Zuul - en skamgammale mann

[grizzlysterk]

Frekke små tøyter.

Jeg har ikke hatt mer enn fire doble esker med Plomme i Madeira i kofferten min på noe tidspunkt i år, og det er knapt en lunch.

Buksene mine er stramme og gode, og laget i tynt stoff, ikke slike vide, slaskete dongeribukser som veier flere kilo.

 

SMÅ?!?!

[Zuul]

Selv snittet vårt fyller vel -125

[VegarGjerdrum]

 

[Zuul]

Abductorpresses
25*3
I supersett med
Knepillow squeezez
25*3
og ikke minst
frosk*45 sek *3

Snøengler(figure it out;) )
15
15
15

Liggende pullover
15
15
15

Elbow touches sittende
40
40
40

crossed leg crunches
25
25
25


Hip lift
40 sek
40 sek
40 sek

Angry katt
14
14
14

Board drop
14
14
14

Luftbenk
75 sek
75 sek
75 sek

pluss 45 min gåtur på snøete og ujamnt underlag. stivner bra til i hofta og ræva av det, men får tro det gjør godt på sikt

[Zuul]

5 min rask gange + 5 min elipsemaskin

Abductorpresses
25*3
I supersett med
Knepillow squeezez
25*3
og ikke minst
frosk*50sek *3

Snøengler(figure it out;) )
15
15
15

Liggende pullover
15
15
15

Elbow touches sittende
40
40
40

crossed leg crunches
26
26
26


Hip lift
40 sek
40 sek
40 sek

Angry katt
14
14
14

Board drop
14
14
14

Luftbenk
75 sek
75 sek
75 sek

Div tøy og supine groin

[Zuul]

Abductorpresses
26*3
I supersett med
Knepillow squeezez
26*3
og ikke minst
frosk*55sek *3

Snøengler(figure it out;) )
16
16
16

Liggende pullover
17
17
17

Elbow touches sittende
40
40
40

crossed leg crunches
26
26
26


Hip lift
40 sek
40 sek
40 sek

Angry katt
14
14
14

Board drop
14
14
14

Luftbenk
80 sek
80 sek
80 sek

Div tøy og supine groin pluss tennisballmassasje

[Zuul]

Da var årets første joggetur gjort unna:
2 min oppvarming
5 min 10 km i timen
3 min rask gange

Masse tøy.

Føles ikke akkurat oppløftende akkurat nå. Øm i hofta og stiv i sete/rygg. Skjønner lite og er litt mentalt sliten nå. Men vi får se i morgen hvordan det føles da

[VegarGjerdrum]

Erre kaldt å jogge nå?

[Zuul]

Erre kaldt å jogge nå?

Går stort sett greitt på mølla


Abductorpresses
27*3
I supersett med
Knepillow squeezez
27*3
og ikke minst
frosk*60sek *3

Snøengler(figure it out;) )
16
16
16

Liggende pullover
20
20
20

Elbow touches sittende
40
40
40

crossed leg crunches
27
27
27


Hip lift
40 sek
40 sek
40 sek

Angry katt
14
14
14

Board drop
14
14
14

Luftbenk
80 sek
80 sek
80 sek

En shitload med tøy og supine groin pluss tennisballmassasje

Det gjør ikke underverk med en stiv rygg når helge dagen må brukes til rydding, vasking og matlaging fordi man skal ha selskap. Er pinnefukkingmongodritstiv i ryggjævelfaenskapdrittmongoskrottkropphelvete jeg for tiden er utrusta med : Men hva skal man gjøre Bare å smile og kjøre på, og håpe det skjer no

[B.B]

Det gjør ikke underverk med en stiv rygg når helge dagen må brukes til rydding, vasking og matlaging

Kona bortreist?

[Zuul]

Kona bortreist?

Nope, hun var der også. Men it takes two to tango

[Zuul]

Da var endelig jula over, og dommens veiedag var her

Startpunkt
114.5 kg
118 cm rundt midjen

Uke 1
113.4 kg, ned 1.1 kg
115 rundt midjen, ned 3 cm.

Uke 2
110.8 kg
111 cm rundt midjen

Uke 3
110.3
109.5 cm rundt midjen

Uke 4
109.2
108 cm rundt midjen
Ned 1.1 kg og 1,5 cm.

Uke 5
108.0 kg
106 cm rundt midjen.
Ned 1.2 kg og 2 cm rundt midjen.

Uke 6
106.7 kg
105 cm rundt midjen

Uke 7
106.6 kg
104 cm rundt midjen

Uke 8
105.1 kg
102 cm rundt midjen

Uke 9
104.3 kg
101 cm rundt midjen.

Uke 10
103.4 kg
99,5 cm rundt midjen

Uke 11
102.3 kg
98 cm rundt midjen

Uke 12
101.7 kg
97 cm rundt midjen

Uke 13
101.7 kg
97 cm rundt midjen

Uke 14
100.5 kg
95.5 cm rundt midjen

Uke 14
99.4 kg
94.5 cm rundt midjen

Uke 15
99.3 kg
94 cm rundt midjen

Uke 16
98.1 kg
92.5 cm rundt midjen

Uke 17
97.7 kg
92 cm rundt midjen

Uke 18
97 kg
91 cm rundt midjen

Uke 19
97.6 kg
92 cm rundt midjen

Uke 20
98.1
92



OPP 0.5 kg  og 0 cm rundt midjen

Totalt: Ned 16.1 kg og 25.5 cm i midjemål.

Tja, hva skal man si Not bad i guess. Gikk altså opp en knapp kg i jula, noe jeg er fornøyd med siden ryggen har vært mongolainen pluss og nekta meg fysisk fostring, gjort meg deprimert og sliten. Det er ikke en god kombo når det er feit mat i alle bauger og kanter, samt digg overalt. Men, vi har vingla gjennom denne trusselen også.
Nå er det tilbake til tegnebrettet. Prøver litt forskjellig fra godteposen og ser om jeg får ryggen til å bli bedre.

[Fenrikflink]

Godt nyttår unge mann.

Du er den overlegne vinner i vår konkurranse vekt = respekt. Du kan dermed fritt kalle meg de nedrigste ting en hel uke til ende, og du har det moralske overtak i alle diskusjoner omkring vektreduksjon.

 

[F..Frank]

Uke 20
98.1

Vi `r ganske lik du & æ, i kroppen altså 

Godt nyttår, and keep up the good work!!

[Zuul]

Godt nyttår unge mann.

Du er den overlegne vinner i vår konkurranse vekt = respekt. Du kan dermed fritt kalle meg de nedrigste ting en hel uke til ende, og du har det moralske overtak i alle diskusjoner omkring vektreduksjon.

 

Jeg lærte når jeg var ung at man ikke skal være slem med dem som er større og sterkere enn deg selv så jeg avstår

Vi `r ganske lik du & æ, i kroppen altså 

Godt nyttår, and keep up the good work!!

Hehe, godt nyttår til deg også. Vi veier vel omtrent det samme, er nesten like gamle og er menn begge to, men der tror jeg de fysiske likhetene slutter. Du er verdensmester i Classic bygging, jeg ser mest ut som en blanding av en Volta Støvsuger fra 1974 og et bulkete og slitt gammalt kjøleskap