Valker

[credomaniac]

Hei, jeg sliter med altfor mye fett på magen.
Sliter med kosthold, og er usikker på hvordan jeg bør kjøre kardio med tanke på å miste muskler osv. Jeg ønsker å fjerne fettet fra magen min, og få fram rutene. Noen som kan gi meg tips og råd ? Leser at mange sier at det er bra med morgentur før frokost, det funker vel like bra å ta seg en sykkel tur på ergometersykkelen 30 min før frokost?


takk for all hjelp jeg måtte få! 

[Andre]

Finn ut hvor mye mat du kan spise for å vedlikeholde vekta, så spiser du det antallet kalorier fra sunne matvarer. I tillegg bør du trene med vekter og trene kondisjonstrening/kardio. Da detter fettet sakte men sikkert av.

Ergometersykkel funker antageligvis like bra som gåing.