Skrevet av Emne: Carlp 700kg raw...video s.82  (Lest 260540 ganger)

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 595
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 595

Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #750 : 17. mars 2012, 13:26 »
Hehe, ikke værst, det der så jo mye bedre ut - gøy at det føltes bedre ut også! Vanvittig bra vekter du løfter på Smiley






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget jan_erik

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 960
  • Honnør: 72
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 960

  • Styrkeløfter
Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #751 : 17. mars 2012, 13:36 »
Hehe, ikke værst, det der så jo mye bedre ut - gøy at det føltes bedre ut også! Vanvittig bra vekter du løfter på Smiley
X 2
stevne pers

benk 135  bøy 192,5  mark 190 (mark uten utstyr)

trenings pers 

benk 140 bøy 185   mark 190  MP 70

Uten utstyr
benk 120 bøy 145  mark 190

Trenings logg

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #752 : 17. mars 2012, 17:29 »
Hehe, ikke værst, det der så jo mye bedre ut - gøy at det føltes bedre ut også! Vanvittig bra vekter du løfter på Smiley

Det begynner å komme seg i bøy. Jeg syntes ikke vektene er så veldig imponerende selv... Når jeg ser på hva andre løftere får til så har jeg en stykke igjen.. Har økt utrolig bra den siste tiden... Regner ikke med at det blir like lett å hente kg fremover... Har nok mye å hente på å bli en teknisk bedre løfter... Satser på å få til en bra serie på NM i juni...   
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #753 : 19. mars 2012, 00:24 »
Har hatt tidenes mat helg!!! Var i Sverige på fredag og hamstret plenty av mat!!  så har jeg stort sett bare sovet og spist hele helgen! Smiley  Avsluttet det hele med å ta en Gilberg på Nova kino i dag.... Var å så fuck up med noen venner... Siden nova kino har så behagelige stoler endte det med at jeg snork sov allerede halvveis i filmen..(altså i ekte Gilberg stil) . Og våknet med et smell når lyset ble skrudd på i salen Tongue   hahaha! 

Forøvrig så har Mr Essz himself lovet meg 1000,- spenn om jeg løfter 220 i bøy i morgen... Så vi får se hva som skjer... Stay tuned for more action!

"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Down and coming

  • Co-Administrator
  • *****
  • Innlegg: 12 595
  • Honnør: 1114
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 12 595

Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #754 : 19. mars 2012, 14:35 »
Det begynner å komme seg i bøy. Jeg syntes ikke vektene er så veldig imponerende selv... Når jeg ser på hva andre løftere får til så har jeg en stykke igjen.. Har økt utrolig bra den siste tiden... Regner ikke med at det blir like lett å hente kg fremover... Har nok mye å hente på å bli en teknisk bedre løfter... Satser på å få til en bra serie på NM i juni...  

Det er jo sant, men i motsetning til mange så har du jo ikke så mange år på baken, særlig når det gjelder seriøs styrkeløfttrening. Lykke til med evt 220 Wink






Svak, bitter og dopingfri



Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #755 : 19. mars 2012, 15:06 »
Det er jo sant, men i motsetning til mange så har du jo ikke så mange år på baken, særlig når det gjelder seriøs styrkeløfttrening. Lykke til med evt 220 Wink

Det er sant.... Har nå trent styrke i noen år... Men seriøs styrketrening har jeg bedrevet med i rundt et års tid.... Smiley

Takk takk... Vi får se hva som skjer på trening i dag... failet 3 ganger i bøy på fredag... Så det blir spennede å se hva det har gjort med bøyformen Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget The Child

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 075
  • Honnør: 165
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 075

Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #756 : 19. mars 2012, 16:42 »
Takk takk... Vi får se hva som skjer på trening i dag... failet 3 ganger i bøy på fredag... Så det blir spennede å se hva det har gjort med bøyformen Smiley
Om 220 går så må du nesten dele med folket hvordan man kan hente rundt 15 kg i bøy på en helg. Grin

