Zuul - en skamgammale mann

[Zuul]

Optimisme er en fin måte å holde seg selv i godt lune, men det er verdt omtrent like mye som brukt dopapir enkelte dager
Det jeg trodde skulle bli en frisk og fin dag ble i steden oppvåking til lyden av en hul dødsrallende hosting, omtrent som lyden av gamle alkoholiserte Kols-pasienter på 70.- Man avventer rolig morgendagen med andre ord

[Fenrikflink]

Våknet du av din egen hoste? Det er repect. Selv har jeg våknet av min egen snorking, og av andres dødsralling fordi de har klaget på snorkingen min mens jeg sov. Gode tider!

[Zuul]

Hehe. Bare vent til din egen kropp sakte men sikker forråder deg også, så skal du få høre snorking og hosting

[Zuul]

begynner så smått å kvikne til igjen. Så what the hell: Vi drister oss utpå igjen i morgen tidlig

Ble en økt i kveld også, med litt småkos

Supine groin progressive

høyre fot
15" 10 min
10" 10 min
5" 10 min
0" 10 min


venstre fot
15" 10 min
10" 10 min
5" 10 min
0" 10 min

Piriformis 1: 25
Piriformis 2: 3 minutter
Pirformis 3: 3 minutter

Tøying

Gluteus *3
Hamstring *3
Hofteleddsbøyer *3


Cobra *3
angry pussy/happy pussy
20
20
20

Fremside legger *3

[Zuul]

Sukk, det er lett å bli nostalgisk når man blar igjennom gamle bilder.



En dag..................................................................

[Biffboy]

Flott bilde! Bra trykk der ja. Hvor mye er det på stanga der? ca 1000?

[Zuul]

Ikke engang i pund desverre

[Leifbjørn]

Imponerande det der. Du var faktisk ikkje berre sterk i benk Ser godt at du var stiv i skuldrane på bildet. Hehe.
Hald fram sånn som du gjer no og legg på litt vekter etterkvart, så blir det nok bra!

[Zuul]

Opphaveleg var eg berre sterk i mark. Men sidan eg aldri trente det vart det liksom aldri meir av det

[Fenrikflink]

Sukk, det er lett å bli nostalgisk når man blar igjennom gamle bilder.



En dag..................................................................

Jeg kjenner en som er yngre enn deg, og som ikke kan vise til bilder av 250 i bøy med bare knebind. Stao pao. 

[Zuul]

Jeg kjenner en som er yngre enn deg, og som ikke kan vise til bilder av 250 i bøy med bare knebind. Stao pao. 

Tror ikke på deg, alle som er yngre enn meg løfter mer. Så det så


Ble endelig en liten økt igjen etter gammelt. Tok det temmelig rolig

10 min tredemølle

Pushups, bein på boks, i slynge
6
6
6

Franskpress i slynge
6
6

Rotorcuff
3*10
3*10
3*10

enmars hantelpress, stående
18.5*4
18.5*4
18.5*4


Enarms benkpress
31*4
31*4
31*4

Dips
4
4
4

Det var det jeg tok meg tid og energi til i dag.

[tynt]

250 i bøy med bare bind er jo råbra, hvor lenge siden er det?

[Zuul]

Har fått et nytt verdenssyn på hva som er bra eller ikke etter CYC

Husker ikke helt hvor lenge siden det bildet ble tatt, men det er vel to år siden jeg var i stand til å løfte såpass. Skral rygg

Men på vei tilbake nå, så kanskje om et år igjen

[tynt]

Så du satser på 250 i bøy med bare bind og belte om 1 år?

[Zuul]

Satser er nok feil ord: Håper å være i stand til. Styrken tar ikke lange tiden å få opp igjen etter så mange år, spørsmålet er mer om andre strukturer i kroppen henger med igjen da Tviler på jeg kommer til å prøve neste år for å si det sånn Håper og tror jeg har lært noe om fornuftige gjøremål innen trening og løfting. (Mange tviler nok )