W a l g e r m o

[Kikki]

Fantastisk innslag!  Kjempereklame for styrkeløft!

[Egil Skallagrimsson]

Flott reportasje!

[MieMarie]

Det var en morsom interjuv dette ja hehe.

[Walgermo]

Fantastisk innslag!  Kjempereklame for styrkeløft!

Flott reportasje!

Det var en morsom interjuv dette ja hehe.

Takk for det, sporty gjort av reporteren å stille opp i duell i en av verdens sterkeste sport

[Walgermo]

Lørdag 18.januar 


Oppvarming:
Rygghev, sit-ups..

Knebøy, m/stopp:
105kg 1x6
127,5kg 1x5
140kg 1x4
150kg 2x3

Benkpress, smalt grep --> flies, skråbenk:
80kg 1x6
95kg 1x5 --> 20kg 1x8
105kg 1x4 --> 20kg 1x8
112,5kg 2x3 --> 20kg 1x8

Nedtrekk:
5x10

Biceps:
5x10

Fin og rask trening i går

[VegarGjerdrum]

Bra reportasje.

Hadde det vært meg som kjørte benkpressen med berta på stanga, så hadde jeg kjørt stanga langt opp mot halsen og lang stopp

[Einar B. Gilberg]

Gleder meg til å se intervjuet med lyd. Har bare nettopp sett deler av det her på jobb uten lyd. Selv da synes jeg det ser veldig bra ut. Du tar deg utrolig godt ut Stian og den dama var virkelig lekker. Prøvde du å sjekke henne opp? Jeg synes dere ble et bra par og legger ved et bilde.

[JanB Diddl etc]

Som sagt var innslaget knall, men savnet at du dro en "Steik kor oss flira!!!!" i intervjuet

[Rafadinho]

flott repotasje

[Walgermo]

Som sagt var innslaget knall, men savnet at du dro en "Steik kor oss flira!!!!" i intervjuet

Ikke alt som ble filmet er tatt med på reportasjen! 

Bra reportasje.

Hadde det vært meg som kjørte benkpressen med berta på stanga, så hadde jeg kjørt stanga langt opp mot halsen og lang stopp

Tviler ikke

Gleder meg til å se intervjuet med lyd. Har bare nettopp sett deler av det her på jobb uten lyd. Selv da synes jeg det ser veldig bra ut. Du tar deg utrolig godt ut Stian og den dama var virkelig lekker. Prøvde du å sjekke henne opp? Jeg synes dere ble et bra par og legger ved et bilde.

Hehe, best uten lyd kanskje uvant å høre seg selv på tv hvertfall..
Jeg prøvde ikke å sjekke hun opp nei, men hun avsluttet med å si hun var forelsket om det var i meg eller styrkeløft vet ikke jeg.

flott repotasje

Takk for det

[zenurai]

haha
"Det var ikke helt rettferdig?"
"Nej det vil eg ikkje påståå"


bra intervju:)

[JohnAmund]

Har sett reportasjoen 3-4 gongar no faktisk Verkar som ho var oppriktig interessert i styrkelyft, og styrka var heller ikkje so fole dårleg

Er ho gammal forrestan? Og lenge sidan ho var på landslaget(?) i alpint(?)

[Walgermo]

Har sett reportasjoen 3-4 gongar no faktisk Verkar som ho var oppriktig interessert i styrkelyft, og styrka var heller ikkje so fole dårleg

Er ho gammal forrestan? Og lenge sidan ho var på landslaget(?) i alpint(?)

Hun er 28år, var på langslaget i 2002 hvis jeg ikke husker feil.

[Walgermo]

Mandag 19.januar 

årets beste trening så langt !

Oppvarming:
Rygghev, sit-ups..

Knebøy:
120kg 1x5
140kg 1x6
167.5kg 1x5
185kg 1x4
195kg 1x3 --> 175kg 1x3
210kg 1x2 --> 185kg 1x2
210kg 1x2 --> 185kg 1x2

bra bøy i dag

Film av dagens bøy !

Benkpress m/stopp --> skråbenk m/stopp:
60kg 1x10
80kg 1x5
100kg 1x8
117.5kg 1x6 --> 77.5kg 1x6
130kg 1x5 --> 87.5kg 1x5
137.5kg 1x4 --> 92.5kg 1x4
142.5kg 1x3 --> 97.5kg 1x3
147.5kg 1x2 --> 100kg 1x3

Masse press i dag

Rygghev, m/stopp statisk 10 sek:
10kg 3x8

Brann på bakside lår og legg..

Triceps:
5x10

Biceps:
5x10

Bra trening i dag

[Einar B. Gilberg]

Haha lett bøy! Hjelperne dine må imidlertid skoleres og når du kjører supersett er det best å legge på vektene slik at det bare er å ta av "overskudds"-vektene. Ha 185 kg som grunnvekt og så ha en tier og 2,5 på hver side. Nå virket det som om du hadde 180 som grunnvekt, tok bort 15 kg på hver side og la på en 2,5. Det blir litt tungvint.