eskimo's deff 2oo5 - uke 8

[calling]

Sikker på det er smart å kutte all vekttrening? Kan jo kjøre bein og kanskje pec-dec for på den måte frigjøre litt veksthormon.

[Baahh]

Om du kutter treningen ville jeg økt kaloriinntaket til vedlikehold omtrent.

[Marianne]

eneste nye siden sist er at jeg har fått en begynnende senebetennelse i høyrehånda

er akkurat fedig med en liten senebetannelse i høyrearmen jeg også.. Tok det rolig 2-3 uker! ( trente bare bein )
 Da jeg begynte igjen, møtte jeg opp på trening fullt polstret med albuebeskytter på høyrearmen og håndledsbeskyttere! Begynte pent med lette vekter og følte meg frem! Nå er det heldigvis bra igjen, og jeg trener hardt igjen! Men vær forskiktig, og bruk besyttelse når du starter opp igjen!!!

Marianne

[Eskimo]

Sikker på det er smart å kutte all vekttrening? Kan jo kjøre bein og kanskje pec-dec for på den måte frigjøre litt veksthormon.

jeg trener selvfølgelig bein slik som før. men senebetennelse er såpass alvorlig at min førsteprioritet nå er å ikke anstrenge hånda mer enn nødvendig. kjører da heller safe og kutter hardtreninga et par uker, for så å begynne rolig som marianne sa.
håndledd- og albuebeskytter er nok neppe dumt nei..

[UpAndComming]

Skaff deg slike beskyttelser først som sist. En veldig billig investering som fungerer ! Snakker av erfaring akkurat der....

[Eskimo]

75,8 kg idag. ned 0,5 siden forrige uke.. perfekt!! magerutene er på god vei nå, så dette blir bra.

spisedag idag og begynner på uke 4 imorgen

[Baahh]

Holder du dietten selvom du ikke trener vekter? Da kommer nok muskeltapet raskere enn du vil.

[Eskimo]

Holder du dietten selvom du ikke trener vekter? Da kommer nok muskeltapet raskere enn du vil.

som nevnt kjører jeg fortsatt hardt på bein, og enkelte mage og ryggøvelser. men ingen øvelser der jeg bruker armene den neste uka. tviler sterkt på at 10 dager uten arm og bryst trening har noe vesentlig å si. har vært flink med å ikke belaste høyrearmen, og den er allerede mye bedre enn hva den var i begynnelsen av uka.

[UpAndComming]

10 dager har null betydning. Alt under 2-3 uker er neppe kritisk. Men start veldig rolig, og bruk håndledd og gjerne også albuebeskyttelse. Så går det greit over.

[jzl]

Kanskje litt offtopic dette, men har dere noe sånn ca. Mål på hvor mye proteiner man burde få i seg i løpet av en hel dag?

[Eskimo]

UAC: jepp. hvor får jeg tak i dette her, bortsett fra svinesund? vanlige sportsbutikker?

[UpAndComming]

Ta å gå innom Mobeck i sentrum. Der får du det du trenger. Håndleddsbeskytter koster under 200,-. De har det du trenger, og kan hjelpe deg.


Du jobber vel ikke så langt unna heller ?

[Eskimo]

bor jo så og si i sentrum, så det burde ikke være noe problem akkurat. thanks

[Eskimo]

17.1: 78,5 kg
24.1: 76,5 kg
29.1: 76,3 kg
05.2: 75,8 kg
12.2: 74,1 kg

var som forventet dette.. mye kardio denne uka og av v12'en så har nok mistet litt vann pga det. begynner med lett vekttrening igjen idag.
begynner å se vesentlig endring nå, og det motiverer bare til å fortsette stronger than ever =) rutene er på god vei nå, nederste delen begynner å komme seg men trenger et par uker til. ellers er det jo tydelig at denne dietten funker som f, which brings us to dagens solskinnshistorie!

 

var i byen for å kjøpe en ny bukse denne uka, og kom over den feteste buksa ever!! i tillegg var den på salg til halv pris, og alt var bare fryd inntil jeg fant ut at den største størrelsen de hadde i livet var 30. akkurat som om jeg kunne klare å presse meg inn i den!! men tenkte jeg skulle prøve for moro skyld, og tror du ikke den passet...   

hadde du klart å presse deg inni en bukse med livstørrelse 30, UAC? 

[UpAndComming]

hadde du klart å presse deg inni en bukse med livstørrelse 30, UAC?

Ikke akkurat nå, men jeg skal ta opp igjen tråden til høsten så får vi se.... >. I mine glansdager gikk jeg greit inni busker i str. 30 jeg ja. Men, med 70 lår så er vel ei 30 bukse å bare drømme om uansett...... . Du må huske på at jeg kan strengt tatt bruke 33 bukse i dag, men da sitter den som et pølseskinn i låra da.....


Dessuten trener jeg knebøy jeg vet du.....


Men, for litt skryt også - så har du en pen nedgang her. Det skal du ha !!