Skrevet av Emne: Carlp 700kg raw...video s.82  (Lest 262478 ganger)

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #660 : 19. februar 2012, 23:15 »
Ja.. Stille på både benk NM og styrkeløft NM.. Og selvfølgelig stiller jeg RAW!!!!   bodybuilder
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #661 : 19. februar 2012, 23:18 »
Ja.. Stille på både benk NM og styrkeløft NM.. Og selvfølgelig stiller jeg RAW!!!!   bodybuilder

Hvem vektklasse osv er du i?Smiley
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #662 : 19. februar 2012, 23:22 »
Hvem vektklasse osv er du i?Smiley

Jeg løfter i -105 men er nok en liten stund til jeg fyller klassen helt... Tongue   

Spiser og trener bra..  Så vi får bare se hva som skjer...  Du skal være med på benk NM?
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #663 : 19. februar 2012, 23:28 »
Jeg løfter i -105 men er nok en liten stund til jeg fyller klassen helt... Tongue  

Spiser og trener bra..  Så vi får bare se hva som skjer...  Du skal være med på benk NM?

Påmeldt værtfall så får vel det:)
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #664 : 20. februar 2012, 22:34 »
uke 8 økt 1 mengde...
20.02.2012 @ 22:25:33 | Kommenter | Rediger

Knebøy - nakke
60kg x 10
80kg x 8
100kg x 6
110kg x 5
110kg x 5
120kg x 4
120kg x 4
130kg x 3
130kg x 3
135kg x 3
135kg x 3
Vis stats

Benkpress - med stopp, smalt grep
60kg x 10
alle bøy sett kjørt uten belte
75kg x 8
80kg x 7
80kg x 7
85kg x 6
85kg x 6
100kg x 6  10kg forbedring av treningspers fra 23.01.2012!
100kg x 6  10kg forbedring av treningspers fra 23.01.2012!
100kg x 6  10kg forbedring av treningspers fra 23.01.2012!
Vis stats

Markløft - klassisk på klosse
80kg x 10
100kg x 8
120kg x 6
140kg x 6  Tangering av treningspers fra 16.01.2012!
165kg x 5
180kg x 5  Tangering av treningspers fra 13.02.2012!
190kg x 3  Tangering av treningspers fra 13.02.2012!
202.5kg x 3  12.5kg forbedring av treningspers fra 13.02.2012!
202.5kg x 3  12.5kg forbedring av treningspers fra 13.02.2012!
202.5kg x 3  12.5kg forbedring av treningspers fra 13.02.2012!
Vis stats

Pull-ups
102kg x 10  Tangering av treningspers fra 23.01.2012!
Vis stats


Statistikk
Løftet 18927.5kg totalt fordelt på 31 sett og 178 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 106.33kg
 Vis mer statistikk

Effektivitet
7.75 sett per time.
44.5 repetisjoner per time.

Fakta
 4 timer
 Nidarø treningssenter
 Styrke   
 102kg
    


Ble en voldomt lang økt i dag.. grunnet jeg måtte ta en time pause etter bøyen for å gå på et møte... Dett første til mangel på fokus og at jeg måtte varme opp på nytt..  Alt var i grunnen greit.. Men pga tidsmangel og lite vilje droppet jeg mage og dips i dag...
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #665 : 21. februar 2012, 21:17 »
Ja... Da er det bare å glede seg til i morgen!  Skal kjøre på på trening!!  programmet sier pyramide opp til 190kg*2*2 i bøy  Smiley   Er det mulig å gå for en 3 reps her så kommer jeg til å gjøre det... Klarer jeg 3 reps på 190 så har jeg økt 30kg på 3 rep persen min sien jul! Smiley    Det må jo være temmelig greit Wink 

Har til og med klart det uten hjelp av Robert Eilertsen og gjengen der Tongue 

Det blir også passelig tungt i benk og mark... Men i morgen er det bøy som er gøy!
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #666 : 21. februar 2012, 23:10 »
Jeg har foresten et nytt motto:  STERK, BLID, SINGEL OG DOPINGFRI!!! 
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #667 : 22. februar 2012, 11:21 »
ojoj, 3x190kg blir sprekt! lykke til, blir null stress Cheesy
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #668 : 22. februar 2012, 21:14 »
uke 8 kt 2. 30kg 3 reps pers i bøy siden jul! Smiley
22.02.2012 @ 20:56:45 | Kommenter | Rediger

Knebøy
60kg x 10
60kg x 8
80kg x 6
100kg x 6
125kg x 6
150kg x 5
160kg x 4
170kg x 3
170kg x 3
180kg x 3  Tangering av treningspers fra 27.01.2012!
180kg x 3  Tangering av treningspers fra 27.01.2012!
190kg x 2  10kg forbedring av treningspers fra 27.01.2012!
190kg x 3  10kg forbedring av treningspers fra 27.01.2012!
Vis stats

Benkpress - med stopp, medium grep
60kg x 8
60kg x 6
90kg x 6
110kg x 5
130kg x 6  10kg forbedring av treningspers fra 15.02.2012!
140kg x 3
140kg x 3
140kg x 3
132.5kg x 4
125kg x 4
Vis stats

Markløft - bredt grep
100kg x 6
110kg x 6  Tangering av treningspers fra 21.10.2011!
120kg x 6  10kg forbedring av treningspers fra 21.10.2011!
140kg x 6  30kg forbedring av treningspers fra 21.10.2011!
140kg x 3  10kg forbedring av treningspers fra 21.10.2011!
Vis stats


Statistikk
Løftet 15590kg totalt fordelt på 28 sett og 137 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 113.8kg
 Vis mer statistikk

Effektivitet
7 sett per time.
34.25 repetisjoner per time.

Fakta
 4 timer
 Nidarø treningssenter
 Styrke   
 102kg



Kjempe økt!!! Ganske tung dag i knebøy... Andre set på 180*3 var inn i helvete tungt og bommet litt.. Men det gikk opp!  1 set på 190*2 gikk ganske greit... Bestemte meg for å gå for 3 reps på siste set... Kjørte på.. de 2 første gikk tungt... Men hadde bestemt meg, så trakk pusten, spente alle muskler jeg har i kroppen og gikk for den siste reppen... Kamerakvinnen skulle filme hærligheten og etter et sliteløft av dimensjoner hvor jeg praktisk talt måtte bryte opp stangen i en slags jæææævlig nakkebøy fikk jeg opp stangen, dybden var bra og alt var på stell! Så kom sjokket!!!!! Kamera hadde klikket midt oppi det hele, så løftet har jo på treningsforum egentlig ikke blitt gjort... For det ble ikke filmet....   Fin støtte av Mr. Einar 200kg i benk Gilberg og lekre frøken Areli!  en takk går også ut til Tony for flott spotting i bøyen! Wink  God bless!   Tongue
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Einar B. Gilberg

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 7 755
  • Honnør: 3681
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 7 755

  • Meine wut will nicht Sterben
Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #669 : 22. februar 2012, 22:42 »
3x190 i bøy? Nei, haha, det har du aldri gjort nei. I dag var det 170 kg på stangen. Du må ha film av settet for å motbevise meg. Dette vet du godt!
Nidarø Treningssenter        FASITEN          Kan du slå meg?

Stevneperser med utstyr
Knebøy - 352,5     Benkpress - 240     Markløft - 300     Sammenlagt - 870 (Perser SL - 892,5)
Stevneperser uten utstyr
Knebøy - 320     Benkpress - 200     Markløft - 300     Sammenlagt - 780 (Perser SL - 820)
Trening uten utstyr
Knebøy - 312,5     Benkpress -  202,5     Markløft - 305     (Sammenlagt - 820)

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #670 : 22. februar 2012, 22:47 »
3x190 i bøy? Nei, haha, det har du aldri gjort nei. I dag var det 170 kg på stangen. Du må ha film av settet for å motbevise meg. Dette vet du godt!

Hehehe!! Ja... Det stemmer vel Tongue  Syntes jeg husker en gammel mann med lite hår på på rett over 150 kg som satt å kikket på i sofaen....  Mulig jeg må snakke litt med han å høre om han kan stille opp i et video intervju å bekrefte løftingen  Tongue 
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Terje Johansen

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 061
  • Honnør: 235
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 061

  • Førr en kjekkas!
Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #671 : 22. februar 2012, 22:51 »
Du slutte aldri å imponere Smiley , men er enig med Einar, uten video sjedde det ikke Cheesy
Mål: 250-200-300

Min logg

Resultatservice

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #672 : 22. februar 2012, 22:58 »
Du slutte aldri å imponere Smiley , men er enig med Einar, uten video sjedde det ikke Cheesy

Skal gjøre det igjen om 4 uker... Men da blir det med 200kg... Tongue  Så er ikke noe stress får vel filmet da.. Wink
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget aLesserChristian

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 601
  • Honnør: 97
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 601

Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #673 : 22. februar 2012, 23:18 »
Dæven! u bastard!!

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #674 : 22. februar 2012, 23:27 »
Dæven! u bastard!!


Hehehehehe!!! LIKER DET!!!
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!