JSE - Elitepokalen og NM-bronse i boks (film s.149)

[Månefjes]

Vanvittig eksplosiv bøy! Du eksploderte jo opp 200kg under oppvarmingen! Holder du trykket i kroppen under nedoverbevegelsen, eller får du det i bunnen? Litt nysgjerrig på den farten din 

[Bob Paar]

Vanvittig eksplosiv bøy! Du eksploderte jo opp 200kg under oppvarmingen! Holder du trykket i kroppen under nedoverbevegelsen, eller får du det i bunnen? Litt nysgjerrig på den farten din 

Er enig med denne. 200 kg på oppvarmingen var latterlig.

Jeg er ikke helt enig i det med stangen høyere plassert. Jeg synes du løfter veldig bra som du gjør og burde ikke plassere stangen høyere. Det blir nevnt at du vil klare 310 med høyere stangplassering, men jeg vil si at du er ikke langt unna med det du viste i hælga heller.
Se på bilder av Asbjørn som har en såkalt høy plassering. Hvor mye høyere plasserte han stangen? 1 cm, 2 cm? Ikke noe mere vil jeg si.. Ser man på bilder fra VM så ser man at stangen er ganske langt nede. (under toppen av traps.)

Jeg tror nøkkelen ligger i å presse seg lengre ned for å få godkjente løft på senere stevner og heller rette seg etter det nivået dommerne la seg på og ikke justere teknikken utover det. Det funker tross alt kjempebra som du løfter nå.

[JSE]

I benken ser det ut til at du har litt problemer med å komme ned, og at du har masse skyv fra bunnen av, før du stopper halvveis oppe. Ønsker du deg strikk til jul? 

Har kjøpt strikker. Ankom fra statene uka før Jr-NM Men jeg er sterkere i toppen enn i bunn, få bare ikke til banen helt. Ingen ulempe å bli sterkere dog.

Vanvittig eksplosiv bøy! Du eksploderte jo opp 200kg under oppvarmingen! Holder du trykket i kroppen under nedoverbevegelsen, eller får du det i bunnen? Litt nysgjerrig på den farten din 

Blir mer eksplosivt når det ikke er nakkebøy. Jeg syntes selv at 200 var halvtungt i forhold til normalt
Får nok en del trykk ved å gå raskere nedover. Når det gjelder på veien opp løfter man nok rumpa noe i starten som gjør at det ser lettere ut. Jeg har iallefall sterke ryggstrekkere som tåler greit at dem må involveres litt i bøyen.

Jeg tror nøkkelen ligger i å presse seg lengre ned for å få godkjente løft på senere stevner og heller rette seg etter det nivået dommerne la seg på og ikke justere teknikken utover det. Det funker tross alt kjempebra som du løfter nå.

Fikk beskjed av en dommer at jeg ikke ville få nedsignal neste stevne om jeg ikke la stanga høyere opp siden jeg i tillegg var såpass framoverlent. Merkelig at det har tatt dem 6år på å merke dette. Kommer nok til å legge den litt høyere, siden jeg føler for det selv, men ikke noe rein nakkebøy nei.

[JSE]

Mandag 26.november:

Mage 3*30
Rygghev 3*10

Knebøy: 140 1*5, 160 1*4, 170 1*3, 180 2*3

Smalbenk: 90 1*5, 110 1*4, 125 1*3  7cm: 125 3*3

GoodMornings: 90 3*4

Kommentar:


Onsdag 28.november:

Mage 3*20
Rygghev 3*10

Knebøy nakke m.stopp: 120 1*5, 140 1*4, 150 1*3, 160 1*3, 150 1*3, 160 1*3

Benkpress, 13cm:  90 1*5, 110 1*5, 130 1*5, 140 1*5, 150 1*4, 140 1*5, 130 1*5

Frontpress: 50 1*6, 60 4*5

Supersett:
Triceps hantel: 3*6
Pushdown: 3*8

Kommentar: Ok.

[JSE]

Fredag 30.november:

Mage 4*25
Rygghev 2*10

Markløft på kloss: 130 1*6, 160 5*5 (alle sett med overhåndsgrep)

Benkpress omv. grep: 70 4*5

Vindusvisker: 3*10*2

Kommentar: Slapp uke. Var ikke i treningsmodus i dag.

[BAs]

Fikk beskjed av en dommer at jeg ikke ville få nedsignal neste stevne om jeg ikke la stanga høyere opp siden jeg i tillegg var såpass framoverlent. Merkelig at det har tatt dem 6år på å merke dette. Kommer nok til å legge den litt høyere, siden jeg føler for det selv, men ikke noe rein nakkebøy nei.

Tror du kommer til å oppleve fremgang i bøy hvis du plasserer stanga litt høyere opp. Du vil unngå dommere som ikke gir nedsignal, overkroppen vil lettere være mer strak og du kommer (tror jeg) raskere ned i godkjent dybde . I tillegg vil du (igjen - tror jeg) bruke mindre krefter på å komme deg opp og står strak.

.. tatt dem 6år.. Hvem er dem?

[JSE]

Tror du kommer til å oppleve fremgang i bøy hvis du plasserer stanga litt høyere opp. Du vil unngå dommere som ikke gir nedsignal, overkroppen vil lettere være mer strak og du kommer (tror jeg) raskere ned i godkjent dybde . I tillegg vil du (igjen - tror jeg) bruke mindre krefter på å komme deg opp og står strak.

.. tatt dem 6år.. Hvem er dem?

Jeg forstår hva du mener og er enig i det meste, men ikke at det vil gå lettere opp igjen. Tror likevel de to første faktorene gjør at det er lurt å legge littegreann opp likevel. Vil bare presisere at jeg i min karriere til nå aldri har gått ut med stanga uten å få nedsignal.

Dem er dommere generellt. Stod ikke noe mer fremoverlent dette NM enn det jeg pleier. Vet likevel at dommere internasjonalt er mer skjerpet enn før på regelen om plassering i bøy. Tidligere (80-90 tallet) sto etter min oppfatning de aller fleste med stanga forholdsvis langt nede.

Får se hva som skjer.

[JSE]

Julastevnet 2007

Vekt: 98,00

Knebøy:  215 - 225 - 240

Benkpress:  135 - 142,5 - 150

Markløft:  250 - 265 - 280

Sammenlagt:  670   GULL

Kommentar: Evigt. 215 var tungt i bøy, så høyna bare 10kg. Dette var meget lett og 240 viste at 250 ikke hadde vært en 100% umulig oppgave.
Benkpressen løfta jeg smalt. Her var ikke mer inne, men er veldig fornøyd med den
Markløften var dagens høydepunkt. 280 med mer inne uten drakt kan jeg ikke si meg misfornøyd med!

410 poeng. Film: http://youtube.com/watch?v=PWp9Z3Ytq0w

[AlexanderDGL]

Bra bøy og mark!
Hvordan gikk det med din bror? Fikk han høyna markrekorden?

[Ivrig pingle]

Helt enormt 

[Lars,]

Fantastisk bra! 

[JSE]

Takk

Her er filmen: http://www.youtube.com/watch?v=PWp9Z3Ytq0w
Legg spesielt merke til sangen i andre markløft . .

Når det gjelder elgen bommet han tre ganger på 250kg. Var nær ved å lykkes i første løft.

[Simen..]

Også furte-simen som bare skal klage da vettu, men du skulle strengt tatt ikke fått et eneste av de løftene der da det på styrkeløftstevner i regi av NSF ikke er lov til å løfte i treningsbukse, ikke får du ha tommelen bak stanga i benk heller om jeg husker riktig

Men ellers var det jo knalløfting da, spesielt den marken var det klasse over. Nå er det bare å lene seg tilbake og tre inn i seniorene sine rekker der du har et par 300kgs-barrierer å bryte

[Walgermo]

Sterke løft!!!  benken kommer seg

[Ole Ø.]

Også furte-simen som bare skal klage da vettu, men du skulle strengt tatt ikke fått et eneste av de løftene der da det på styrkeløftstevner i regi av NSF ikke er lov til å løfte i treningsbukse

Enig.. For alt vi vet så har han drakt og knebind under klærne!

Neehda.. Gratulerer med bra resultat! Sinnsyk bra bøy, men jeg ble enormt imponert over marken.. du tjener jo nesten ingenting med drakt i mark?