Rolf Gustavsen [hardcore] nye bilder s.29

[Rolf Gustavsen]

Heisann!

Her kommer jeg til å legge opp bilder/informasjon om meg og min trening.
Hvis dere lurer på noe, så er det bare til å spørre 












mvh

Rolf

[yo]

Hvordan spiser du? Hvordan trener du? Hvor lenge har du trent? Du har akkurat den kroppen jeg vil ha

[Stoned]

Utrolig bra må jeg si!
yo kom meg i forkjøpet med spørsmålene. hehe.

[yo]

Hva med bilder hvor du IKKE flexer? f.eks i t-skjorte o.l...

[SilverFox]

Har jo sett den før, men fortsatt en svært solid "side chest"!!! Meget bra!

Lykke til fram mot NM.

[ProB]

SKal ta noen bilder av ham når han har på seg t-shorte eller nattkjole til neste Lørdag

 




ProB

[Rolf Gustavsen]

Til yo!

Hvordan spiser du? Hvordan trener du? Hvor lenge har du trent? Du har akkurat den kroppen jeg vil ha

Maten jeg spiser på diett er som følger: havregryn, whey-protein, banan/eple, valnøtter, sei, ris, kylling og broccoli. Spiser fast 2,5-3 timer mellom hvert måltid.

Trener 6 ganger pr. uke. Treningssplitten ser slik ut: man: BEN tirs: BRYST ons: ARMER tors: MAGE/LEGGER fre: RYGG og lør: skuldre. Søndag er spisedag

Begynte på helsestudio da jeg var 17,5 år. Ble mer seriøs rett før jeg fyllte 21 år.

Takk for at du likte fysikken min. Bør se bedre ut om 2 uker, da blir nye bilder lagt ut.

[Rolf Gustavsen]

Har jo sett den før, men fortsatt en svært solid "side chest"!!! Meget bra!

Lykke til fram mot NM.

Takk...

[Rolf Gustavsen]

SKal ta noen bilder av ham når han har på seg t-shorte eller nattkjole til neste Lørdag

 
Nattkjole aller helst

[yo]

Hva med kostholdet offseason? :

[Ben]

Kraftig kar!, alltid morsomt når slike som deg kommer på forumet.
Lite tips, trykk på den "sitat" knappen når du vil svare på spørsmål, så blir postene dine mer oversiktlige. 

[Dragen]

legg ut litt mer om åssen du trener. tenker da på øvelser,sett,reps osv.
og filosofien din på trening. ditt standpunkt til failure trening, hst,hit osv

må si du har meget imponerende fysikk!!
lykke til mot NM!!

[Rolf Gustavsen]

Kraftig kar!, alltid morsomt når slike som deg kommer på forumet.
Lite tips, trykk på den "sitat" knappen når du vil svare på spørsmål, så blir postene dine mer oversiktlige. 

Ok, takk! Skal gjøre det:)

[ProB]

Har et stillig eldre bilde av Rolf fra Stavanger Open *99. Skal scanne det inn og slenge det opp. Gainet sinnykt mye siden den tid :



ProB

[Sommerdrøm]

     Deilig!!!!          
         Sukk...