Hjelp til teknikktrening

[MarleneK]

Jeg går i tredje på vgs og har egentrening på læreplanen i år. Har valgt å konsentrere meg om mage og rygg for å forhåpentligvis bli kvitt ryggplagene som har forfulgt meg i noen år.
Problemet mitt nå, er at jeg imorgen skal levere en oppgave om teknikk i forhold til min valgte "idrett".

Noen som kan hjelpe meg med hvilke øvelser jeg kan ha med? Må ha nok øvelser til to økter.
Takk

[PTFrank]

Jeg går i tredje på vgs og har egentrening på læreplanen i år. Har valgt å konsentrere meg om mage og rygg for å forhåpentligvis bli kvitt ryggplagene som har forfulgt meg i noen år.
Problemet mitt nå, er at jeg imorgen skal levere en oppgave om teknikk i forhold til min valgte "idrett".

Noen som kan hjelpe meg med hvilke øvelser jeg kan ha med? Må ha nok øvelser til to økter.
Takk

De beste øvelsene for å styrke buk og rygg er jo markløft og knebøy, så du kan legge opp et kort program rundt disse to øvelsene. Det finnes ikke noen øvelser vil kunne styrke disse områdene bedre. Men har du tilgang på vekter da?

[Eirik Sandvik]

Knebøy og markløft er nok ikke alltid de beste øvelsene for å BLI KVITT ryggplagene trådstarter nevner, snarere tvert imot i denne sammenhengen. Har du ikke en stabil kjernemuskulatur i utgangspunktet er man veldig utsatt ved benyttelse av disse øvelsene.

Les følgende artikkel for en bedre forståelse av dette: http://www.myorevolution.com/art_trening2.asp?NyhetsID=35

[Cyplenkov]

kan også se her:
http://www.olympiatoppen.no/basistrening/styrke/bukryggbekken/page118.html
bare å prøve deg frem med nivåer

[-Johan-]

eller eventuelt kan du jo begynne og bruke redcord, noe som er kanonbra trening, pluss at hvis du sliter med ryggen, kan jo dette være med på å hjelpe deg til å bli sterkere der