Det første jeg legger merke til her er at du er ganske tynn for din høyde. Så 2800 kcal vil nok gjøre at du vil gaine endel muskler ganske raskt. Det du derimot også må være forbredt på er at du mest sannsynelig vil gaine fett også.

Havre er fint det, bare pass på at det ikke blir for mye sukker / syltetøy på den =P.
Ellers vil jeg anbefale deg å trene i mindre mengde. 45-60 minutters trening holder i massehvis, ville heller kjørt 4 ganger i uken, om du føler det blir små økter.

Når du skriver at du kjører hard styrke trening hele kroppen... Så er jeg undrenes hvilkene øvelser som går under kategori "hard" Og isåfall anbefale deg å kjøre noe annet : )) Good luck boaaay

Din vekt
Din Høyde
Din treningsplan
Din mengde av maten. Altså snakker vi 200 gram havregryn eller snakker vi 400?
Snakker vi sukker på havren?

Litt mer utfylende svar hadde vært fint : )

Han og Øksa har solgt alt utstyret sitt, så trolig null mer strongman på Arild

Regner med at du kanskje vet hvorfor? Noen som vet hvor langt han kom i sitt comeback og hva som gikk galt DENNE gangen ?

Noe nytt informasjon om Arhild om dagen eller? Holder gutten fortsatt på ?

Hei, jeg er en gutt på 21 (snart 22) Og har et problem med utførelse av knebøy og markløft grunnet at jeg er utrolig stiv mellom korsrygg og rompe. Jeg får "buttvink" Jeg hadde en PT time der vi gikk gjennom knebøy og han sa jeg fikk det.... Jeg fikk desverre ingen øvelser som kunne hjelpe på det... Men han sa at det var grunnet stiv korstygg / rompe. Får ikke rompa helt ut på en måte. Så om noen har noen tips så er det bare å fyre løs )

Takk på forhånd Demoni

Spor

Hvorfor skrivere spor? Er det ikke enklere å bare følge med på forumet en gang i blandt og se om det har kommet noe nytt fornuftig i tråden "Spor" Er jo egentlig bare god gammeldags spam i mine øyne

Eller vitenskapelig bevist.

Om det er vitenskapelig bevist så hadde vell det vært lovelig i motsetning til alkehol? Men en narkotika vs alkehol tråd er det vell ikke vits å lage dette om til? Svar heller konkret på ting istedenfor å kværuler.

[Her snakket jeg om at man er ikke myndig før man er 18 dvs man er barn]

Hvilken regel snakker du om?

Jeg tror jeg skjønner poenget ditt. Du mener jeg skal holde meg for god til å skrive at man heller burde velge det mindre skadelige ulovlige alternativet, istedenfor det mer skadelige lovlige alternativet.

For de som ikke har skjønt det så var hasjinnlegget ment som en spøk. 

Hvilken regel snakker du om?
Her snakket jeg om at man er ikke myndig før man er 18 dvs man er barn



Jeg tror jeg skjønner poenget ditt. Du mener jeg skal holde meg for god til å skrive at man heller burde velge det mindre skadelige ulovlige alternativet, istedenfor det mer skadelige lovlige alternativet.
At det ene er verre enn det andre er din mening. Men ja jeg mener at du skal holde deg for god til å snakke om slike ting på et forum hvor barn kan lese. Og ja spesielt når du er inne på en gruppe på treningsforumet som heter "for ungdom" for ungdom burde være nok til at du holder deg for god til slike uttalelser


For de som ikke har skjønt det så var hasjinnlegget ment som en spøk. 
Fint

Man er altså mer påvirkelig som 17år og 11 mnd, enn 18 år. Har du kilder på dette?

Hvis det er noen som begynner med hasj fordi jeg skrev på et forum at det er bedre enn grøftefylla i 3-4 uker, så gjerne for meg. Da er de så lett påvirkelige at de ikke burde ha tilgang til internett uansett.

Om man er mer eller mindre påvirkelig som fylt 18 eller som 17 år og 11 måneder og 3 uker og 6 dager spiller ingen rolle. Det er 18 år som er voksen alder i Norge. Og da syntes jeg og de aller fleste i Norge at man skal følge den regelen. Ser du virkelig ikke poenget i hva jeg prøver å si her?

Er det mer eller mindre ulovlig for dem siden du følte for å nevne mindreårige?

Like ulovelig, men mindreårige er mer påvirkelig enn det voksne er. Tokk du poenget mitt eller ikke?

Akkurat som om nybegynnere tenker på sånn uansett.

Av de nybegynnerne som faktisk har lyst til å lære seg teknikk og ha framgang så betyr det faktisk noe ja. Er vell egentlig derfor man spør når man er på et forum med navn "for nybegynnere?"

Det han mente var nok ikke "maskin" han mente nok heller benken. og ja det er forskjell på benkpress benker fordi høyden og bredden på benken varrierer. Om benken er for lav så kan det gjøre at du ikke får planetet føttene i bakken og du vil ikke få overført krefter fra bein til stangen.

Ikke drikk. Røyk mye hasj så får du god appetitt. Da blir russetiden som en minibulk.

Evt. om du fortsatt velger å drikke så er det bedre å trene enn å ikke trene selv om du er full mesteparten av tiden.

Syntes det er litt synd at du oppforderer til bruk av illegale stoffer på et treningsforum. Husk at barn under 18 leser disse postene.

Trener han blir det sikkert lettere og spise mer mat.

Det er sant, det vil også bli gøyere med treningen etter som han faktisk vokser og blir sterkere. Istedenfor å bli tynnere og i verste fall svakere. Hoved fokuset hans framover burde være å få i seg en rikelig mengde mat.

Ah, takk for svaret, men kommer aldri til å greie å spise så mye blir mett av det jeg spiser nå ^^

Vil anbefale deg å prøve å spise hyppigere og helt til magen er full, du vil kanskje bli trøtt av dette. Men isåfall er det ikke værre enn å slenge seg ned på soffaen 1 -2 timer så føler du deg bedre igjen. Mage sekken vil også utvides etter vært.

Sier som Arild Haugen: Skal du bli en større mann må du også spise som om du er det!