Treningsforum > Bilder > Bilder av Medlemmene > Emne: Nye Bilder Av Alexander90 s.4!!!
« forrige neste »

Skrevet av Emne: Nye Bilder Av Alexander90 s.4!!!  (Lest 9348 ganger)

Utlogget Binais

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 190
  • Honnør: 462
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 190

  • Team Kaliber Gym KFK
SV: sjekk ut dette:P pliiis, gi tilbakemeldinger=)!!!(alexander90)
« #30 : 07. mai 2006, 22:32 »
Sitat fra: Alexander90 på 06. mai 2006, 20:47
dårlig med tilbake meldinger på kostholde som eg spiser for tiden... hihi...

Det som kan bli sagt er blitt sagt, er ikke mer å kommentere ut ifra bildene og kostholdet du har lagt ut.

Oppdater med noen nye bilder så vil du få flere tilbakemeldinger!
Loggført
Member of Kaliber FKK
www.kalibergym.no


Bildeprofil

"The off season. What a fuckin' misrepresentation… I call it the growth season."

Konkurerende utøver i Athletic Fitness.

Utlogget Big Jaa9

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 253
  • Honnør: 10
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 253

SV: sjekk ut dette:P pliiis, gi tilbakemeldinger=)!!!(alexander90)
« #31 : 07. mai 2006, 23:37 »
bra rygg Grin
Loggført
Go hard or go home !

Beste løft :

280 - 240 - 250

Powerlifting !

Utlogget Alexander90

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 139
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 139

  • dette er altså meg:)
SV: Nye Bilder Av Alexander90 s.3!!!
« #32 : 08. juni 2006, 18:21 »
flere bilder!!!

Bilder 1: Bryst/Biceps
Bilde 2: Bein. har nettopp begynt å trene bein for ca 2uker siden
Loggført
Navn: Alexander
Alder: 16. født 25sept. 1990
Bosted: Bergen
Høyde:178cm
Vekt: 79kg

Mine treningsløft:
Benkpress: 90kg x 9
Dype Knebøy: 70kg x 10
Markløft: 110kg x 10

eg begynte å trene i novermber eller desember 2005 skikkelig og er fornøyd med mine resultater:)

For de som doper seg for å bli stor så er det HELT UT!!!

Utlogget Jupac

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 1 995
  • Honnør: 155
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 995

SV: Nye Bilder Av Alexander90 s.3!!!
« #33 : 08. juni 2006, 18:22 »
Sitat fra: Alexander90 på 06. mai 2006, 19:10
Her har du oversikten på kordan eg spiser på bulk




Frokost

120g havregryn (3dl)
1 Banan
1 liten håndfull nøtter
30g Protein
2ss Tran

Lunch

4 brødskiver m/
Dobbelt lag ost/ kokt
Skinke eller egg

Mellom Måltid

20g Protein
50g Havregryn
1 Banan
3dl skummet melk

Før trening

4g Kreatin
30g Protein
50g Karbs/Banan

Etter trening

4g Kreatin
50g Protein
90g Karbs/ 2 Bananer

Når eg kommer til middagen så spiser eg meg go og mett... Eg spiser bare det som blir laget til middag... Har ikkje noe fast der...

Kvelds

Omelett m/ 5 egg
1 knekkebrød



Loggført

Utlogget Alexander90

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 139
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 139

  • dette er altså meg:)
SV: Nye Bilder Av Alexander90 s.3!!!
« #34 : 08. juni 2006, 18:23 »
det går ned men sakte Wink
Loggført
Navn: Alexander
Alder: 16. født 25sept. 1990
Bosted: Bergen
Høyde:178cm
Vekt: 79kg

Mine treningsløft:
Benkpress: 90kg x 9
Dype Knebøy: 70kg x 10
Markløft: 110kg x 10

eg begynte å trene i novermber eller desember 2005 skikkelig og er fornøyd med mine resultater:)

For de som doper seg for å bli stor så er det HELT UT!!!

Utlogget Jupac

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 1 995
  • Honnør: 155
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 995

SV: Nye Bilder Av Alexander90 s.3!!!
« #35 : 08. juni 2006, 18:27 »
Ser ut som et bra kosthold dette. Bra gjort å klare å trøkke i seg 3 dl havregryn til frokost:)SmileySmiley

Blir omlag 225 g protein, 400 g karbohdyrater og 75 g fett ser jeg, har ikke regnet med middagen da, så hvis du får i deg en middag på 800 kcal er du oppi 4000 kcal.

Ser ut som du har gjort en veldig godt jobb med kostholdet da!

stå på!!
Loggført

Utlogget Alexander90

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 139
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 139

  • dette er altså meg:)
SV: Nye Bilder Av Alexander90 s.3!!!
« #36 : 08. juni 2006, 18:29 »
skal begynne å bulke etter sommeren igjen Grin
Begynte aldri på den bulken som eg la ut på den siden, eller eg holdt på med den i 2uker så tenkte eg det ikkje var så lurt for nå e det snart sommer... men skal begynne for fult etter sommeren Grin Gleder meg Smiley
Loggført
Navn: Alexander
Alder: 16. født 25sept. 1990
Bosted: Bergen
Høyde:178cm
Vekt: 79kg

Mine treningsløft:
Benkpress: 90kg x 9
Dype Knebøy: 70kg x 10
Markløft: 110kg x 10

eg begynte å trene i novermber eller desember 2005 skikkelig og er fornøyd med mine resultater:)

For de som doper seg for å bli stor så er det HELT UT!!!

