I dag var det den klassiske slegge midt i tryne våkninga. Midtveis i et Halvveis mareritt og så bang våkner du helt forvirra og supertrøtt! Merka godt at Emma kjøre vil ikke sove show til halv to i natt.
Lette gjennom hodet mitt i mappa over potensielle unnskyldninger for å slippe å gå på trening, men fant rett og slett ingen som var valide nok tilk å overbevise meg.
Trur det tok meg 15 minutter før jeg våkna, da var jeg allerede i bilen på vei til gymmet.
Tredemølle:
5 min 5 km i timen
4 min 12.6 km i timen
3 min 5 km i timen
4 min 12.6 km i timen
3 min 5 km i timen
4 min 12.6 km i timen
3 min 5 km i timen
4 min 12.6 km i timen
5 min 5 km i timen
AI, AI, AI. Man skulle vel egentlig trodd at en frekk liten beintrening i går, etterfulgt av fotbad og spabehandling måtte gi nær optimal oppladning til dagens lille løpeøkt
FEIL!
Dette er, og blir forhåpentligvis til evig tid, den hardeste og jævligste løpeøkta mi.
Spesielt leggene var føkked fra start. De knytte og krampa seg jevnt og trutt, måtte av og tøye dem i gåpausene to ganger. I tillegg brygga jeg jamt på et godt, gammeldags sting på de siste tre intervallene. Til slutt løp jeg med klokka klemt inne i venstre hånd.
Pusten var tung, beina tunge, leggene umulige å ha med å gjøre og psyken vaglende. Men, kom med da i gjennom.
Det finnes egentlig bare tre typer treningsdager:
1. De perfekte, der du virkelig har trykk og overskudd.
2. De vanlige, der alt er på det jevne.
3. De dårlige, der du sliter.
I dag sleit jeg med så godt som alle faktorer: Sliten og trøtt, dårlige bein, lav moral og høy sytefaktor. Det var rett og slett ikke gøy i dag. Hvem skulle tro at kardiotrening ikke skulle være gøy
Regner med neste økt blir sånn cirka 100 prosent bedre. Dog er jeg såvidt begynt å merke at effekten av lettere kroppsvekt og økt kondis er i ferd med å bli hentet inn av økningen i fart. Har nå økt farten med 2.6 km på to mnd, nesten uten å måtte kjemregner med de neste 2.6 ikke kommer like billig.
IT IS ON
Planke, fjes ned, alternerende løfting av fot
8
8
8
Planke, fjes opp, alternerende løfting av fot
10
10
10
Reka
6
6
6
Tøying
Legger, fremme*3
Legger, bak*3
Gluteus*2
Hamstring*2
Rygg på ball*3 min
