Treningsforum > Trening > Treningsprogrammer > Emne: Øking i benkpress?!
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Øking i benkpress?!  (Lest 2625 ganger)

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
Øking i benkpress?!
« : 08. desember 2005, 23:36 »
Hvilket program tror dere er best for å øke mest i benk? Noen som har erfaring? Ser litt på det Sheiko Bog programmet, ser spennende ut det.

Takker for svar! Grin
Loggført
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________

Utlogget Knut M

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 709
  • Honnør: 180
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2 709

SV: Øking i benkpress?!
« #1 : 08. desember 2005, 23:38 »
Sheiko programmet kan være litt hardt belastende til skuldrene hvis du ikke har trent så lenge, men er definitivt et program som funker veldig bra på mange.
Loggført

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Øking i benkpress?!
« #2 : 09. desember 2005, 15:06 »
Hehe, ska teste det! Smiley

Flere innsyn? Smiley
Loggført
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________

Utlogget ds

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 2
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 2

SV: Øking i benkpress?!
« #3 : 10. desember 2005, 13:51 »
alder: 13
vekt:75kg
benkpress: 95kg
knebøy:100kg
markløft:150kg

jeg skal prøve på 100kg i benken til jul...håper på å greie det...
Loggført

Utlogget Lossl

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 88
  • Honnør: 4
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 88

SV: Øking i benkpress?!
« #4 : 15. desember 2005, 22:21 »
Selv om det kanskje er litt kjedelig starten Wink
Loggført

Utlogget Lossl

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 88
  • Honnør: 4
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 88

SV: Øking i benkpress?!
« #5 : 18. desember 2005, 00:18 »
Ikke værst, Figuz Smiley
Loggført

Utlogget AlexanderDGL

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 8 009
  • Honnør: 839
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 8 009

  • Giske SK
SV: Øking i benkpress?!
« #6 : 18. desember 2005, 00:22 »
Imponerende tal. Gler meg til jeg skal begynne på programmet etter nyttår!  biggrin biggrin
Loggført
Bestenoteringer på stevne:
265 - 155 - 250 - 670 kilo sammenlagt
__________________________________________

« forrige neste »
Treningsforum > Trening > Treningsprogrammer > Emne: Øking i benkpress?!
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines