Zuul - en skamgammale mann

[Zuul]

Nok en fredag med ettermiddagstrening. Dvs fredagstrening med kidsa på gymmet, som jeg trener. The game er sirkeltrening, og jeg er instruktør. Dvs at jeg må holde ut lengst, ikke pokker om en overvektig unge skal slå meg i alle fall

3serier på alt:

Jumping Jacks*15
Diagonal rygghev med berøring av kneet*10 per fot
Ta i gulvet og hoppe*15
Angry katt, happy katt *10
Split squat *7 per fot
Pushups*20
skulderrotasjoner*15
Crunch*20
beinhev*20
Sidehev*15

I dag var det sinnsykt jævlig. Hehe. Pissesliten i hele dag, treninga i dag tidlig tok omtrent knekken på meg. Har vill gangsperre i beina, er sliten og brygger på noe snusk i halsen. Da er det ikke akkurat noe gøy å gang på gang flytte mine 102-5 kg med klær på i høyt tempo vertiakalt til jeg forlater bakken med noen cm. Måtte mose en frekking på gymmet i spensthopp også, høyest og lengst. Bare for å vise hvem som er sjefen og at de gamle er eldst. Det var en gang i tiden jeg drev på sånn med bøy, nå er det om å gjøre å hoppe høyt. Neste nivå nå er hvem som kommer lengst med rullatoren

Svetta som en gal tyrkisk dealer med militærpoliti i hælene hele veien, men stoltheten er for stor til å gi seg først i alle fall. Så gjennomførte tre runder til noenlunde godkjent i stil. Nå er det faen meg helg. I alle fall til i morgen. Viss jeg er frisk osv. 

[Unknown_Soldier]

God helg di gamle harahunn!

[Zuul]

Syk og svak, men prøver så godt jeg kan. God helg til du og

[bjørn`]

Ingen intervalløkt i dag?

[Zuul]

sliter med grugg i halsen og snørr i nesa. Og en totalt utslitt kropp

[Zuul]

syk og svak, så veiedagen ble utsatt en dag. var sengeliggende halve gårsdagen.

Startpunkt
114.5 kg
118 cm rundt midjen

Uke 1
113.4 kg, ned 1.1 kg
115 rundt midjen, ned 3 cm.

Uke 2
110.8 kg
111 cm rundt midjen

Uke 3
110.3
109.5 cm rundt midjen

Uke 4
109.2
108 cm rundt midjen
Ned 1.1 kg og 1,5 cm.

Uke 5
108.0
106 cm rundt midjen.
Ned 1.2 kg og 2 cm rundt midjen.

Uke 6
106.7 kg
105 cm rundt midjen

Uke 7
106.6 kg
104 cm rundt midjen

Uke 8
105.1
102 cm rundt midjen

Uke 9
104.3
101 cm rundt midjen.

Uke 10
103.4
99,5 cm rundt midjen

Uke 11
102.3
98 cm rundt midjen

Uke 12
101.7
97 cm rundt midjen

Ned 0.6 kg og 1 cm rundt midjen

Totalt: Ned 12.7 kg og 21 cm i midjemål.

Dårlig uke, men lørdag, søndag, mandag ble utrolig sløve dager. Bare ligge i ro brenner ikke akkurat kcal. Da hjelper det litt at man er så gruggen i halsen at man knapt spiser, men det kom altså ut i en sløv uke nedgangsmessig.

[Zuul]

Urgh for en kjip uke. Halsen har trøbla siden fredag, med topp fra søndag til tirsdag. Var til og med sengeliggende en hel dag på mandag.
I går var jeg endelig begynt å føle meg sånn noenlunde frisk igjen, og det har fortsatt i dag. Dermed blir det trening igjen i morgen tidlig. Ryggen har stivna noe vilt til i løpet av denne perioden, selv om jeg har prøvd å holde meg litt aktivt, noe som ikke er så lett når snørra renner og man hoster og harker og har feber til tider.

I mellomtiden legger jeg ut et bilde som i dag er i magasinet jeg skriver for, takket være en ond kollega I forbindelse med en sak om Spa. Nuff said

[Fenrikflink]

Haha! Du ser ut som bassisten i Carpathian Forest på en dårlig dag!

[Zuul]

Har stort sett bare dårlige dager gitt

[F..Frank]

Magisk bra det bildet 

Og god bedring!

[ubertass]

Haha, beste bildet ! Magisk er ordet

[Zuul]

Magisk bra det bildet 

Og god bedring!

Takk for det

Haha, beste bildet ! Magisk er ordet

Hehe. Psyke mennesker

[Fenrikflink]

Jeg fant et bilde til fra den seansen, men det tror jeg er tatt litt senere? Slik så det i alle fall ut da Zuul reiste seg fra stolen. 

[Zuul]

Takk skal du ha Fenrik, det er godt noen ser meg som jeg virkelig er

[Zuul]

Planen var å trene i dag, men sykt barn i hjemmet som våknet med jevne mellomrom natten gjennom stoppet det effektivt. Var så trøtt i dag tidlig at jeg knapt visste hvor jeg var

PS: Om noen finner meg, returner meg gjerne hjem