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #757 : 19. mars 2012, 21:47 »
Om 220 går så må du nesten dele med folket hvordan man kan hente rundt 15 kg i bøy på en helg. Grin

220 gikk nesten...

kommer logg etter jeg har laget mat...  2*2 på 200 gikk fint,, etterfulgt av et greit løft på 210 Smiley   220 kunne gått fint om jeg ikke gruset meg så sist uke + alle seriene før løftene i dag... Smiley 

Stikkordene er masse mat og mye hvile! Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #758 : 19. mars 2012, 22:54 »
uke 12 økt 1 siste tunge økt... bøypersing! Smiley
19.03.2012 @ 22:33:11 | Kommenter | Rediger

Knebøy
60kg x 10
60kg x 8
80kg x 6
100kg x 5
125kg x 5
150kg x 5
170kg x 2
185kg x 2
200kg x 2  10kg forbedring av treningspers fra 22.02.2012!
200kg x 2   10kg forbedring av treningspers fra 22.02.2012!
210kg x 1   10kg forbedring av treningspers fra 16.03.2012!
220kg x 0 av 1 fullførte reps
100kg x 5
Vis stats

Benkpress - med stopp, bredt grep
40kg x 10
60kg x 8
60kg x 8
80kg x 6
100kg x 5
110kg x 3
120kg x 3
130kg x 3
Vis stats

Markløft - strakmark på klosse
80kg x 8
100kg x 8
130kg x 8
140kg x 6  Tangering av treningspers fra 01.02.2012!
Vis stats


Statistikk
Løftet 12395kg totalt fordelt på 25 sett og 129 rep.
Gjennomsnitt pr.løft var 96.09kg
 Vis mer statistikk

Effektivitet
8.33 sett per time.
43 repetisjoner per time.

Fakta
 3 timer
 Nidar� treningssenter
 Styrke   
 102kg



Alt i alt en kjempeøkt... Har tydeligvis blitt en del sterkere i bøy! Smiley  God å få betalt for all treningen!! Smiley  Hadde nok vært god for enda mere med en rolig uke.. Men er ikke noe stevne nå så en 7,5kg pers må være greit uten noe oppkjøring... Tongue 

http://www.youtube.com/watch?v=FVqMzrq-VO8#noexternalembed&list=UU91OXvTIyqngfxt4boeaEIQ&index=2&feature=plcp&feature=channel_page

http://www.youtube.com/watch?v=ieHoO4ZhewY#noexternalembed&list=UU91OXvTIyqngfxt4boeaEIQ&index=1&feature=plcp&feature=channel_page



"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #759 : 19. mars 2012, 23:02 »
Kan ikke si annet enn at teknikken er veldig laber på høye vekter... har gjort mye justeringer på teknikken den siste tiden... Noe som har ført til mye rot... Har når funnet det som ser ut til å være løsningen... Mye smalere grep på stangen som fører til tightere rygg... det fungerer veldig bra på lavere vekter opp til 170-180kg  men i dag tok gamle vaner over når jeg presset meg max... Men det skal endres på.. Samtlige løft i oppkjøringen til NM skal være perfekte!! Smiley 
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Dingus

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 172
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 172

Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #760 : 20. mars 2012, 00:16 »
Hva i alle dager er det som gjør at treneren din får deg til å ta 4 bomløft i knebøy på 1uke? For å få en pers på 7.5kg, når du holder på med et mengdeprogram og ikke en oppkjøring ? Det hadde ikke vært smart om det var i en oppkjøring heller, det er ikke det jeg sier. Men hvorfor brenne krutt, for å perse litt på trening?Når man egentlig skal ha kruttet til stevne. Lite smart spør du meg.
Trener litt

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #761 : 20. mars 2012, 00:19 »
Hva i alle dager er det som gjør at treneren din får deg til å ta 4 bomløft i knebøy på 1uke, for å få en pers på 7.5kg, når du holder på med et mengdeprogram og ikke en oppkjøring ? Det hadde ikke vært smart om det var i en oppkjøring heller, det er ikke det jeg sier. Men hvorfor brenne krutt, for å perse litt på trening. Når man egentlig skal ha kruttet til stevne. Lite smart spør du meg.

