Skrevet av Emne: bygge utside av lår (Lest 3231 ganger)

gnorken · « : 08. februar 2011, 20:13 »

Hva er den beste øvelse for å bygge volum på utsiden av lårene??Noen tips om hva som kan kjøres?

engkim · « **#1 :** 08. februar 2011, 20:23 »

http://www.youtube.com/watch?v=xrLZNGqKbdo#noexternalembed

Evis · « **#2 :** 08. februar 2011, 20:29 »

Knebøy eller frontbøy. Ofte.

Bli STERK.

Såkalt bulgarsk splittbøy er en grei støtteøvelse å ha med.

MrMuscle · « **#3 :** 08. februar 2011, 20:56 »

Smal benstilling på pressøvelser med beina (beinpress, hacksquat etc). Noen påstår og at det kan hjelpe å vri tærne innover i toppen av leg extensions.

Skrevet av Emne: bygge utside av lår (Lest 3231 ganger)

gnorken

bygge utside av lår

engkim

Sv: bygge utside av lår

Evis

Sv: bygge utside av lår

MrMuscle

Sv: bygge utside av lår

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

5 digge middager med cottage cheese

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

5 fordeler med stående leggpress