Skrevet av Emne: Carlp 700kg raw...video s.82  (Lest 260501 ganger)

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp 600 RAW video s 27!
« #450 : 02. desember 2011, 22:22 »
Blir spennende å høre rapporten fra julestevnet, blir vel noen grovperser der og Grin

Hva er planen etter julestevnet? Blir det noe nm neste år? Smiley

Jeg satser på gode resultater der og Smiley  Treningene tyder på at det kan bli bra! Smiley  NM hadde vært morsomt! Men må vel ta noen mindre stevner først... Smiley  Midt norsk er nok bankers!  Så får jeg sette meg ned å planlegge litt sammen med Einar på nyåret.... Vil etter jul få en skikkelig mengde periode i kroppen før jeg går for noe mere... Gjerne 12 uker med skikkelig mengde!! Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp 600 RAW video s 27!
« #451 : 02. desember 2011, 22:38 »
Knebøy - med stopp
60kg x 10 
80kg x 6
95kg x 8 
95kg x 8 
105kg x 5 
112.5kg x 5 
120kg x 5 
130kg x 3
130kg x 3
135kg x 3   
135kg x 3 
135kg x 3 

Benkpress - uten stopp, smalt grep
82.5kg x 4
102.5kg x 4
107.5kg x 3
107.5kg x 3
120kg x 3 
120kg x 3 
130kg x 3 
130kg x 3 

Markløft - klassisk
180kg x 3
180kg x 3
180kg x 3 pisse pisse pisselett alt av mark!

Griselett trening i dag... Løftet i singlet i dag for å få litt følelse med det... Griselette vekter... bøyen og marken i dag var luft... føltes som 60kg begge deler... Hærlig!! 

http://youtu.be/ivjkQQF9tMU&feature=channel_page


http://youtu.be/j4WGQ-Lk6Tk&feature=channel_page
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp 600 RAW video s 27!
« #453 : 04. desember 2011, 21:38 »
Knebøy - med stopp 3/4 ned med dabb og stopp 3/4 opp...

60kg x 8
100kg x 6  Tangering av treningspers fra 04.11.2011!
107.5kg x 5
117.5kg x 5
125kg x 5  5kg forbedring av treningspers fra 02.12.2011!
135kg x 5  15kg forbedring av treningspers fra 02.12.2011!
145kg x 4  32.5kg forbedring av treningspers fra 23.11.2011!
152.5kg x 4  40kg forbedring av treningspers fra 23.11.2011!
162.5kg x 2
162.5kg x 2

Benkpress - med stopp, bredt grep
60kg x 10  Tangering av treningspers fra 16.08.2011!
80kg x 6
100kg x 5
100kg x 5
107.5kg x 5
115kg x 4
125kg x 4
132.5kg x 3
132.5kg x 3

Markløft - strakmark på klosse
60kg x 10
80kg x 6
100kg x 5
110kg x 5  Tangering av treningspers fra 25.11.2011!
120kg x 5  10kg forbedring av treningspers fra 25.11.2011!
120kg x 5  10kg forbedring av treningspers fra 25.11.2011!

bøyen ble utført med stopp 3/4 del ned+dabb og stopp 3/4 opp... TUNGT og mye å mange ting å tenke på når det ble så mye stopping Tongue   trente litt mage og rygg i tillegg...  brukte laaaamng tid på trening i dag... mye pga jævlig mye konsing før bøy og mye shitprat med et par kompiser på trening..

Brukte aaaaltfor lang tid på trening i dag... mye pga mye tid på knebøy... var jævlig tung


bøyen i dag...

http://www.youtube.com/watch?v=lMif2PvSC08#noexternalembed &feature=channel_page
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Carlp 600 RAW video s 27!
« #454 : 08. desember 2011, 21:33 »
fin form på dæ nu. Nu må du roe ned før stevne så Smiley
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp 600 RAW video s 27!
« #455 : 08. desember 2011, 22:12 »
Benkpress - med stopp, bredt grep
60kg x 10  Tangering av treningspers fra 16.08.2011!
80kg x 6
100kg x 5
105kg x 5
117.5kg x 5
125kg x 5
135kg x 4
140kg x 3
150kg x 2
155kg x 2
162kg x 1
162kg x 1
140kg x 1
150kg x 1

Knebøy - bred fotstilling
60kg x 10  Tangering av treningspers fra 15.10.2011!
80kg x 6
100kg x 5
105kg x 5
120kg x 5
130kg x 4
145kg x 3
155kg x 3
160kg x 2
162.5kg x 2
162.5kg x 2

Markløft - klassisk
80kg x 8
110kg x 6
140kg x 5
150kg x 5
160kg x 5  Tangering av treningspers fra 20.10.2011!
180kg x 2
185kg x 2
190kg x 5  30kg forbedring av treningspers fra 20.10.2011!  luft!


