Sløvhet??!

[Down and coming]

Noen tips til mat som kurerer sløvhet? Eller ihvertfall gjør den litt mindre og meg mer oppmerksom?

Døme på det er her: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=8909.0#msg107777


Hehe

[small]

  hvordan sløv blir du?? hodet? fysisk kropp??

[eh]

jeg er sløv på skolne,jeg orker ingen ting,bare ligger der,noen råd om det?

[g0ggen]

1: Få i deg 7 - 9 timer søvn per natt.
2: Hvordan er kostholdet og vitamin og mineral?
3: Drikk mye vann.

[Zoria]

Nok søvn, nok hvile, bra kosthold, bra trening. Vet ikke helt hvilke andre råd jeg skal gi. Sentralstimulerende (som f.eks. koffein) kan virke litt der og da, men er ikke et godt råd hvis du generelt sliter med sløvhet, i lengden bør du finne årsaken til sløvheten og ta knekken på sløvheten der fremfor å ty til raske midlertidige løsninger.

[lettvekt]

Prøv med rød ginseng daglig. Er ingen garanti for at det funker, men det kan funke for deg slik det har funket for andre.


Mange mennesker som er plaget med mye tretthet lider ikke nødvendigvis av en medisinsk fastslått årsak til tretthet. Andre faktorer som ernæringsmangel, matallergi, lavt blodsukker (hypoglykemi) og gifter (forekomsten av skadelige kjemiske stoffer i kroppen) er vanlige faktorer hos personer med "uforklarlig" tretthet.


Uansett hva årsaken til din tretthet kan være er et sunt kosthold nødvendig for å overvinne den. En hovedregel er at kostholdet skal baseres på næringsrike mattyper som tilfører kroppen energi direkte (fersk frukt, grønnsaker, helkornprodukter etc.).

Følgende tilskudd kan bidra til å øke svekkede energinivåer:

B-kompleks vitaminer, 25 - 50 mg av vitaminene B1 - B6 daglig - vitaminene er nødvendig for at kroppen kan hente ut energien fra mat. Mange opplever at dette øker energinivået.

Koenzym Q10, 30 - 50 mg tre ganger daglig - nøkkelkatalysator i prosessen som frembringer energi fra maten.

Krom, 200 - 400 mikrogram daglig - bidrar til å opprettholde blodsukkernivå.

Ginseng, 300 - 400 mg standardisert ekstrakt (kapsler, flytende) daglig - virkning som minner om den som kommer fra koffein, men har ikke samme effekt at den "trekker ut" energi fra kroppen etterpå. Kan skjerpe oppmerksomheten og fysisk energi.

[Mystique]

Som det er blitt sagt her - tilstrekkelig med hvuile, trening, sunnt kosthold, frisk luft og vann.
 I tillegg ville jeg prøvd å unngått matvarer som inneholder mye raffinert sukker som snop og slikt ( det blir iallefall jeg kjempesløv av) og for mye hvitt mel.

Når det gjelder ginseng og lignende preparater ville jeg vært litt forsiktig....har hørt at det hjelper for mange, men har også hørt at man kan få nesten litt "abstinenser " om man slutter...

[Rage]

Hadde faktisk problemer med noe av det du beskrive her før, og da var det allergi som gjorde at jeg ble sånn. Dro til legen, tok 8-10 glass blodprøver, så fant de ut at det var rett og slett allergi.. Jeg var sløv, sov dårlig, alltid trøtt, og sinnsykt distre. Fikk allergimedisiner, og har ikke hatt det problemet siden. Kan være.. var det for meg Verdt å teste i alle fall!