Tanngardens Profil..Tips til videre trening?

[A.Berge]

når var du der da?
husker ingen ting mellom 1 og halv 6 seks, husker je kom dit, å i neste øyeblikk våkner jeg opp på badegulvet i et forsøk på å få tak i en hodepinetablett.. 

[Rotta]

Jeg og Mats og Robert kom til Koffe ved 12 tida eller no, så stakk vi bort til veronica etter ca 1 time. Neste jeg så av deg var at du lå rett ut på en madrass og sov hos veronica  :: :: ::

[A.Berge]

haha.. husker ikke en dritt ass, men får se på den positive siden, jeg hadde ikke gått ned i vekt eller godt ned noe på trening,hehe hadde faktisk gått opp...
 

[A.Berge]

Noen her som har et bra prog/øvelser på ossen jeg kan trene skuldre bra?
som dere sikkert kan se så har jeg små skuldre å det ønsker jeg å gjøre noe med..
 

[Down and coming]

Millitærpress 3x10
Arnoldpress 2x10
Sidehev/fronthev 2x10
Roing 3x10
Foroverbøyd sidehev 2x10
Foroverbøyd roing 2x10

Kan godt kutte nedpå en øvelse eller to

[PRR]

Jaha, hvorfor roing? 

[Down and coming]

Jaha, hvorfor roing?

Bakside skuldre.

[PRR]

Tar vel så å si ryggen?

[Down and coming]

Tar vel så å si ryggen?

Nei det tar så å si på bakside skuldre. Kanskje litt på rygg men i stor grad på skuldrene. (baksiden alså)

[PRR]

Nei det tar så å si på bakside skuldre. Kanskje litt på rygg men i stor grad på skuldrene. (baksiden alså)

Hovedsaklig tar den vel på ryggen vil jeg si. Den kalles vel ikke en ryggøvelse uten grunn?

[A.Berge]

går det da bra å kombinere skuldre sammen med rygg siden ejg da også har roing på rygg.. elelr kan det være bedre å ta det sammen med bryst?

[PRR]

Rygg/bakside eller forside skuldre. Rygg/bryst tror jeg ikke er noe godt valg

[A.Berge]

jeg pleier som regel å splitte kroppen i 3.

har rygg den 1 dagen
bein den 2 dagen
bryst,triceps,biceps den 3 dagen

deror jeg tenkte det da kanskje kunne passe med skuldre på rygdagen, men på en annen side så blir det jo også en god del belastning på skuldrene de dagene jeg trener bryst..

[Caepp]

jeg pleier som regel å splitte kroppen i 3.

har rygg den 1 dagen
bein den 2 dagen
bryst,triceps,biceps den 3 dagen

deror jeg tenkte det da kanskje kunne passe med skuldre på rygdagen, men på en annen side så blir det jo også en god del belastning på skuldrene de dagene jeg trener bryst..

Kjør bakside skuldre sammen med rygg, fremre og midtre hode sammen med bryst.

[A.Berge]

har du noen gode tips om hvilke øvelser som er bra å kjøre da?