Jeg skal ikke løfte på stevne før i juni... Så var vel ikke akkuratt livsfarlig å ta en liten pers i dag Wink  Jeg syntes det er deilig å brenne litt krutt av og til... Holder igjen på trening 99% av tiden... Så denne uken var det deilig å presse seg litt.... 
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Dingus

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 172
  • Honnør: 45
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 172

Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #762 : 20. mars 2012, 00:26 »
Jeg skal ikke løfte på stevne før i juni... Så var vel ikke akkuratt livsfarlig å ta en liten pers i dag Wink  Jeg syntes det er deilig å brenne litt krutt av og til... Holder igjen på trening 99% av tiden... Så denne uken var det deilig å presse seg litt.... 
Selv om man ikke skal løfte før en stund fram i tid, så betyr det vel ikke at det er lurt og brenne for mye krutt?
Så du sier at du alltid holder deg til programmet? Og sjeldent går over vektene som står ?
Du gjør selvfølgelig som du selv vil. Men jeg syns faktisk at din trener som skal være litt dreven i dette her, burde satt foten ned. Og heller fokusert på teknikk istedet for å få deg til å løfte tunge maksløft med ikke optimal teknikk på trening! For du har langt fra en optimal teknikk til å gjøre slike tunge løft egentlig, ser at du slipper spennet i ryggen mye på 210.
Men jeg ser du skal fokusere mer på dette. Noe som du vil tjene på i lengden hvis du er flink og jobber med det.
Trener litt

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #763 : 20. mars 2012, 23:07 »
Selv om man ikke skal løfte før en stund fram i tid, så betyr det vel ikke at det er lurt og brenne for mye krutt?
Så du sier at du alltid holder deg til programmet? Og sjeldent går over vektene som står ?
Du gjør selvfølgelig som du selv vil. Men jeg syns faktisk at din trener som skal være litt dreven i dette her, burde satt foten ned. Og heller fokusert på teknikk istedet for å få deg til å løfte tunge maksløft med ikke optimal teknikk på trening! For du har langt fra en optimal teknikk til å gjøre slike tunge løft egentlig, ser at du slipper spennet i ryggen mye på 210.
Men jeg ser du skal fokusere mer på dette. Noe som du vil tjene på i lengden hvis du er flink og jobber med det.

Jeg må ærlig si at jeg ikke engang gidder å svare på dette....   Det eneste jeg vil si er LØFTEGLEDE Smiley  for meg er det viktig å ha det gøy på trening! Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Utlogget Carl P.

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 659
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 659

  • Nidarø SK.
Sv: Carlp trener styrkeløft. trenings og videologg
« #764 : 22. mars 2012, 19:16 »
Ja... da var jeg ferdig med alt av trening før NM...  veldig rolig på onsdag... sykkeltur og litt rotator cuff i dag... spise og sove frem til innveiing lørdag kl 12.00  Smiley
"For å styrke hjernen, må man først styrke musklene". - Montaigne

kontinuitet---kontinuitet---kontinuitet!

Stevneperser RAW

Bøy: 232,5kg
BP:  182,5kg
ML:   285kg

Totalt 700kg...

logg med video+bilder:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=106040.msg1602780;topicseen#new

Gå til:  

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?
Se hvilke matvarer som du får bedre resultat av.
Bygg mer muskler og bli sterkere i vanlig benkpress med gulvpress.

Et varmt bad forbrenner fett

Trening03.03.2021397

Se her hvor mye du kan forbrenne ved å ligge å kose deg i badekaret eller jacuzzien.