W a l g e r m o

[BBM]

Marken så bra teknisk og meget lett ut! 10 reps +/- inne?

[Walgermo]

Marken så bra teknisk og meget lett ut! 10 reps +/- inne?

takk for det 10 reps +- kansje ..
har jobbet en del med teknikken i mark, så det har blitt en del bedre ...

[Walgermo]

Onsdag 8.August

lett og rolig i dag, siden det er stevne på lørdag 

Oppvarming:
Rygghev, sit-ups..

Knebøy:
60kg 2x8
100kg 2x5
120kg 2x5
150kg 1x1
170kg 1x1

hadde ikke løftet noe over 150kg på lenge så måtte teste litt 170kg va L E T T..
så skal bli bra på lørdag

Benkpress:
60kg 1x10
80kg 1x5
90kg 5x5

grei benk, kjørte noen sett med stopp...

Markløft:
70kg 3x6
100kg 3x5

fin trening i dag 

Kroppsvekt etter trening: 100,4kg

[AlexanderDGL]

Skal du drage det helt ut på stevnet eller? Full maks i alt?
Skal Bjørn løfte?

[Walgermo]

Skal du drage det helt ut på stevnet eller? Full maks i alt?
Skal Bjørn løfte?

tjah.. tru d bli ganske nært max ja forma kjennes go ut, ser ikkje nåkke grunn til å holde tilbake da nei
veit ikkje om Bjørn skal løfte, fer vell vite det i mårga når han kjem heim

[AlexanderDGL]

tjah.. tru d bli ganske nært max ja forma kjennes go ut, ser ikkje nåkke grunn til å holde tilbake da nei
veit ikkje om Bjørn skal løfte, fer vell vite det i mårga når han kjem heim

Okey, nei det jo sant det. Jeg blir mest sannsynlig med så, har nummeret til Bjørn så om det er noe forandring i planen, så sier jeg i fra.

[Walgermo]

Okey, nei det jo sant det. Jeg blir mest sannsynlig med så, har nummeret til Bjørn så om det er noe forandring i planen, så sier jeg i fra.

jepp, den er grei.. skal du maxe du da?

[AlexanderDGL]

jepp, den er grei.. skal du maxe du da?

Nei, tror ikke det.. Trenger bare 10 kg. til i sammenlagten så er jeg kvalifisert, så tror nok det blir akkurat til kvalikk, kanskje litt over. Får se, mye som kan spille inn.

[Walgermo]

Nei, tror ikke det.. Trenger bare 10 kg. til i sammenlagten så er jeg kvalifisert, så tror nok det blir akkurat til kvalikk, kanskje litt over. Får se, mye som kan spille inn.

Ookeij.. sjønna

[Haalvor]

Dritbra mark! Sterk gutt du.. fortsett å legg ut videoer, bilder og treningslogg! Morsomt å lese.. blir kult å se hvordan formen blir når du kjører opp til konkurranse og!

Syns forresten det så ut som om at du hadde bedre trykk i klassisk mark enn halvsumo.. Evt så var du bare mest sliten på siste sett Uansett bra løfta

[Walgermo]

Dritbra mark! Sterk gutt du.. fortsett å legg ut videoer, bilder og treningslogg! Morsomt å lese.. blir kult å se hvordan formen blir når du kjører opp til konkurranse og!

Syns forresten det så ut som om at du hadde bedre trykk i klassisk mark enn halvsumo.. Evt så var du bare mest sliten på siste sett Uansett bra løfta

Takk for de motiverende ordene   
skal prøve å logge både med bilder og video så godt jeg kan
Men over til marken.. skal prøve å trene litt mer med halvsumo for å sjekke om jeg har en fremtid med det eller ikke.. men satser på å perse i markløft på lørdag hvertfall hehe.. men kan ikke love noe

[stallion]

grei mark det der. du blir nok førstemann til 300 av oss to.

[Walgermo]

grei mark det der. du blir nok førstemann til 300 av oss to.

takker første mann til 300? hehe.. tiden får vise

[AntiXrist]

Sterk!

[Walgermo]

Sterk!

takker, begynne å bli no