Får vel prøve så godt jeg kan å leve med det =/

Ja, hun kommer nok til å holde på med dette en stund, men det er vanskelig å svare på da jeg ikke vet hva slags person hun er. Kanskje du kunne forklare litt dypere om hennes personlighet?

Hun er ei grei jenteog min bestevenn. men hun elsker å bli sett på. liker å pynte seg opp og vise seg for gutter. snakker alltid om hvem som så på henne osv og det hater jeg =/

Hei. Jeg er en gutt som ikke drikker alkohol eller fester mye. Jeg kan gått være med kompiser som drikker å synes det er morsomt osv, men akkurat at dama har begynt liker jeg ikke. Har vært sammen 3 år nå og har hele tiden grudd meg til den dagen hun ble 18. Hun har nå begynt å gå på byen vær helg, har forandret seg litt, kommer av og til ikke hjem engang etter en by tur og jeg begynner å bli veldig urolig. føler ikke helt at jeg kan stole på henne lenger. Jeg er en veldig sjalu type og liker ikke at hun er med fult av gutter i helgene hele tiden. tror dere hun holder på med dette live lenge? hva bør jeg gjøre?

Hei.
Jeg har begynt å trene om morgenen før jobb og noen dager sliter jeg med å stå opp. fant et produkt kalt energy kick på proteinfabrikken som inneholder koffein. så spørsmålet mitt er om koffein er dårlig i forhold til når du vil øke i muskelmasse eller styrke? er dette et bra produkt som vil hjelpe? gjerne andre tips?

Takker for svar

jeg her 1,81m høy og veien 78-79kg
Får i meg ca 240g proteiner hver dag og ca litt over 300g carbs
målet er å bli stor og markert

Hei. Jeg har nettop begynt med morgen trening ettersom jeg har fått nye arbeidstider. Jeg er ofte sulten hele tiden og føler dette tar på musklene? Jeg lurer derfor på om jeg får i meg nok mat, eller om dere har noe tips om jeg må spise mer eller anderledes? begynner jobb kl.10

05:00 - proteinshake og banan
sover
07:00 - Havregryn med melk
08:00 - trening
10:00 - gainer shake
12:00 - fjordland middag
16:00 - brød mat med melk
20:00 - middag, ofte kylling og ris
22:00 - sover

(vann for jeg i meg litt hele dagen, ca 3 liter til sammen)

Takker for svar

Hei. på dagen i går klarte jeg å kutte venstre tommel slik jeg måtte inn å sy 3 sting. Det jeg lurte på var om det er mulig å trene biceps og triceps med denne skaden? kan det bli presset for mye blod slik at stingene kan ryke?

[mandag: Rygg del1/del2]

Hei. jeg har hatt en del skader i det siste, så jeg lurte på om jeg kanskje overtrener? Er det et bra program?

Her er treningsprogrammet jeg kjører nå. skifter øvelser hver 2 måned på overkropp og 1 måned mellom bein skifte.

kjører 6 - 8 reps x 4

mandag: Rygg del1/del2

Back extension (frame) / markløft
bent over row stang / nedtrekk
chins wide grip / sittende roing
Ligger mot benken incline og løfter manualer opp med traps / ligger på flat benk og løfter med strake armer på traps.
shrug manualer / shrug manualer

Tirsdag: bryst

Benkpress manualer / stang
Incline benkpress manualer / stang
decline benkpress manualer / stang
flyes / cable flyes

onsdag: bein

Knebøy / 45 graders leg press
standing calf rise machine / standing calf rise stang
leg curl liggende / leg curl sittende
leg extension / 1 fot knebøy manualer.

Torsdag: mage ( her kjører jeg mange reps, 4 set på hver og presser meg slik jeg ikke kommer opp uten hjelp på hver sett )

knees to chest + sit ups
crunch
incline sit ups med sidene.
Planken + planken på sidene og sit ups

Fredag: Triceps og biceps

Triceps push down / triceps push down rope
dips / Kick back
ez extension liggende / triceps extension
double biceps curl cable / biceps curl rope
Ez curl / chins close grip
hammer curl / seated curl manualer

Håper det ikke var alt for rotete og at dere forstår den

Takker for gode svar Får teste det ut når tia kommer

Hei.
Er en gutt på 18år som har trent styrketrening ca i 1,5år nå. Vannligvis så trener jeg rundt kl.18:00, men etter som at jeg må jobbe mye i sommer får jeg ikke tid til dette. jobben begynner ikke før 10:00 så jeg lurte på om det er mulig å trene rett etter frokost. si jeg står opp kl 07:00 og spiser og trener kl.08:00-09:00? har også nettop begynt på kreabolic. kreabolic skal du ta når du står opp og rett før trening har jeg forstått, men blir litt tett dette da. så er det mulig å ta kreabolic når jeg legger meg og når jeg står opp?

Målet er å bli sterke og større vis det har noe å si

Håper jeg for noen gode svar