Zuul - en skamgammale mann

[Zuul]

trening:
knebøy*3 stanga ruler

benkpress med beina opp
20*20
40*20
50*20
60*20

hoho. Jeg er kongen av benk

press over hodet*3
facepull*3
good morning*3
stående curl*3
mage på ball*3

[AKBS]

Jaja.........du gjør noe i hvertfall, mer enn man kan si om meg mitt gamle skinn 

Åssen går det med kjærringa, hadde ikke hun kul på magen mener jeg å huske ?

[Zuul]

Noe er ikke mye. Har lyst å gjøre alt

Kjerringa er så godt som ferdigmodna.  neida. Jeg ligger som vanlig litt etter Kirketeigen, så det blir like før jul

[Zuul]

I et blendende hvitt lys som brant seg helt ned til sjelen min åpenbarte stålets guder seg for meg, og talte med stemmer som fossefall.

Ok, jeg overdriver. Det var den videoen på fremsiden av Tf som inspirterte meg. Med han duden som kjøre alle mulige slags rare øvelser.
Det fikk meg til å forkaste, i alle fall for en stund, bøy og benk og sånne ting, til fordel for meg stabilitetskrevende øvelser og sånt

så i dag ble det følgende trening

en arms benkpress aner ikke vekt her. Tre sett per arm.

En arms press over hodet *2 per arm

en arms hantelrykk *2 per arm

en arms facepull*2

en arm skulderrotasjoner opp med strikk*2 per arm

klappende pushups*2

mage på ball*2

spensthopp *3

dævven så uvant

Men blir sånn en stund. Og hvem vet, kanskje det blir både sandsekk, slegge og dekk, kettlebells og redcord her på sikt

[GAMMERN]

Kunne tenkt meg video av klappende pushups og spensthopp

[Zuul]

fåens kun ved oppmøte på Sunnfjord gym neste lørdag klokken ni

[GAMMERN]

fåens kun ved oppmøte på Sunnfjord gym neste lørdag klokken ni

Synd det da Ser for meg en video med tittelen "Gasellen utfordrer tyngdekraften" e. lign. 

[Zuul]

Zuul i spensthopp er som en helvetes utgave av Baywatch i slowmotion. Alt hopper, duver og vaier, but it aint pretty

[Apaco]

Når jeg klarte å legge ut video av crunches på ball - må da du klare å legge ut en spensthoppvideo

[Zuul]

Klare er nå en ting. Ville noe annet. Om jeg var like ung og vakker som deg Apaco, så skulle jeg lagt ut mye rart. Men som mine siste bilder viser, det er jeg ikke

[Mummelmann]

Ser plutselig for meg Zuul i 300; perserne stormer spartanerne, Zuul tar en krabbe og perserne bråsnur og løper skrikende hjem til mamma (Xerxes)! 

[Zuul]

Ser plutselig for meg Zuul i 300; perserne stormer spartanerne, Zuul tar en krabbe og perserne bråsnur og løper skrikende hjem til mamma (Xerxes)! 

Er jeg så stygg

[Mummelmann]

Ikke stygg, fryktinngytende! Hvem tør angripe en rablende gal mann med hjelm som står i krabbe?! 

[Zuul]

sikkert mange når de ser hvor feit, gammal og skrøpelig han er

[Unknown_Soldier]

Du er vakker på innsiden da Zuul! Som en blomst i mai