Jakov mot 880kg sammenlagt

[Ironmad]

Syns du er flink, Styrken kommer seg bra

[Jakov the Russian]

Syns du er flink, Styrken kommer seg bra

Takk for det
Dæven, var godt å endelig få sove 9 timer i natt 
Hvordan går det på Uno om dagen da? Er det mange som kommer til å løfte på julestevnet?

[Jakov the Russian]

Lørdag. Uke 9 i oppkjøring til julestevnet.
Mage

Redcord

Stangroing:
4x6 100kg

Dips:
4x6 15kg

Sittinde shrugs m/stang:
4x10 100kg

Rolig lørdagsøkt 

[Jakov the Russian]

Mandag. Uke 10 i oppkjøring til julestevnet.
Mage

Rygghev

Knebøy 3/4 opp m/dab:
1x5 145kg
1x4 155kg
2x3 167,5kg
2x3 180kg

Benkpress:
1x6 120kg
1x5 142,5kg
4x3 157,5kg

Markløft fra heng:
1x4 140kg
1x3 175kg
2x3 190kg
2x3 202,5kg

Frontpress:
1x4 85kg
1x3 100kg
3x2 110kg

Ble en veldig tidlig økt på mandag og nesten 2 dagers tur til Stavanger. Kom hjem etter kl 12 på natta i går, meget utslitt

[Jakov the Russian]

Onsdag. Uke 10 i oppkjøring til julestevnet.
Ryggev

Mage

Knebøy:
1x5 145kg
1x4 175kg
1x3 192,5kg
2x2 205kg
2x2 210kg

Benkpress:
1x6 120kg
1x5 142,5kg
1x3 157,5kg
1x2 167,5kg
1x1 180kg
m/skjorte:
1x2 205kg til dobbelkloss
1x2 217,5kg til singelkloss
2x1 230kg helt ned

Markløft:
1x3 162,5kg
1x3 195kg
2x2 215kg
2x2 230kg

Ikke så allverdens trykk, men gikk ganske greit likevel 

[Ironmad]

http://Fine økter
Ser ut som det blir mangen løftere på klubbstevnet til haugaland ja
Jeg skal vist være dommer der så du blir det strenge kår (med mindre jeg får penger under bordet da)

Håper du gjør det bra på deres klubbsteve, gleder meg til å høre om resultate

Btw dette er ment for deg
http://www.youtube.com/watch?v=otorSGl3sG0#noexternalembed

[The Child]

Btw dette er ment for deg
http://www.youtube.com/watch?v=otorSGl3sG0#noexternalembed

Dette er faktisk ganske sykt. Kontrasten mellom vektløfting og hand/hud-pleie blir nesten for drøy.

[Jakov the Russian]

http://Fine økter
Ser ut som det blir mangen løftere på klubbstevnet til haugaland ja
Jeg skal vist være dommer der så du blir det strenge kår (med mindre jeg får penger under bordet da)

Håper du gjør det bra på deres klubbsteve, gleder meg til å høre om resultate

Btw dette er ment for deg
http://www.youtube.com/watch?v=otorSGl3sG0#noexternalembed

Takk for filmen Må kjøpe med en sånn stein en gang
Blir spennende på stevnet ja. Ser ut som det blir mange løftere på KK også
Lykke til med dømminga 

[Jakov the Russian]

Dette er faktisk ganske sykt. Kontrasten mellom vektløfting og hand/hud-pleie blir nesten for drøy.

hehe. A man's got to do what a man's got to do

[Jakov the Russian]

Fredag. Uke 10 i oppkjøring til julestevnet.
Mage

Knebøy m/stopp på kloss:
1x5 120kg
1x4 140kg
3x3 155kg

Benkpress m/grønn strikk under benken:
1x5 92,5kg
1x4 110kg
1x3 115kg
2x3 122,5kg

Strakmark bredt grep m/10kg under tær:
1x5 115kg
1x4 122,5kg
1x4 132,5kg
2x4 142,5kg

Stiv i kroppen, ellers greit. 

[The Child]

hehe. A man's got to do what a man's got to do

Ingen tvil om det. Ble så påvirket av dette at jeg vasket henden med såpen som ligge rpå vasken før jeg dro fra KK i går.

[Jakov the Russian]

Ingen tvil om det. Ble så påvirket av dette at jeg vasket henden med såpen som ligge rpå vasken før jeg dro fra KK i går.

haha 

[Jakov the Russian]

Mandag. Uke 11 i oppkjøring til julestevnet.
Mage

Knebøy:
1x5 145kg
1x3 160kg
1x2 167,5kg
1x2 180kg

Benkpress:
1x5 130kg
1x3 137,5kg
1x2 147,5kg
1x2 157,5kg

Markløft:
1x4 150kg
1x3 162,5kg
1x2 162,5kg
1x2 175kg

På lørdag er det julestevnet 

[Jakov the Russian]

Onsdag. Uke 11 i oppkjøring til julestevnet.
Mage

Knebøy:
1x5 132,5kg
1x3 145kg
1x2 155kg
1x2 167,5kg

Benkpress:
1x4 120kg
1x3 127,5kg
1x2 137,5kg
1x2 147,5kg

Markløft:
1x4 135kg
1x3 147,5kg
1x2 147,5kg
1x2 162,5kg

[Jakov the Russian]

Da har man kommet seg hjem igjen. Sitter med knesmerter, og dessverre under 880kg sammenlagt (det som var målet) , men er meget fornøyd likevel. Har endelig fått grei sammenlagt 
Her er resultatet:

Knebøy:
300kg
310kg
317,5kg (2,5kg pers)

Benkpress:
235kg
242,5kg
250kg (5kg pers)

Makløft:
292,5kg
300kg
305kg (2,5kg pers)

Sammenlagt: 872,5kg (20kg pers) og 9 godkjent løft

Har vært mye stress på skola de siste 2 ukene, med blant annet 2 eksamen og innlevering av spesialiseringprosjektet (som var i går), ble derfor veldig forsiktige økninger i dag
- 317,5kg i bøyen var ikke lett, usikker på om 320kg hadde gått i dag.
- Benken føltes rar ut allerede fra første oppvarmingsettet med skjorte. Alle løftene i dag var virkelig slite-løft, men gikk opp 
- Markløft gikk endelig som planlagt, dvs sånn den skulle ha gått for 1 år siden  det var jevn skyv hele veien og grepet satt som støpt. Gleder meg til å løfte mer neste stevnet 

Kjempe takknemlig for Tiller som hjalp meg under hele stevnet, selv om han egentlig hadde bursdag i dag  :
Alle skivepåsettere, dommere, arrangører og andre hjelpere gjorde også en fantastisk jobb. Det var ikke for mange av disse Det er ganske krevende å jobbe så lenge nesten uten pauser. Vi var 2 puljer i dag  :