Noen som kan hjelpe meg på en oppgave om lavkarbodiett?

[Martin S Berzerk]

1. Hva menes med begrepet lavkorbodiett?

2. Forklar kort men presist hvorfor dietten virker.

3. Noen hevder at dette i realiteten er en farlig diett. Hva er arbumentene for dette?

Har skrevet oppgave selv å, men lurer på hva dere som kan det ville ha svart.

[Aslak]

Hehe, kan du heller ikke legge ut oppgava di og be om tilbakemelding? Leksene dine må du gjøre selv;)

[muzza]

Hehe, kan du heller ikke legge ut oppgava di og be om tilbakemelding? Leksene dine må du gjøre selv;)

Bare søk opp på google, så finner du sikkert mye informasjon om lav karb

[Martin S Berzerk]

Lavkarbodiett er en diett der man skal få i seg minst mulig karbohydrater for å gå ned i vekt.

Dietten fungerer fordi når man har et karbo underskudd omdannes proteinen til et fettforbrennende stoff(glukose) som ”spiser” bort underhudsfettet.

Det er ikke skadelig, grunnet karbo mangel velger kroppen en annen løsning som tærer bort underhudsfettet, men en skal ikke gå på diett alt for lenge av gangen. Kroppen trenger næringsstoffer.

[Suppemann]

Lavkarbodiett er en diett der man skal få i seg minst mulig karbohydrater for å gå ned i vekt.

Dietten fungerer fordi når man har et karbo underskudd omdannes proteinen til et fettforbrennende stoff(glukose) som ”spiser” bort underhudsfettet.

Det er ikke skadelig, grunnet karbo mangel velger kroppen en annen løsning som tærer bort underhudsfettet, men en skal ikke gå på diett alt for lenge av gangen. Kroppen trenger næringsstoffer.

Erm. Nei.

Jeg tror du bør gjøre litt mer research enn som så. Glukose spiser ikke bort underhudsfett, glukose er et sukkerstoff. Når kroppen ikke får den mengden glukose gjennom kosten som hjernen trenger kan proteiner og glycerol bli omdannet til nettopp dette gjennom http://en.wikipedia.org/wiki/Gluconeogenesis

Lavkarbo er ikke nødvendigvis en diett, men kan være en varig livsstilsendring. Dessuten er det verdt å merke seg at lavkarbo er en veldig upresis terminologi. Derfor kan det være lurt å fokusere på noe mer spesifikt som ketose/ketogentkosthold.

[Martin S Berzerk]

haha takk, har ikke egentlig starta noe særlig.

[BEISTET!]

Karbohydyrater er det næringsstoffet som justerer blodsukkeret/insulinnivåene i kroppen i høyest grad. Ved å kutte så godt som alle karbohydrater (utenom litt fullkornsprodukter/grønnsaker) vil dette føre til et jevnt blodsukker i kroppen gjennom hele dagen. Store blodsukkersvingninger er nemlig en av faktorene som gjør at kroppen lettere samler fett. Uten å spise noe særlig karbs er det faktisk nesten umulig for å kroppen å lagre fett.

I tillegg vil et desto høyere proteininntak føre til høyere forbrenning. Kroppen bruker nemlig mye mer ressurser/energi på å bryte ned proteiner enn karbs og fett.

[Martin S Berzerk]

Karbohydyrater er det næringsstoffet som justerer blodsukkeret/insulinnivåene i kroppen i høyest grad. Ved å kutte så godt som alle karbohydrater (utenom litt fullkornsprodukter/grønnsaker) vil dette føre til et jevnt blodsukker i kroppen gjennom hele dagen. Store blodsukkersvingninger er nemlig en av faktorene som gjør at kroppen lettere samler fett. Uten å spise noe særlig karbs er det faktisk nesten umulig for å kroppen å lagre fett.

I tillegg vil et desto høyere proteininntak føre til høyere forbrenning. Kroppen bruker nemlig mye mer ressurser/energi på å bryte ned proteiner enn karbs og fett.

honnør

[Aslak]

du kommer til å gå på en smell om du baserer oppgaven din på enkelte av svarene du har fått her:)

det er nok lurt som suppemann sier å ta for seg en retning av lavkarbo, start her: http://no.wikipedia.org/wiki/Lavkarbo og så kan du jo søke deg videre på nett derfra.

min personlige erfaring med lavkarbo:
-søtsug/matsug er kraftig redusert
-kan fint gå mange timer (4-7)uten å føle behov for mat
-store forbedringer i fordøyelsessystemet
-ingen merkbar forskjell i energi til dagligliv/trening

[Lillelotte]

Hele poenget med lavkarbodietten er jo å få kroppen over i ketose, slik at fettet blir brukt som energi, og ikke karbohydratene...

Men opphavet og tankegangen bak lavkarbo er at vi ikke skal spise mat vi genetisk ikke er tilpasset... Herunder navnet steinalderkost som vi er tilpasset fra tidenes morgen.. Proteiner fra kjøtt og fisk samt grønnsaker som vokser over jorda...
Vi hadde ingen mulighet eller kunnskap om å male korn til mel, koke poteter til middag... sukker.. hva er det?? Og frukt hadde vi tilgang til kun et par uker i året...
- Melk er til for at spedbarn og dyr skal legge på seg fortest mulig i tidlig fase i livet...
- Frukt og bær? Bjørnen spiser seg feit på blåbær før han legger seg i hi for vintern
- Spis en rå potet... du får kramper i magen...

Tja.. du skjønner hvor jeg vil 

Alle "nymotens" produkter er stort sett fettet fjernet og karbohydratene tilsatt... 

[kongRagnar]

Få meg deg at lavkarbo nødvendigvis ikke er en diett, men kan være  en levemåte. Akkurat som det er å være et avholdsmenneske. (litt upresist, men du skjønner tegninga).

Det kan brukes liberalt eller veldig strengt, ned mot 20g karbo i døgnet f.eks. Da og også ved et høyere inntak vil man kunne gå i ketose, som om jeg ikke husker feil er at man omdanner fett til ketolegemer. Dette sjekker du med urinsticks. (ikke forvirr dette med ketoacidose). Disse legemene kan brukes som et alternativt brennstoff til glukose.

Kommentar til steinalderkost:
Genetisk tilpasset sier du? Syns det blir litt for generelt, mulig at jeg pirker nå. Men det skal vel sies at de levde på det de hadde tilgang på. Og en del av "oss" er det vel ikke usannsynelig hadde tilgang på en del karbo