Skrevet av Emne: MaRiAnNe's livstegn  (Lest 213698 ganger)

janne

  • Gjest
Her har turtelduene tatt seg en tur utenfor reiret, og ble med oss på Egon å spiste etter Oslo GP.....hehe..... fiiiiiiine dere er!


Utlogget Marianne

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 683
  • Honnør: 112
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 683

Takk for bildet Janne!!
Var riktig så koselig den kvelden.. Hadde det ikke vært for at vi skulle i komf tidlig dagen etter hadde vi blitt med på Smuget etterpå også..
Next time!!

Ellers så hadde jeg eksamen i praktisk idrett på studiet jeg tar nå, og fikk B!! Er storfornøyd siden ingen av de 43 i klassen min fikk A!!

I dag har jeg kuttet ut risen på dietten min og spist youghurt is ( 2% fett eller no ) fra 7-11 sammen med Nann Rosita på Aker brygge..  jummy!!!  Spise

Marianne
Personlig trener & kostholdsveileder ved Family Sports Club , Fredrikstad

Og stolt eier av "Butikken for deg som trener":
ej-shop.no
Gasp, Better Bodies, Danlab nutrition, Nutrisport, All American, EFX, Best Body Nutrition

Blogg: Mariannekroghbjerke.blogspot.com

Utlogget metteflette

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 700
  • Honnør: 70
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 700

Gratulerer så mye med B på eksamen!  2thumbsup
Medlem av Foreningen for Kvinner som liker at Menn ser ut som Menn!


Alle gode ting er tre!!!

Utlogget mocca.

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 562
  • Honnør: 13
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 562

  • monica---er meg det.
Hvordan går det med dietten din...hva er vekten ned i nå?
Begynner du nærme deg bikini form biggrin
Personlig trener
182 cm liten pike
Max i benk 2 * 65 kg

Utlogget småen1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 315
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 315

  • Prøver 105 kg med litt skjevt grep
Gratulere med eksamen! Bra jobbet! Nå håper jeg på oppdateringer på formen din her.


Utdannet til styrke og ernæringsinstruktør i QFAC (Qld. Australia)

Nordisk mester benkpress senior 2005,    EM bronse i senior benkpress 06. Benkpers 125 kg.

Utlogget Marianne

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 683
  • Honnør: 112
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 683

Gratulerer så mye med B på eksamen! 2thumbsup

Tusen takk Merete!
Var 2. B`en på rad det.. Sånn går det når jeg endelig får studere de fagene jeg vil.. Wink Neste eksamen er siste dag i mai.. Får håpe på en trippel B da, selvom den siste eksamen er det jeg ser på som det værste..
Hvordan går det med dietten din...hva er vekten ned i nå?
Begynner du nærme deg bikini form biggrin


Dietten blir fulgt den.. Iallefall ihenhold til maten. Har vært mye i det siste med eksamen og diverse, så har ikke blitt så mye trening og cardio  som det burde.
veier meg på lørdag så kan legge ut vekta i morgen..
Bikiniform?
Hadde bikini på her om dagen under eksamen, for vi var "elever" for medstudenter som kom opp i praktisk eksamen i svømming.. Kan ikke si jeg følte meg vel.. Men det gjør jeg jo aldri uansett!!

Gratulere med eksamen! Bra jobbet! Nå håper jeg på oppdateringer på formen din her.

Takk for det!!
Tror sannerlig ikke det har skjedd så mye siden de forige bildene.. så får vente med noen fler bilder en stund til. Kanskje hvis jeg får rumpa mi ut av senga på morgenen, så kanskje bildeoppdatering kan komme fortere..  blush

Nå ble jeg flau over å måtte erkjenne at jeg er en treiging på cardio, så skal jaggu gå tur i morgen tidlig.. Ikke ble det tid til cardio etter treningen istad heller, for i dag trente jeg mens Adrian var på karate trening.  No no

Får vel skylde litt på at jeg leser og skriver best på kvelden, og ble noen sene kvelder denne uka

Klem fra en flau Marianne
Personlig trener & kostholdsveileder ved Family Sports Club , Fredrikstad

Og stolt eier av "Butikken for deg som trener":
ej-shop.no
Gasp, Better Bodies, Danlab nutrition, Nutrisport, All American, EFX, Best Body Nutrition

Blogg: Mariannekroghbjerke.blogspot.com

Utlogget småen1

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 315
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 315

  • Prøver 105 kg med litt skjevt grep
Har du skritt teller? Den motiverer meg til å gå litt til....


Utdannet til styrke og ernæringsinstruktør i QFAC (Qld. Australia)

Nordisk mester benkpress senior 2005,    EM bronse i senior benkpress 06. Benkpers 125 kg.

