Miss B i 2013

[Shira]

Hehe

[Miss B]

Hehe

Bare le du. Det er ganske håpløst på diett når man har en mann som spiser godis nesten hver dag... Men jeg klarer stort sett å holde meg, heldigvis

[Shira]

Slik har det vert her også, eller jeg har aldri vert på diett, men at jeg skulle kutte ut snop.

[S-.]

Jeg vurderte sterkt en kokosbolle nå nettopp, men tenkte det at NEI! Nå får det være bra! 

[Miss B]

Jeg vurderte sterkt en kokosbolle nå nettopp, men tenkte det at NEI! Nå får det være bra! 

kokosbolle er ikke lov, vettu

[Miss B]

Hadde tenkt at dagen idag skulle være helt treningsfri. Det fikk jeg ikke til. Gikk meg en lang tur i kveld. Det går vel ikke helt under kategorien trening, men nesten. Gå tur gjør jeg forøvrig hver kveld, nesten. Hvis det er for glatt eller for dårlig vær hender det at jeg dropper det...

Nå er det strax natta, tidlig opp på trening i morgen. Håper tidligere naboen min blir med i morgen, traff henne i døra på trening torsdag og vi var skjønt enige om at å trene alene var kjedelig og har en løs avtale om i morgen. Så håpe håpe....

[FitMom]

Deilig med tur Hadde jeg bare hatt en stor hund eller noe sånt, for meg og mørket hører ikke sammen Men koslig hvis man har noen å gå med da

Sove godt og god økt i morgen

[S-.]

En kveldstur slår aldri feil! Du svir av et par oreokjeks på den turen, eller for min del : kokosboller  
Jeg må nesten gå en kveldstur hver dag, har to hunder som krever det  

[Miss B]

Nå har jeg ikke spist oreokjeks siden oktober, så går nok bra uten. Gjør det ikke for fettforbrenning lenger, men for at det er godt å lufte seg før man køyer. 
Skulle gjerne hatt en hund eller to jeg også, men mannen nekter. 

[Miss B]

Ny uke, nye muligheter  Men var nok litt ambisiøs med enkelte av ukas mål. Jeg var jo borti å klare 37,5 på benkpress her for neon uker siden, rett etter jul var det vel. Men da hadde jeg jo spist bra mye i en ukes tid, nå er det jo kcal underskudd så det holder, så får skylde litt på det. Klarte hvertfall ikke mer enn 35 idag, prøvde 37,5 men hadde virkelig ikke sjans.

Økta, som var sammen med eksnaboen ble slik:

Benkpress
20kg x 15
35 kg 5x5

Pec dec flies
15kg x 12
20 kg 10x2

Skulderpress
10kg 10x3 Et av ukas mål nådd. Var tungt, så øker ikke her neste uke nei

Sidehev
4kg 12x3 Kunne kjørt 5 her hvis jeg hadde kjørt lettere skulderpress

Dips med beina på ball
2.5kg i fanget 10x3 PB

Franskpress
14kg 10x3

Planken
30 sek x 3

Sit ups i skråbenk bakover
Med 5 kg på fanget 10 reps, men kom ikke langt nok bak så la den fra meg
12x2 uten ekstra kroppsvekt

Viste også naboen bulgarsk utfall, så kjørte litt på den, samt at hun ville trene litt rygg så var innom nedtrekken også. Men jeg skal trene rygg og bein i morgen , så dette siste var bare tulletrening for min del. 

[S-.]

Den benken er sur! Har benk her hjemme, aner ikke hva det er, men syns det er lettere å løfte 37.5 kg hjemme enn på Evo....
Så ut som at du hadde en fin økt! Koselig å ha noen man kan trene sammen med 

Hvordan syns du det går med den bulgarske?

[Miss B]

Fatter ikke hva det er med den benken nå altså.  Det er bare bom stop. Men for min del har det nok med at jeg ikke er sterkere, samt et heftig kcal underskudd. Man blir jo ikke sterk av det.
Er du sikker på av stanga veier det samme hjemme som på evo da? Hvis det er lettere ene stedet enn andre?

Bulgarske går supert. Det har endelig løsna mht balansen nå. Flinke meg! 

[FitMom]

Benken går oppover igjen vettu Men med lite mat og masse annen trening så vil jeg tro det er helt normalt Så bra med balansen da, der ser du at du har jobbet bra

[Miss B]

Benken går oppover igjen vettu Men med lite mat og masse annen trening så vil jeg tro det er helt normalt Så bra med balansen da, der ser du at du har jobbet bra

Joda, og for meg er det ikke veldig viktig hvor mye jeg tar i benken, har aldri vært det. Er vel derfor jeg aldri har blitt veldig sterk der heller. Men har et maxløft på 52,5kg fra gamle dager som jeg kunne tenkt meg å greie å løfte igjen, en gang når dietten er over.

Utfallene er det jeg har sett best fremgang på rent teknisk, og der jeg har fått mest skryt av PT også (sammen med dips), så er igrunnen ganske happy. Synd han ikke var på jobb idag og såg hvor flink jeg var. Heia meg, heia meg!

[S-.]

Fatter ikke hva det er med den benken nå altså.  Det er bare bom stop. Men for min del har det nok med at jeg ikke er sterkere, samt et heftig kcal underskudd. Man blir jo ikke sterk av det.
Er du sikker på av stanga veier det samme hjemme som på evo da? Hvis det er lettere ene stedet enn andre?

Bulgarske går supert. Det har endelig løsna mht balansen nå. Flinke meg! 

Det er sant det du sier der! Jeg må peise på med gainer litt nå og da, for jeg sliter med å spise nok. Går veldig fort ned i vekt, da taper jeg meg veldig i styrke...
Har en olympia stang hjemme, har veid den: 19.5 kg eller noe sånt.... de skal jo veie 20 kg.. Mulig jeg tør å presse meg mer her hjemme enn på Evo.

Knall med den bulgarske! den gjør så godt for rumpa!! Flinke deg