Utlogget Haymaker

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 114
  • Honnør: 101
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 114

SV: Nye Bilder Av Alexander90 s.3!!!
« #37 : 08. juni 2006, 18:31 »
Du har et fint grunnlag Wink
Loggført
I det stangen treffer gulvet brøler han triumferende. Den metroseksuelle mannen kan spise så mye sushi han bare orker. Det er jern som får testosteronet til å bruse. Det er her, i denne gymmen, man bygger menn. - KK Ingvild

Utlogget Alexander90

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 139
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 139

  • dette er altså meg:)
SV: Nye Bilder Av Alexander90 s.3!!!
« #38 : 08. juni 2006, 18:34 »
Sitat fra: Legomann på 08. juni 2006, 18:31
Du har et fint grunnlag Wink
Takk for det Grin
Loggført
Navn: Alexander
Alder: 16. født 25sept. 1990
Bosted: Bergen
Høyde:178cm
Vekt: 79kg

Mine treningsløft:
Benkpress: 90kg x 9
Dype Knebøy: 70kg x 10
Markløft: 110kg x 10

eg begynte å trene i novermber eller desember 2005 skikkelig og er fornøyd med mine resultater:)

For de som doper seg for å bli stor så er det HELT UT!!!

Utlogget Eivind1990

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 788
  • Honnør: 22
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 788

SV: Nye Bilder Av Alexander90 s.3!!!
« #39 : 08. juni 2006, 18:40 »
jeg syns du var litt små feit! :S
Loggført
KB: 110kg x 6
BP: 90kg x 3
ML: 140kg x 5
Loggbok

Utlogget Alexander90

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 139
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 139

  • dette er altså meg:)
SV: Nye Bilder Av Alexander90 s.3!!!
« #40 : 08. juni 2006, 18:46 »
Morsom du Eivind Tongue 
Loggført
Navn: Alexander
Alder: 16. født 25sept. 1990
Bosted: Bergen
Høyde:178cm
Vekt: 79kg

Mine treningsløft:
Benkpress: 90kg x 9
Dype Knebøy: 70kg x 10
Markløft: 110kg x 10

eg begynte å trene i novermber eller desember 2005 skikkelig og er fornøyd med mine resultater:)

For de som doper seg for å bli stor så er det HELT UT!!!

Utlogget Alexander90

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 139
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 139

  • dette er altså meg:)
SV: Nye Bilder Av Alexander90 s.3!!!
« #41 : 08. juni 2006, 18:58 »
Dårlig med tilbake mld på folk... Sad
Loggført
Navn: Alexander
Alder: 16. født 25sept. 1990
Bosted: Bergen
Høyde:178cm
Vekt: 79kg

Mine treningsløft:
Benkpress: 90kg x 9
Dype Knebøy: 70kg x 10
Markløft: 110kg x 10

eg begynte å trene i novermber eller desember 2005 skikkelig og er fornøyd med mine resultater:)

For de som doper seg for å bli stor så er det HELT UT!!!

Utlogget EirikOut89

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 824
  • Honnør: 10
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 824

  • 178cm, 92kg
SV: Nye Bilder Av Alexander90 s.3!!!
« #42 : 08. juni 2006, 19:10 »
Ser bra ut dette, fin fremgang Smiley   
Men hvorfor du deffer det skjønner jeg ikke, du har jo ikke noe mer å deffe bort.. what
Loggført
Bøy: 2x160kg (4x155kg)
Benk: 1x130kg (8x105kg)
Mark: 1x210kg  (7x180kg)
Militær: 1x80kg (7x70kg)
Chins: 13 stk. (5x+20kg)
Dips: 32 stk.
Stangroing: 5x120kg

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=30529.0

"I could do this aaall day!"

Utlogget Alexander90

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 139
  • Honnør: 0
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 139

  • dette er altså meg:)
SV: Nye Bilder Av Alexander90 s.3!!!
« #43 : 08. juni 2006, 19:20 »
Eg deffer ikkje.... spsier et helt vanlig kosthold nå Smiley for eg e fornøyd sånn som eg e nå før sommeren Smiley
Loggført
Navn: Alexander
Alder: 16. født 25sept. 1990
Bosted: Bergen
Høyde:178cm
Vekt: 79kg

Mine treningsløft:
Benkpress: 90kg x 9
Dype Knebøy: 70kg x 10
Markløft: 110kg x 10

eg begynte å trene i novermber eller desember 2005 skikkelig og er fornøyd med mine resultater:)

For de som doper seg for å bli stor så er det HELT UT!!!

Utlogget RoBeRt0

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 410
  • Honnør: 51
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 410

SV: Nye Bilder Av Alexander90 s.3!!!
« #44 : 08. juni 2006, 19:43 »
Bilde 1:
Bilde 2: dobbel biceps
Bilde 3: Latsspread
Sitat

Veldig bra for å være 15 år !! Bilde 1 heter Most Muscular Smiley
Loggført
« forrige neste »
Treningsforum > Bilder > Bilder av Medlemmene > Emne: Nye Bilder Av Alexander90 s.4!!!
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines