Skrevet av Emne: Gainer, dumt?  (Lest 6049 ganger)

Utlogget Arnoldmannen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 11
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 11

Gainer, dumt?
« : 16. juni 2016, 09:07 »
Hei
Har regnet at jeg nå skal ligg på rundt 4000 kalorier. Problemet er at jeg sliter veldig med å få i meg 4000 kalorier i bare sund og rein mat. Så tenkte kanskje jeg kunne spe på med en gainer iløpet av dagen.

Men er det lurt? Hørt at gainere er proppfull av sukker osv?

Utlogget Quadriceps Femoris

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 153
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 153

Sv: Gainer, dumt?
« #1 : 16. juni 2016, 09:57 »
Det optimale er å spise nok mat, og sunn mat. Om du har forsøkt det over tid og ikke klarer å komme opp i 4000kcal uten å spise junkfood kan du vurdere gainer. Det inneholder mye enkle karbohydrater ja.

Utlogget Arnoldmannen

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 11
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 11

Sv: Gainer, dumt?
« #2 : 16. juni 2016, 12:25 »
Det optimale er å spise nok mat, og sunn mat. Om du har forsøkt det over tid og ikke klarer å komme opp i 4000kcal uten å spise junkfood kan du vurdere gainer. Det inneholder mye enkle karbohydrater ja.

Hehe, om jeg kunne spist junk Food så hadde det jo ikke vært noe problem. Men synes det er litt vanskelig å komme opp ditt om man kun lever på havregrøt, egg, kyllingfilet, cottage cheese altså matvarer som er regnet som sunt.

Om man da fikk ett lite "hjelp" med 1000 kalorier på f.eks gainer eller noe mer usunt så hadde det vært bra.
En gainer får man jo fort over 500 kalorier ekstra. Om man tar f.eks en proteinsjokolade også så nærmer det seg. Men er redd det blir for mye drittmat om du forstår?

Gå til:  

Karbonadedeig og kjøttdeig er populære ingredienser i hverdagsmaten.
Spis mer av denne matvaregruppen for å bygge muskler.
Speltlomper er i vinden som bare det.
For deg som er over 40 år bør du gjøre dette for å få fremgang.

Energiboost med morgentrening

Trening14.11.2019376

11 tips for deg som vil få treningen unnagjort på morgenen.