AlexanderDGL -> 265 - 155 - 250

[AlexanderDGL]

Dagens økt inkluderer en markløft pers.

Sykkel, rygghev og mage.

Knebøy opp til 90 kg.

Markløft, halv-sumo:
165 kg. 3*1 (En av hver; uten drakt, halv-drakt og full drakt.)
180 kg. *2 (Med drakt, det gjelder under også)
200 kg. *2,5 (Hehe, se video.. Kommer snart! )

Fulgte ikke programmet helt i dag nei. Må kjempe litt på øktene! og følte for det i dag
Burde ikke prøvd på siste reppen på markløften, og sagt med fornøyd med en dobbel på 1,5 uker gammel stevnepers. Men hodet sa at jeg måtte, så da kan man ikke gi seg. Jeg gjorde i hvertfall ett forsøk, selv om det ser helvetes stygt ut på video. Det gjør det forsåvidt også på de to godkjente reppene. Må øve mye med drakt, men bare lette vekter fremover mot NM. Hehe

[AlexanderDGL]

Video:

Beware! Stygg teknikk. Så trenger ikke å kommentere. Bedre uten drakt, så må øve mer med drakt.

http://www.youtube.com/watch?v=BlUdo9cQjjo

Beklager hakkingen i videoen, var vel noen innstillinger jeg glemte å skifta på før jeg laget fila.

[oveh]

Good shit Alexander og Øystein Heavyweights!

[Down and coming]

Nice Alexander! VELDIG LETT! Eneste minuset på teknikken er jo at du ikke "stiver av" korsryggen å får rett rygg i bunn, tipper du gjør det om noen minner deg på det rett før løftet. Målet i mark er..? Hva ble det på øystein i dag?

[AlexanderDGL]

Nice Alexander! VELDIG LETT! Eneste minuset på teknikken er jo at du ikke "stiver av" korsryggen å får rett rygg i bunn, tipper du gjør det om noen minner deg på det rett før løftet. Målet i mark er..? Hva ble det på øystein i dag?

Ja, vet det. Det går fint uten drakt, men siden det er økt nr. 2 med drakta, så må jeg øve mer. Prøve å dra drakta litt lenger opp i bena, å sy stroppene litt inn. Hehe, tja, om jeg skal kjempe på markløften, noe jeg skal såklart. Så er 225 kg. (4 røde plater på hver side) det absolutte mål til NM. I hvertfall en solid pers, 215 kg. bør gå. 225 hadde vært eventyrlig.

Øystein tok 2*1 på 270 kg. på grunne bøy, den på videoen var den han kom dypest på. Går lett, men mangler noen cm ja. Men ikke værst 5 kg. over norgesrekorden.

PS: Om noen har erfaringer med drakt i sumo-markløft. Hvor langt drar dere den opp i beina? Stramme stropper, høyt i skrittet? kom gjerne med innvendinger.

[Kengdal]

Veldig bra!!  
Jeg er overbevis om at vi kan lese og se dobbel på 300 om 5-10 år. Med din innsats når du langt!!

[AlexanderDGL]

Veldig bra!!  
Jeg er overbevis om at vi kan lese og se dobbel på 300 om 5-10 år. Med din innsats når du langt!!

Takk for det Kengdal! Er kjekt, og veldig motiverende å høre slike god-ord!
Jeg håper det kan bli en realitet innen en 5-6 års tid ja. Men små-mål først, og være skadefri.

[AlexanderDGL]

Reiser til Oslo neste uke, mandag til torsdag. Og må da prøve å fått tatt en økt.

Er det noe liv på Bjølsen der, hos Oslo SK? Eventuelt noen annen bra plass å trene?
Ikke intressert i å betale 100 kroner for drop-in.

[Einar B. Gilberg]

Veldig bra Alexander. Jeg liker alt ved deg foruten din elskov til utstyret Er meget imponert over HerreBlikra! Han kommer til å bli en kanonløfter! Du har værsågod å ikke la han stikke av

[AlexanderDGL]

Veldig bra Alexander. Jeg liker alt ved deg foruten din elskov til utstyret Er meget imponert over HerreBlikra! Han kommer til å bli en kanonløfter! Du har værsågod å ikke la han stikke av

Takk takk Einar! Kan vel si det samme, foruten ditt hat over utstyret.
Det gjør han ja! Vi står på! Og han skal få litt mer konkurranse på trening med åra håper jeg ja.
______

FLYBILLETT TIL CANADA OG VM I STYRKELØFT ER NÅ BESTILT!!!

7090 kroner. Ikke gæli

[bergan01]

Grattis med både bra mark og tur

[AlexanderDGL]

Grattis med både bra mark og tur

Takk Bo-Bøy

[Sigbjørn]

Reiser til Oslo neste uke, mandag til torsdag. Og må da prøve å fått tatt en økt.

Er det noe liv på Bjølsen der, hos Oslo SK? Eventuelt noen annen bra plass å trene?
Ikke intressert i å betale 100 kroner for drop-in.

Vi er noen der nå om dagen. En del av oss som skal trene på Bjølsen på Mandag tror jeg ihvertfall. Bare å stikke en tur innom!

[AlexanderDGL]

Vi er noen der nå om dagen. En del av oss som skal trene på Bjølsen på Mandag tror jeg ihvertfall. Bare å stikke en tur innom!

Okey kjempe greier Hva heter gata, plassen og diverse helt nøyaktig?
Fant en tråd om nytt lokale for ett par år siden "Lokalet er på Bjølsen/Sagene.".

____

Ja til en annen sak! Jeg fikk brev i fra vernepliktsverket i dag. Der stod det at jeg har fått "Fritak for militær førstegangstjeneste i fredstid." Det betyr at jeg ikke kommer inn i militæret, med mindre det er krig?

[Sigbjørn]

Lokalet er i Bjølsenhallen, som ligger i Moldegata. Stort bygg med en Ica Maxi på gateplanet, mens selve idrettsavdelingen er i andre etasje. Er vel sånn halv 6 og utover det kommer til å være folk der på Mandag vil jeg tro.

http://www.gulesider.no/kart/map.c?id=c_Z0H6C0TD&imgt=