på treningsdager... jeg har ligget på 60kg i 7 måneder nå, men ser fortsatt helt likens ut. Da tenker jeg på magemuskler og bryst musklene mest. Armene har vokst litt, men sånn ellers ser jeg noen lunde likens ut, men har økt masse i styrke... Det jeg lurer på er hvordan jeg kan shape in formen, uten å måtte legge meg i kaloriunderskudd?

Kardio får jeg nok av hver dag, da jeg har både 1 og 2 fotball treninger hver dag. Styrketrening har jeg 2 dager i uken (fullkroppsprogram)..

Håper noen tar seg tid til å svare...

Takker på forhånd!

Har erstattet cottage cheese om kveldene med Skyr (granateple & jordbær ). Selvfølgelig en liten shake også da, men har hørt en del om skyr, bl.a at det inneholder aspartam, men jeg har ikke merket noe forskjell av å spise skyr i stedet for cottage cheese, så det jeg lurer på, er på hva som er så "farlig" med aspartam?