Proteiner og fett, diett

[jabba0000]

Tenkte jeg skulle få vekk det siste fettet rundt magen nå før sommeren. har aldri prøvd på dette før, men tenkte at i år skal jeg. Har minimalt, men vil ha så lite som mulig.
Så nå tenkte jeg å prøve å kjøre bare protein og fett.

Brukte en kalorikalkulator.
Og kom frem til at i dag har jeg fått i meg dette i dag:
273 g protein
240 g fett
6,6 g karbo.

altså: 3282 kalorier totalt i dag.

Når man bruker denne diettformen. Skal man ligge på lav kaloriinnhold slik som en vanlig diett ? Eller kan man gjøre som jeg ligger på her?

Noen som har peil ?

[Danni0812]

Alder, høyde, vekt, treningsmengde? Veldig relevant info for å kunne kommentere spørsmålet ditt.

[jabba0000]

26 år.
177 høy
76 kg

3 dager styrke, 3 dager fotball.

[Danni0812]

Synes 3200 kalorier høres litt høyt ut, men du kan jo prøve deg frem. Vei deg/mål midjen en gang i uken, går du ikke ned så kutter du på kaloriene/øker mengden kardio

[jabba0000]

Er enig i at 3300 kcal høres mye ut.
Men leste om ei dame da. Hun brukte "vanlig" diett på 1600 kcal om dagen. Gikk ikke ned.
Så kjørte hun lavkarbo, med 3-4000 kcal om dagen, og da raste hun ned.

Så vanskelig å si hva som er det rette, når folk har forskjellige meninger.

Men har du prøvd denne typen diett?

Eller har noen andre det her?

[Luv]

Er enig i at 3300 kcal høres mye ut.
Men leste om ei dame da. Hun brukte "vanlig" diett på 1600 kcal om dagen. Gikk ikke ned.
Så kjørte hun lavkarbo, med 3-4000 kcal om dagen, og da raste hun ned.

Så vanskelig å si hva som er det rette, når folk har forskjellige meninger.

Men har du prøvd denne typen diett?

Eller har noen andre det her?

Jeg har også lyst til å høre om noen andre har hatt erfaring med denne fantasi-lavkarbo-dietten hvor man raser ned i vekt med 1500kcal i overskudd.

[jabba0000]

hehe, stoler ikke helt på damer heller. De kan jo faen ikke matte

Man kan hvertfall ligge høyere enn man kan med lavkaloridiett , siden fettforbrenninga øker ved lavkarbo.

Men hvor mye over er spørsmålet.

[Cloudiz]

Hva spiser du får og få så høyt protein inntak og fett? Og så lite karbo? Bare egg og rent kjøtt? Oo

[Ayørn]

Er enig i at 3300 kcal høres mye ut.
Men leste om ei dame da. Hun brukte "vanlig" diett på 1600 kcal om dagen. Gikk ikke ned.
Så kjørte hun lavkarbo, med 3-4000 kcal om dagen, og da raste hun ned.

Dette er bare pissprat, og det strider mot all kjent fysikk. Kalorier kan ikke bare oppstå og forsvinne . Hvor mener du liksom disse 3-4000 kaloriene har tatt veien?

Skal du ned i vekt så må du redusere kaloriinntaket, eller øke kaloriforbruket. Det er hipp som happ hvor kaloriene kommer fra. Med ditt aktivitetsnivå så vil jeg si 2500kcal er greit slanke-inntak.

Hilsen ingeniøren.

[kris7]

Ville kjørt litt mer fett og litt midre prot, er ikke noe vits med så hardkjør på prot etter min erfaring på en høyfett diett.

At folk raser ned på høyfett er ofte i startfasen da den biter virkelig fra seg på feite, godt overvektige folk. Dabber av etterhvert. For min del kan jeg holde høyere kalori nivå med fett som brensel, kontra karbo.

[jabba0000]

Hva spiser du får og få så høyt protein inntak og fett? Og så lite karbo? Bare egg og rent kjøtt? Oo

I tillegg bacon og cottage cheese, kyllingfile.

[Ayørn]

Jeg har også lyst til å høre om noen andre har hatt erfaring med denne fantasi-lavkarbo-dietten hvor man raser ned i vekt med 1500kcal i overskudd.

De færreste har oversikt over hvor mange kalorier de faktisk får i seg. Jeg har diskutert mye med slike overtroiske småfeite alenemødre som sverger til lavkarbo. Ei mente at hun kunne spise 4000kcal uten å legge på seg, hvis det kom fra rent viltkjøtt. Enkel regning viser at hun da måtte spise 4kg elgkjøtt hver dag...til den nette minstepris av 600kr. Slikt tullball faller på en hel serie av egne urimeligheter. Hun mente også at hun la på seg hvis hun spiste 1300kcal med karbohydrat-rik mat. Det er vel en god del fysikere rundt om i verden som vil vite hvor hun da får energien til å opprettholde kroppstemperaturen sin.
Kanskje vi kan løse verdens sult-problem ved å sende karbohydrater til den tredje verden? som f.eks...ris...

Fysikken er enkel; kalori inn og kalori ut.

[jabba0000]

De færreste har oversikt over hvor mange kalorier de faktisk får i seg. Jeg har diskutert mye med slike overtroiske småfeite alenemødre som sverger til lavkarbo. Ei mente at hun kunne spise 4000kcal uten å legge på seg, hvis det kom fra rent viltkjøtt. Enkel regning viser at hun da måtte spise 4kg elgkjøtt hver dag...til den nette minstepris av 600kr. Slikt tullball faller på en hel serie av egne urimeligheter. Hun mente også at hun la på seg hvis hun spiste 1300kcal med karbohydrat-rik mat. Det er vel en god del fysikere rundt om i verden som vil vite hvor hun da får energien til å opprettholde kroppstemperaturen sin.
Kanskje vi kan løse verdens sult-problem ved å sende karbohydrater til den tredje verden? som f.eks...ris...

Fysikken er enkel; kalori inn og kalori ut.

Men det faktum er da, at når man kutter ut karbo, så øker forbrenningen av fett.

Men selvfølgelig, 4000 kalorier høres mye ut. 

[jabba0000]

Ville kjørt litt mer fett og litt midre prot, er ikke noe vits med så hardkjør på prot etter min erfaring på en høyfett diett.

At folk raser ned på høyfett er ofte i startfasen da den biter virkelig fra seg på feite, godt overvektige folk. Dabber av etterhvert. For min del kan jeg holde høyere kalori nivå med fett som brensel, kontra karbo.

Men hvor mye kalorier er det snakk om at du kan ligge på ? eller hva tror du jeg kan ligge på og fortsatt miste fett ?

[Ayørn]

Men det faktum er da, at når man kutter ut karbo, så øker forbrenningen av fett.

Men selvfølgelig, 4000 kalorier høres mye ut. 

Selvfølgelig øker forbrenningen av fett, det er jo omtrent det eneste du tilfører kroppen. Hva annet mente du den skulle forbrenne? De karbohydratene du ikke spiser?

fett som ikke forbrennes lagres som fett, karbohydrater som ikke forbrennes lagres som fett, proteiner som ikke forbrennes lagres på en lite effektiv måte som fett.