Udrugn...

[kalleklovn]

Hvordan går det med styrken? Jeg har økt en del siden jeg startet... Har ikke giddi å kjørt periode 3 fullt ut. Sier meg ferdig med programmet nå (kjører på 3*8 100kg). Skal kjøre benk frem til jul, men etter det starter jeg med hantler igjen. Og regner med å kjøre det 1/2 års tid... Må få litt mer volum i øvre del av kassa  

[Udrugn]

hei!
jeg driver på 4 uke. Skal kjøre programmet helt ut, så jeg blir vel ferdig i jula engang..
Håper på bra økning. Måle jeg hadde i sommer var å løfte 90 i benken til jul. Jeg løfta 92kg etter andre periode og håper på å nærme meg 100 nå!
Spørs men det er jo låv å håpe.
Er ganske lei av å kjøre så mye benk jeg å, det blir mye oppbygning for brøstet når jeg er ferdig med programmet.
Volumet har ikke øka no, siden jeg kunn har kjørt benk.

[Udrugn]

Hvor mye har du foresten øka?

[kalleklovn]

Samme med meg... volumet er så som så... derfor starter jeg med hantler og skrå benk etter jul. Det er bra økning det da! Jeg har ikke testa Max`en på en stund, men tror den ligger mellom 125-130. Noe jeg er svært fornøyd med! Altså det vil si en økning på ca: 15-20 kg