Utlogget Marianne

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 683
  • Honnør: 112
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 683

Nope, det jeg ikke..
Pleier å gå med mp3 spiller i øret med skikkelig gå-musikk.. Når jeg først kommer meg ut er det knall digg å gå.. Det er bare det at senga er så urolig go`, og kjæresten min er så utrolig go` å krype inntil..  blush Når klokka ringer kryper jeg inntil han og sovner veeeldig godt igjen!!  blush
Skal skjærpe meg... Opp å sykkle eller gå i morgen tidlig!!
Hvis ikke må jeg kjøpe meg nye sommerskjørt og det har jeg jo ikke råd til... Wink

Marianne

Personlig trener & kostholdsveileder ved Family Sports Club , Fredrikstad

Og stolt eier av "Butikken for deg som trener":
ej-shop.no
Gasp, Better Bodies, Danlab nutrition, Nutrisport, All American, EFX, Best Body Nutrition

Blogg: Mariannekroghbjerke.blogspot.com

Utlogget hannesen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 816
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 816

  • full-av-futt!!!
Hei Marianne
Ville aldri gjette at du hadde dårlig motivasjon. Synes alltid du står på som bare det.
Selv går jeg nesten bare... kjedelig alene i grunnen, men er liksom det jeg får til akkurat nå. Har alltid ambisjoner om å bli såå flink til å trene styrke, også sklir det nesten ut før jeg får begynt. Er et stykke å kjøre ( drøye 20 min) til Spenst, og da føler jeg at jeg kan ha hele turen unnagjort bare på kjøretida nesten..
Også har jeg jo hund, og da får jeg liksom litt bedre samvittighet! (et tips dersom du synes det er tungt å komme seg ut! Med en logrende firbeint kamerat er det i grunnen veldig kos. De er jo ALLTID glade!!)
Men du er heldig som har Sondre å dele treningsgleden med da!!
Lettere når man er to!

Stå på du!

Klem fra Hanne
Hanne

Utlogget Marianne

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 683
  • Honnør: 112
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 683

Motivasjon kommer og motivasjon går.. Sånn er det!
Akkurat nå er den litt på bånn, men den kommer igjen..  Garantert!!

Motivasjonen for å holde kostholsplanen er på topp egentlig..
Kom plutselig på istad at jeg faktisk har spisedag i morgen, og jeg har ikke begynt å lengte etter "vanlig" mat engang.. Er kanskje fordi jeg "byttet" ut risen i går, men youghurt is fra 7 eleven.. Wink

Skal på innflyttningfest hos ei venninne i morgen, så tror faktisk jeg skal holde dietten frem til kvelden og ta meg 1 flaske vin da..  Drankere

fint at dere passer  på meg og gir meg et spark bak.. Wink

Marianne
 
Personlig trener & kostholdsveileder ved Family Sports Club , Fredrikstad

Og stolt eier av "Butikken for deg som trener":
ej-shop.no
Gasp, Better Bodies, Danlab nutrition, Nutrisport, All American, EFX, Best Body Nutrition

Blogg: Mariannekroghbjerke.blogspot.com

Utlogget Xina

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 14
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 14

  • Færsking :)
Hei Marianne.

Når jeg ser før og etter bilder,så må jeg bare "bøye meg i støvet",for en forandring.Får skikkelig motivasjon her jeg sitter og ser/leser.
Du er skikkelig flott!!
Kos deg på innflytningsfest imorgen. Smiley




Utlogget Marianne

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 683
  • Honnør: 112
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 683

Takk for det Xina!!
Fint hvis jeg kan være til motivasjon for andre, selvom jeg sliter med motivasjon selv Wink

Vekter i dag var 74 kg , og begynte på dietten på 82 kg!

8 kg på 10 uker er det vel nå...

Marianne

p.s. har faktisk vært ute å syklet til morgenen i dag.. riktig så deilig var det!
Personlig trener & kostholdsveileder ved Family Sports Club , Fredrikstad

Og stolt eier av "Butikken for deg som trener":
ej-shop.no
Gasp, Better Bodies, Danlab nutrition, Nutrisport, All American, EFX, Best Body Nutrition

Blogg: Mariannekroghbjerke.blogspot.com

Utlogget Svetlana

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 245
  • Honnør: 46
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 245

  • Pump it up!
Ja, da venter jeg på oppdateringer i denne bildeprofilen!
8kg ned er jo kanon!!    2thumbsup




Jeg der i mot kan vise til snart 8 kg opp jeg..
Aaaarrrg...
      dry

Utlogget hannesen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 816
  • Honnør: 19
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 816

  • full-av-futt!!!
ÅTTE KILO PÅ TI UKER må vel være veeeldig bra, Marianne!!!?¨
Synes du er flink jeg!"
Gratulerer med fine eksamensresultater også. Sikkert moro å ta idrett!
KOs deg!

Klem hannesen
Hanne

Utlogget Marianne

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 683
  • Honnør: 112
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 1 683

Ukkur og hanne:
Joda, 8 kg er bra det.. men er jo fortsatt tyngere enn jeg var sist sommer!
Skal nok ned 10 kg til iallefall.. Wink
regner med at de blir litt værre å gå ned, siden jeg har gått ned de første 8 kg uten cardio. Har begynt med morgencardio nå, og har gått 3 dager denne uken allerede ( satt meg et mål på 4 dager iallefall en stund fremover ) Kommer nok til å øke mengden etterhvert med kanskje kveldsturer og flere morgenturer pr. uke..

Er innmari lysten på digg i dag..  Må nevne at jeg og Soje har bakt kake i kveld.. den kaken blir nemlig best etter et par dagen; voila vi har verdens beste kake klar til lørdag!

Skal på Gaustadblikk høgfjellshotell i helgen for å feire min morfars 80-årsdag.. Gleder meg allerede til å spise kake i bilen på vei oppover og festmiddagen på kvelden!!  Spise

Marianne
Personlig trener & kostholdsveileder ved Family Sports Club , Fredrikstad

Og stolt eier av "Butikken for deg som trener":
ej-shop.no
Gasp, Better Bodies, Danlab nutrition, Nutrisport, All American, EFX, Best Body Nutrition

Blogg: Mariannekroghbjerke.blogspot.com

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!