Maries trenings- og bildelogg

[Mini Arnold]

Ja, mange skrive-glade folk her Men ja, right back at you: Blir aldri nok bilder!

Hehe, bare vent

[Mariebrawo]

Hehe, bare vent

Ja, jeg holder øye med deg

[AntiXrist]

25kgs manualer 6 reps? STERK

[Mariebrawo]

25kgs manualer 6 reps? STERK

Stemmer takktakk!

[johns]

Du er jo helt syyyyk Marie =D

[Mariebrawo]

Du er jo helt syyyyk Marie =D

Haha, takk (I guess)

[rakett]

Du har bra progresjon !!! (og anlegg for å bli sterk!)

[Mariebrawo]

Du har bra progresjon !!! (og anlegg for å bli sterk!)

Tusen takk! Veldig hyggelig med en slike tilbakemeldinger

[Mariebrawo]

Slenger ut et bilde av magen - tatt i dag tidlig.

[Espenc]

Imponert over sterk hantelpress! Blir vell scene på deg om et par år, om du selv vil Hadde vært meget interessant med noen skikkelige poseringer! Type, lineup front, side og bak

[Mariebrawo]

Imponert over sterk hantelpress! Blir vell scene på deg om et par år, om du selv vil Hadde vært meget interessant med noen skikkelige poseringer! Type, lineup front, side og bak

Takk skal du ha. Ja, kan vel om jeg vil, men det gjenstår å se om viljen er der Tror ikke jeg tør prøve meg på poseringer her altså. Hehe!

[lisa1992]

Der kommer magen tilbake igjen ja ! helsikken bra jobbet Marie !!
Er det noen spesielle mageøvelser du gjør or what? Funker ihvertfall jævlig bra 

[sandraerf]

Vil også ha sånn mage

[Mariebrawo]

Der kommer magen tilbake igjen ja ! helsikken bra jobbet Marie !!
Er det noen spesielle mageøvelser du gjør or what? Funker ihvertfall jævlig bra 

Ånei du, magen er der ikke helt ennå! Gjør ikke noen spesielle øvelser, heller. Blir så fort lei mageøvelser, at jeg gjør ulike ting hele tiden Kun øvelsene i slynge som blir gjort jevnlig! Men ja, TAKK

Vil også ha sånn mage

[Mariebrawo]

I dag ble jeg litt irritert. Jeg bruker jo ofte å stå opp tidlig for å trene før skolen (tirsdager), men droppa det i dag på grunn av at vi skulle ha trening i treningsledelsetimene. Jeg tenkte det kanskje ble litt drøyt med 3 økter på én dag, når bein var en av dem. Så, jeg droppa kardioen, og stod opp til skoletid. Da treningsledelsetimen kom, så syntes læreren været var litt dårlig, og ingen av innehallene var ledige. Såehhh, da ble det ingen trening på stakkars meg. Personlig har aldri litt regn og vind stoppet meg.

Nok om det. Jeg kom nettopp hjem fra en grei beinøkt:
Oppvarming: 12 minutter jogg (10 km/t - 2km)

3x10reps mageliggende hoftefleksjon i slynge
3x12reps planke på ball med annenhver fot ut til siden (7 på hver)

Knebøy (uten vekt pga. lyske)
3x egen vekt x10
Kommentar: Lurer på om jeg kjørte litt for mye knebøy med litt for stor belastning, slik at kroppen ikke rakk å tilpasse seg. Tar hvert fall en pause fra knebøyen, og satser på det beste. Når jeg starter igjen, får jeg starte roligere.

Bulgarske utfall m hantler
10x egen vekt
8x8kg
4x12,5kg
8x17,5kg
8x17,5kg
8x17,5kg
Kommentar: øke neste økt.

Lårpress i apparat (litt lette)
10x55kg
8x82kg
7x100kg (pressa litt her)

Lårcurl
10x36kg
6x50kg
7x64kg
7x64kg
7x64kg

Legextention
10x34kg
8x52kg
7x79kg
7x79kg
7x79kg

5 minutter nedsykling

Varighet på økt: ca. 1t 25min