Alt i dag utenom benken var veldig lett... fokuserte på teknikk....  i benken gjorde jeg 2 forsøk på 162,5*2 feilet begge gangene men var veeeeldig nærme Smiley  de siste 2 seriene i benk ble gjort med signaler for å øve litt på det til stevnet... det samme ble bøyen.. ble litt fokus på å ikke gå altfor dypt i bøyen.. Jeg har en tendens til å gå aaaaltfor dypt.. Tongue  avsluttet med noe tricepspress og mageøvelser... kos kos kos!! KLAR FOR STEVNE!!!!

"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget HARDY-GUTTEN

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 385
  • Honnør: 68
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 385

Sv: Carlp 600 RAW video s 27!
« #456 : 09. desember 2011, 18:15 »
fin form på dæ nu. Nu må du roe ned før stevne så Smiley
+ 1  ;-)

Utlogget jan_erik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

  • Styrkeløfter
Sv: Carlp 600 RAW video s 27!
« #457 : 10. desember 2011, 19:21 »
utrolig bra løfting på deg
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp 600 RAW video s 27!
« #458 : 11. desember 2011, 10:51 »
utrolig bra løfting på deg

Takk takk Smiley

Setter stor pris på slike tilbakemeldinger!
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp 600 RAW video s 27!
« #459 : 12. desember 2011, 10:58 »
siste økt før deload uken før julestevnet ble utført på lørdag...  Einar min kamerat, trener og arbeidsgiver ringte meg rett etter jeg var ferdig på jobb, han foreslo at vi skulle ta en økt sammen på Selsbakk! Det var noe som passet meg utmerket pga da slapp jeg å stresse med å bli ferdig pga tidsmangel..


bøy med stopp:

60*10
80*6
100*6
105*5
120*4
125*3
130*3*2
siste settene ble utført med bøy signal på alle løft..

benk mellombredt med stopp.

40*10
60*10
80*8
90*6
100*5
115*4
120*4
125*3*2

løftet på signaler... (i hvertdall inne i hodet mitt) 

strakmark på kloss...

diverse opp til 120*4

Frontpress:

40*6
50*5
60*5
65*4
70*4
75*3
80*2*2 PERS!

kjempefin rolig økt ei uke før stevnet!  Kjenner at kroppen er full av bra trening og at det skal bli utrolig godt å bygge overskudd i ei uke nå!! veide meg på søndag... mangler 5 kg før jeg fyller klassen Tongue  så jeg må bare spise som en maskin nå neste uka!   Grin

målet er 620 total! men alt over 600 er godkjent for min egen del! Er tross alt debutstevnet mitt...
alt er selvfølgelig RAW Wink

"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget kimmifrk

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 142
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 142

Sv: Carlp 6 dager til stevne! :)
« #460 : 12. desember 2011, 19:22 »
YEEEEEEEEEEEEAAAAAAAH BRUUUUUH ! 620 meg her å der, dette blir lett !
Rugby & styrketrenings logg http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=112495.new#new

ML: 140
BP: 80
KB: 100

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp 6 dager til stevne! :)
« #461 : 13. desember 2011, 09:38 »
YEEEEEEEEEEEEAAAAAAAH BRUUUUUH ! 620 meg her å der, dette blir lett !

HEHEHEHE!! fantastisk kommentar!! Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget sstian

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 189
  • Honnør: 130
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 189

Sv: Carlp 6 dager til stevne! :)
« #462 : 13. desember 2011, 09:41 »
Kjør på nå! Bygg opp godt trykk og drikk mye vann! Smiley

Ser fram til bra resultater og en ny motivasjonsvideo for min del!! Lykke til!
“Obsessed is a word the lazy use to describe the dedicated.”

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp 6 dager til stevne! :)
« #463 : 13. desember 2011, 09:51 »
deload 5 dager før stevnet

Knebøy - bred fotstilling
40kg x 10
60kg x 8
80kg x 5
100kg x 5
107.5kg x 5
115kg x 4
120kg x 2
120kg x 2
125kg x 2

Benkpress - med stopp, bredt grep
60kg x 10 
80kg x 6
100kg x 5
105kg x 4
110kg x 3
115kg x 2
120kg x 2

Markløft - klassisk
110kg x 3
120kg x 3
125kg x 2
130kg x 2
135kg x 2

Ekstremt lett... løft ble gjort med signaler.... dagsformen på lørdag skal være EPISK!! Smiley

Gratulerer til Espen Myrhol som kjempeperset i bøy!! RÅBRA!! 3reps 2 serier på langt over dobbel kroppsvekt!!!
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp 4 dager til stevne! :)
« #464 : 13. desember 2011, 09:52 »
Kjør på nå! Bygg opp godt trykk og drikk mye vann! Smiley

Ser fram til bra resultater og en ny motivasjonsvideo for min del!! Lykke til!

WILL DO!!  Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.