Min teknikk i markløft, konstruktiv kritikk?

[1983]

Her er det sikkert mange som er gode i markløft. Hva kan/bør jeg gjøre for å forbedre teknikken min?
Konstruktiv kritikk mottas med takk!


http://www.youtube.com/watch?v=JQcbzKHx72U

[JohnAmund]

Ser ganske bra ut, meinar eg. Blikket kunne kanskje voret festa litt høgre opp på veggen, men det vert fort vanskeleg når veggen er sopass nær.

Ryggen ser bra ut, stonga ligg nær kroppen heile vegen opp, bestemt lockout, og rolig senking av stanga.

Det einaste du treng frammover, er å hive på meir vekter, og stå på

[Gundersen™]

Det første jeg ville sagt var å få blikket opp og brystet fram - dette gjelder både i den konsentriske og den eksentriske fasen (altså både opp og ned). Du har noe krum rygg, men langt ifra det verste jeg har sett. Den blir ikke mer krum utover i løftet heller, men for optimal utførelse bør man forandre på visse ting, bl.a. det jeg nevnte ovenfor. Hvis mulig kan du sette deg enda litt mer ned i draget og slik at du bruker beina noe mer i løftet. Du drar mye med ryggen, hvilket i seg selv ikke nødvendigvis er så galt, men det kan være en fordel å bruke beina noe mer underveis.

Men først og fremst - kassa fram og blikket opp!

[Michael-]

Enig med Gundersen, blikket opp, bryst kasse frem og forsøk å sette deg litt mere i bunn. Forsøk å  ikke rett ut beinene så tidlig. De skal rettes ut sammen med resten av kroppen.

Teknikken er langt i fra dårlig, men med små justeringer kan den bli veldig bra!

[1983]

Høres bra ut!
Har prøvd å sette rompa litt lengre ned de siste ukene jeg har trent mark. Skal prøve å få brystet lengre frem!

Skal brystet frem gjennom hele løftet?