Treningsforum > Trening > Treningsprogrammer > Emne: Program
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Program  (Lest 1097 ganger)

Utlogget beem

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 128
  • Honnør: 4
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 128

  • - -
Program
« : 19. oktober 2007, 16:44 »
Hei!

Jeg lurer på hva er best  å kjøre, helkropsprogram eller splitt ?
jeg er litt usikker på hva jeg burde velge!
Loggført

Utlogget sphaw

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 734
  • Honnør: 32
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 734

  • Heroes never die.... They just reload.
Sv: Program
« #1 : 19. oktober 2007, 16:49 »
Selv sverger jeg ved fullkroppsprogram (eventuelt en upper/lower split). Hva som er "best" kan jo variere fra person til person, hva man liker, hvordan kroppen reagerer på forskjellige måter trening, hva slags type split osv.

Hvis du tenker på den standard 3-splitten hvor du kun trener hver muskelgruppe en gang i uka vil jeg si at den suger rimelig hardt. Man trenger ikke 6 dager restitusjon mellom hver trening!
Loggført
The world is a very mean and nasty place and I don't care how tough you are it will beat you to your knees and keep you there permanently if you let it. You, me, or nobody is gonna hit as hard as life. But it ain't about how hard ya hit. It's about how hard you can get it and keep moving forward. How much you can take and keep moving forward. That's how winning is done!

Utlogget beem

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 128
  • Honnør: 4
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 128

  • - -
Sv: Program
« #2 : 19. oktober 2007, 16:50 »
Okei takk Cheesy Jeg tror jeg går for fullkropsprogram ja Cheesy
Men hvordan skal det gjøre med sett og reps osv da ?
man skal vel ikke kjøre til utmattelse,  eller ?
Loggført

Utlogget Nammo

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 686
  • Honnør: 99
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 686

Sv: Program
« #3 : 19. oktober 2007, 16:57 »
Sitat fra: beem på 19. oktober 2007, 16:50
Okei takk Cheesy Jeg tror jeg går for fullkropsprogram ja Cheesy
Men hvordan skal det gjøre med sett og reps osv da ?
man skal vel ikke kjøre til utmattelse,  eller ?
Les litt rundt og vurder selv hva det er du vil gå for, ikke ta denne "I dag er det Fredag.. Agendaen viser at det er rundt denne tid jeg skal bli styrkeløfter/bodybuilder"
Det er mange forskjellige program her på forumet. Ta en liten rundtur Wink
Loggført

Utlogget sphaw

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 734
  • Honnør: 32
    • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 734

  • Heroes never die.... They just reload.
Sv: Program
« #4 : 19. oktober 2007, 21:25 »
Hvis du vil ha et spesifikt eksempel kan jeg på det varmeste anbefale RYP. Supert fullkroppsprogram.

Les heftet som forklarer det meste her, enten på pc'en, eller bestill i posten.

RYP: http://www.tn.no/artikler.aspx?id=106
Loggført
The world is a very mean and nasty place and I don't care how tough you are it will beat you to your knees and keep you there permanently if you let it. You, me, or nobody is gonna hit as hard as life. But it ain't about how hard ya hit. It's about how hard you can get it and keep moving forward. How much you can take and keep moving forward. That's how winning is done!
« forrige neste »
Treningsforum > Trening > Treningsprogrammer > Emne: Program
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines