Trenger et program til ekstrem muskelvekst(masse)

[Gutten96]

Skal begynne å trene igjen nå, og lurer da på hvilket program jeg burde bruke for å bygge muskler. Tenker da på muskelMASSE.

Kunne tenkt meg et program som kjører triceps veldig mye mer enn biceps. Pga jeg har veldig store biceps i forskjell til triceps  :

Tar imot alle tips om splitter osv osv
Kunne tenkt meg å trene 3-5 ganger i uken.

[umadbro]

https://www.tn.no/ryp

TN har et eget opplegg for ekstrem muskelvekst, men det anbefales å kjøre gjennom grunnprogrammet en gang først.. 

Ser at du kaller deg for Gutten96.. Er dette fordi du er født i 96? Isåfall bør du vurdere å kun kjøre kroppsvekt til du er ferdig utvokst. Da vil du få et utrolig bra grunnlag! Deretter kan du tenke på ekstrem muskelvekst..

[Toreto]

Nå er jeg en nybegynner selv, men kan vel legge til at jeg ble betraktelig større av SL 5x5 i løpet av 2 måneder, annenhver dag

[Sitronsaft]

https://www.tn.no/ryp

TN har et eget opplegg for ekstrem muskelvekst, men det anbefales å kjøre gjennom grunnprogrammet en gang først.. 

Ser at du kaller deg for Gutten96.. Er dette fordi du er født i 96? Isåfall bør du vurdere å kun kjøre kroppsvekt til du er ferdig utvokst. Da vil du få et utrolig bra grunnlag! Deretter kan du tenke på ekstrem muskelvekst..

Gå å spre bs en annen plass din mårhals.

[Ryū]

Isåfall bør du vurdere å kun kjøre kroppsvekt til du er ferdig utvokst. Da vil du få et utrolig bra grunnlag! Deretter kan du tenke på ekstrem muskelvekst..

Hvorfor det?

[Ryū]

Skal begynne å trene igjen nå, og lurer da på hvilket program jeg burde bruke for å bygge muskler. Tenker da på muskelMASSE.

Kunne tenkt meg et program som kjører triceps veldig mye mer enn biceps. Pga jeg har veldig store biceps i forskjell til triceps  :

Tar imot alle tips om splitter osv osv
Kunne tenkt meg å trene 3-5 ganger i uken.

Du kan prøve ryp, 5x5, Dietmar. Jeg ville ha begynt her med tanke på ditt nivå, med erfaring fra dette vil du også få innsikt til å sette opp egne programmer. Det er egentlig ikke vanskeligere enn å dra på treninga å trene noen utvalgte øvelser noen ganger i uka og ha fokus på progresjon. Ihvertfall i startfasen.