Kosttilskudd til MMA

[stefanmma]

Kan noen som har peiling på MMA fortelle meg hvordan type kosttilskudd jeg burde ta?
Eventuelt hva jeg burde ha i meg som fighter.

Mvh Stefan

[loft]

Er jo ikke mer enn vanlig, når du skal gå kamp feks må du tenke i forveien for å karbe opp slik at du har mye energi. Evt koffein og preworkout produkter som Amped er jo fine.

[stefanmma]

Hva med creatin og protein?
Har coffein piller som jeg går på, syns de hjelper litt. Men vil liksom ha noe som kan øke ytelse og hjelpe på muskler, men fortsatt holde meg eksplosiv.

[Sleggjesletvold]

Proteinpulver reknar eg ikkje for kosttilskot, proteinar er ekstra mat. Om du vil ha musklane til å veksa, treng du sjølvsagt eitt kalorioverskot og eitt proteinoverskot. Så ja, fær du ikkje i deg nog proteinar gjenom maten, bør du drikke litt proteinar.
Om du er ein av dei heldige som kreatin verkar på, so tak gjerne det òg. Du fær fylt opp kreatinlagra i musklane, noko som gjer du kan yte meir i sokalla "power endurance"-relatert aktivitet. MMA burde vel vera ein slik. Forresten restituerer du betre etter trening, noko som tillet deg å trene hardare.

Og hugs at på norsk heiter det "kreatin" - med k! Båe på nynorsk og bokmål. Likeeins "koffein". Me brukar stort sett ikkje c i norsk rettskriving [/grammarnazi]